Cum să-ți crești șansele de a rămâne însărcinată

Conţinut

• Prezentare generală
• Cele elementare
• Noțiuni corecte
• Kit de prezicere a ovulației
• Temperatura corpului bazal
• Se modifică mucusul cervical
• Monitorizare foliculară
• Poziții, orgasme și lube
• Corp sănătos, sarcină sănătoasă
• Când să obțineți ajutor
• A lua cu livrare

Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.

Prezentare generală

După ce au luat decizia de a avea un copil, multe femei încearcă să facă tot ce pot pentru a concepe în ciclul următor. Dar este important să ne amintim că a rămâne însărcinată poate dura timp.

O femeie sănătoasă, în vârstă de 30 de ani, are doar șanse de 20% să rămână însărcinată în fiecare lună. Este normal să dureze câteva luni sau mai mult.

Dacă sunteți nerăbdător să rămâneți gravidă, puteți face câțiva pași pentru a face „încercarea” mai eficientă.

Iată cum să vă sporiți șansele în siguranță.

Cele elementare

Profesorul tău de sănătate din liceu a făcut probabil să pară că poți rămâne însărcinată oricând ai face sex. Dar, într-adevăr, este ceva mai complicat.

În fiecare lună, există o serie de modificări hormonale în corpul tău care determină creșterea și maturizarea unui ovul imatur în ovar. Ciclul fiecărei femei este diferit. Acest proces durează în medie aproximativ două săptămâni, începând cu perioada menstruală a femeii.

Odată ce ovulul este matur, acesta este eliberat din ovar într-un proces cunoscut sub numele de ovulație. Oul călătorește apoi în trompa uterină spre uter. Oul este viabil doar aproximativ 24 de ore după ce a fost eliberat.

Dacă ovulul este fertilizat de o celulă spermatozoidă în acest interval de timp, ovulul fecundat va continua să călătorească în jos spre uter. Se va implanta apoi în mucoasa uterină.

Cheia este să faci sex în zilele anterioare și în timpul ovulației. În acest fel, celulele spermatozoide sunt în trompele uterine atunci când ovulul este eliberat. Acest lucru facilitează apariția fertilizării. Sperma poate supraviețui în tractul reproducător feminin până la patru sau cinci zile.

Noțiuni corecte

Cea mai bună modalitate de a-ți crește rapid șansa de a rămâne însărcinată este să te asiguri că faci sex la momentul potrivit în ciclul tău.

Dacă aveți cicluri regulate, veți ovula cu aproximativ două săptămâni înaintea perioadei. Aceasta înseamnă că fereastra voastră fertilă va fi cu șapte zile înaintea ovulației preconizate.

Dacă aveți cicluri neregulate, poate fi ceva mai dificil de prezis când veți ovula și când va fi fereastra voastră fertilă.

Există o serie de tehnici pe care le puteți folosi pentru a preciza mai bine ovulația și fereastra fertilă.

Kit de prezicere a ovulației

Aceste truse sunt similare unui test de sarcină în urină. Vei urina pe benzile de test în fiecare dimineață, începând cu câteva zile înainte să crezi că vei ovula.

Benzile de test detectează hormonul luteinizant (LH). Crește chiar înainte de ovulație.

După ce obțineți un rezultat pozitiv (verificați instrucțiunile de testare pentru detalii), ar trebui să faceți sex în acea zi și pentru următoarele zile. Aceste kituri de testare sunt disponibile la farmacie. Cumpărați kituri de predicție a ovulației.

Temperatura corpului bazal

Măsurând temperatura corpului bazal în fiecare dimineață înainte de a te ridica din pat, s-ar putea să detectezi, mai întâi, o scădere foarte ușoară, apoi o creștere foarte ușoară a temperaturii timp de trei dimineți la rând.

Creșterea temperaturii poate fi mai mică decât jumătate de grad. Acesta poate fi un semnal că ați ovulat. Rețineți că un ou supraviețuiește doar la aproximativ 24 de ore de la ovulație, așa că această așa-numită fereastră fertilă nu poate fi un bun indicator al momentului în care ar trebui să faceți sex.

Alte preocupări că această metodă nu este întotdeauna fiabilă includ factori diferiți - cum ar fi infecția - care pot provoca o creștere a temperaturii. Unele femei, de asemenea, le este greu să detecteze această creștere a temperaturii.

Se modifică mucusul cervical

Pe măsură ce foliculul ovarian - un mic sac în ovar care conține ouul matur - se dezvoltă, nivelul dvs. de estrogen crește. Această creștere a estrogenului face ca mucusul vostru cervical să devină subțire și alunecos. De asemenea, puteți observa o creștere a mucusului cervical.

Pe măsură ce începeți să vedeți aceste schimbări, ar trebui să începeți să faceți sex în fiecare zi sau în fiecare altă zi până la ovulație. Odată ce apare ovulația, mucusul tău cervical va deveni gros și lipicios. De asemenea, poate apărea tulbure.

Monitorizare foliculară

Dacă aveți dificultăți în urmărirea ovulației prin metodele de mai sus, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. Unii medici vă vor monitoriza cu teste obișnuite de hormoni ai sângelui și ecografii ale ovarelor. Acest lucru vă va ajuta să știți exact când va avea loc ovulația.

Poziții, orgasme și lube

Există o mulțime de mituri despre sex, fertilitate și cum să faci sarcina mai probabilă. Unele dintre acestea recomandă poziții diferite sau menținerea șoldurilor ridicate după sex pentru o perioadă de timp.

Alții susțin că dacă orgasmele femeii (sau nu), concepția este mai probabilă. Din păcate, nu există studii care să susțină aceste afirmații.

Unul lucru la care ar trebui să te gândești este lubrifiantul tău. Anumite produse pot reduce motilitatea și viabilitatea spermatozoizilor. Acestea sunt importante atunci când încercați să rămâneți gravidă.

Veți dori să evitați:

• Astroglide
• Jeleu K-Y
• salivă
• ulei de masline

Dacă aveți nevoie să utilizați un lubrifiant, încercați:

• Pre-Seed
• ulei mineral
• ulei de rapita

Aceste produse nu vor interfera cu sperma partenerului.

Corp sănătos, sarcină sănătoasă

Înainte de a încerca să rămâi însărcinată, ar trebui să încerci să fii cât mai sănătos. De fapt, majoritatea medicilor vă vor recomanda să vă faceți o întâlnire cu obstetricianul înainte de a rămâne însărcinată.

În cadrul acestei vizite preconcepționale, veți vorbi despre problemele de sănătate existente și veți putea analiza bolile genetice. De asemenea, puteți aborda alte probleme de sănătate pe care le-ați putea avea.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți schimbări în stilul de viață înainte de a rămâne însărcinată. Acestea pot include:

• ajungând la o greutate sănătoasă
• îmbunătățirea obiceiurilor de dietă / exerciții fizice
• eliminarea alcoolului
• renunțarea la fumat, dacă fumezi
• tăind din nou cafeina

Dacă bei multă cafea sau sifon, poate fi util să începi să tai acum. Recomandările actuale sunt de a limita aportul de cofeină la mai puțin de 200 mg pe zi. Aceasta este echivalentă cu o cană de cafea de 12 uncii.

De asemenea, ar trebui să începeți să luați o vitamină prenatală cu cel puțin 400 de micrograme de acid folic în fiecare zi imediat ce decideți să începeți să concepeți. Acest lucru este de a reduce riscul de anumite defecte de naