Cum să preveniți cosurile

Conţinut

• 1. Spălați-vă corect fața
• 2. Cunoaște-ți tipul de piele
• 3. Hidratează pielea
• 4. Folosiți tratamente pentru acnee fără prescripție medicală
• 5. Rămâi hidratat
• 6. Limitați machiajul
• 7. Nu vă atingeți fața
• 8. Limitați expunerea la soare
• 9. Nu fi un popper de cos
• 10. Încercați uleiul de arbore de ceai
• 11. Folosiți antibiotice
• 12. Aplicați argilă verde franceză
• 13. Evitați anumite alimente
• 14. Reduceți stresul
• Gestionarea cosurilor
• De luat masa

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

Cosurile, numite și acnee, apar atunci când glandele uleioase ale pielii sunt hiperactive și porii se inflamează. Unele tipuri de bacterii ale pielii pot agrava cosurile. Coșurile pot apărea oriunde pe piele, dar apar cel mai adesea pe față.

Deoarece coșurile sunt de obicei declanșate de hormoni androgeni și, în unele cazuri, de genetică, nu există o cale sigură de a le preveni. Cu toate acestea, există multe metode pentru a le reduce severitatea și a le ține sub control. Iată 14 dintre ele.

1. Spălați-vă corect fața

Pentru a preveni cosurile, este important să îndepărtați zilnic excesul de ulei, murdărie și transpirație. Cu toate acestea, spălarea feței mai mult de două ori pe zi poate agrava acneea.

Nu vă spălați fața cu produse de curățare dure care usucă pielea. Folosiți un produs de curățare fără alcool.

Pentru a vă spăla fața:

1. Udă-ți fața cu apă caldă, nu fierbinte.
2. Aplicați un produs de curățare ușor într-o mișcare ușoară, circulară, folosind degetele, nu un prosop.
3. Clătiți bine și uscați-l.

2. Cunoaște-ți tipul de piele

Oricine poate primi cosuri, indiferent de tipul de piele. Pielea grasă este cea mai predispusă la coș. Este cauzat de glandele sebacee ale pielii care produc prea mult sebum gras.

Un alt tip de piele care poate provoca cosuri este pielea mixta. Pielea combinată înseamnă că aveți atât zone uscate, cât și zone grase. Zonele uleioase tind să fie fruntea, nasul și bărbia, numită și zona T.

Cunoașterea tipului de piele vă va ajuta să alegeți produsele potrivite pentru îngrijirea pielii. De exemplu, dacă pielea dvs. este grasă, alegeți produse noncomedogene care sunt formulate pentru a nu bloca porii.

3. Hidratează pielea

Cremele hidratante ajută pielea să rămână hidratată. Dar multe creme hidratante conțin ulei, parfum sintetic sau alte ingrediente care pot irita pielea și provoca cosuri.

Pentru a ajuta la prevenirea cosurilor, utilizați creme hidratante fără parfum, noncomedogene, după ce vă spălați fața sau când pielea vă este uscată.

4. Folosiți tratamente pentru acnee fără prescripție medicală

Tratamentele pentru acnee fără prescripție medicală (OTC) pot ajuta la eliminarea rapidă a coșurilor sau la prevenirea lor în primul rând. Majoritatea conțin fie peroxid de benzoil, acid salicilic sau sulf.

Folosiți un tratament OTC pentru a trata cosurile la fața locului. Sau utilizați-l ca regim de întreținere pentru a controla focarele. Pentru a preveni efectele secundare precum roșeață, iritație și uscăciune, urmați cu precizie instrucțiunile de utilizare ale producătorului.

5. Rămâi hidratat

Dacă sunteți deshidratat, corpul dumneavoastră vă poate semnala glandele uleioase ale pielii pentru a produce mai mult ulei. Deshidratarea conferă, de asemenea, pielii tale un aspect plictisitor și favorizează inflamația și roșeața.

Pentru a vă menține corpul bine hidratat, beți cel puțin opt pahare de apă de 8 uncii în fiecare zi. Beți mai mult după exerciții, dacă sunteți gravidă sau alăptați sau petreceți timpul într-un mediu cald și umed.

6. Limitați machiajul

Este tentant să folosești machiaj pentru a acoperi coșurile. Cu toate acestea, acest lucru poate bloca porii și poate declanșa focare.

Du-te la natură când poți. Când purtați machiaj, evitați fondul de ten gras și greu și utilizați produse care nu sunt binevenite, pure și fără parfum.

Șampoanele grase sau uleioase, spălările corporale, cremele de ras și produsele pentru coafat pot provoca cosuri. Pentru a ajuta la prevenirea focarelor, alegeți opțiuni fără ulei, noncomedogenice.

7. Nu vă atingeți fața

Mâinile tale se confruntă cu murdărie și bacterii în mod constant pe tot parcursul zilei. Și de fiecare dată când vă atingeți fața, unele dintre acele impurități care înfundă porii pot fi transferate pe piele.

Bineînțeles, dacă îți mâncă nasul, zgârie-l. Dar spălați-vă mâinile în mod regulat și încercați să vă atingeți fața cât mai puțin posibil.

8. Limitați expunerea la soare

Prinderea unor raze poate usca cosurile pe termen scurt, dar provoacă probleme majore pe termen lung. Expunerea frecventă la soare deshidratează pielea, ceea ce determină în timp să producă mai mult ulei și să blocheze porii.

Este important să purtați protecție solară pentru a preveni cancerul de piele. Cu toate acestea, multe produse de protecție solară sunt uleioase. Atât pentru protecția împotriva soarelui, cât și a coșului, purtați o protecție solară noncomedogenă, fără ulei.

9. Nu fi un popper de cos

Oricât de tentant ar fi să-ți strângi capul alb de vârful nasului, nu. Coșurile popping pot provoca sângerări, cicatrici severe sau infecții. De asemenea, poate crește inflamația și poate înfunda porii din jur, agravând problema cosului.

10. Încercați uleiul de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai este un remediu popular popular pentru cosuri. Potrivit Clinicii Mayo, aceasta poate „reduce numărul de leziuni inflamate și neinflamate”.

Pentru a folosi ulei de arbore de ceai pentru cosuri, aplicați câteva picături pe zona inflamată. De asemenea, puteți adăuga câteva picături la detergentul zilnic sau la crema hidratantă.

Înainte de a utiliza pe față ulei de arbore de ceai nediluat, faceți un test de plasture pentru a vedea dacă vă irită pielea. Aplicați câteva picături în spatele urechii sau pe antebraț și așteptați câteva ore. Dacă apare iritație, diluați uleiul folosind un raport de 50-50 înainte de utilizare.

11. Folosiți antibiotice

Antibioticele contribuie la reducerea inflamației și a bacteriilor de pe piele.

Antibioticele sunt adesea prescrise. Acestea pot fi aplicate local pe piele sau luate pe cale orală.Cele luate pe cale orală sunt de obicei o ultimă soluție pentru persoanele a căror acnee este severă sau nu răspunde la alte tratamente.

Utilizarea pe termen lung a antibioticelor vă crește riscul de rezistență la antibiotice. Dacă medicul dumneavoastră recomandă tratamentul cu antibiotice pentru cosuri, asigurați-vă că vorbiți cu ei despre riscurile și efectele secundare.

12. Aplicați argilă verde franceză

Argila verde franceză este o argilă absorbantă, bogată în minerale, cu abilități de vindecare. Potrivit argilei verzi franceze are proprietăți antibacteriene puternice. Ajută la extragerea impurităților, la reducerea inflamației și la absorbția excesului de ulei care poate duce la cosuri.

Argila verde franceză este disponibilă sub formă de pulbere pe care o amestecați cu apă pentru a face o mască de față. Puteți adăuga și alte ingrediente calmante pentru piele, cum ar fi iaurtul sau mierea.

13. Evitați anumite alimente

Dacă mama ta ți-a spus vreodată că junk food-ul a cauzat cosuri, ea a fost pe ceva. Potrivit unei analize din 2010, consumul unei diete glicemice ridicate poate provoca acnee.

Alimentele și băuturile cu conținut ridicat de glicemie, cum ar fi chipsuri, produse de patiserie făcute cu făină albă și băuturi răcoritoare cresc nivelul zahărului din sânge și sunt adesea mai puțin hrănitoare decât alimentele cu conținut scăzut de glicemie.

De asemenea, studiul a constatat că consumul de lactate poate declanșa cosuri.

14. Reduceți stresul

Stresul nu provoacă cosuri, dar le poate agrava. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, cercetările au arătat că atunci când ești stresat, corpul tău produce mai mulți hormoni stimulatori ai uleiului.

Unele opțiuni pentru a vă ajuta să gestionați stresul sunt:

• yoga
• meditaţie
• jurnalizare
• masaj
• aromoterapie

Gestionarea cosurilor

Multe dintre modalitățile de prevenire a cosurilor vă pot ajuta, de asemenea, să le gestionați. De exemplu, a mânca corect, a reduce stresul și a nu scoate cosuri poate ajuta la conținerea lor și la reducerea timpului de ședere.

Dacă aveți acnee proastă în ciuda faptului că ați luat măsuri pentru prevenirea acesteia, este posibil să aveți nevoie de un tratament cu prescripție medicală, cum ar fi:

• retinoizi topici (derivați din vitamina A) pentru a ajuta la prevenirea porilor înfundați
• contraceptive orale sau agenți antiandrogeni pentru a reduce hormonii care cresc producția de sebum
• izotretinoina orală (Accutane), un retinoid care ajută la prevenirea porilor înfundați și reduce producția de sebum, inflamația și bacteriile pielii

Tratamentele cu rezistență la prescripție pot provoca reacții adverse grave. Dermatologul dvs. vă poate ajuta să cântăriți avantajele și dezavantajele și să determinați ce tratament este potrivit pentru dvs.

De luat masa

Toată lumea primește cosuri din când în când. Multe lucruri pot provoca cosuri, cum ar fi hormoni, stres, genetică și dietă. Unele medicamente pot declanșa chiar erupții.

În cel mai bun caz, coșurile sunt enervante. În cel mai rău caz, pot provoca cicatrici permanente, anxietate gravă sau depresie. Eforturile de prevenire pot ajuta, dar nu sunt infailibile.

Indiferent de planul de prevenire a cosurilor, alegeți răbdarea și consecvența. Un pic de peroxid de benzoil poate micșora o singură coș peste noapte, dar majoritatea tratamentelor durează câteva săptămâni pentru a produce rezultate.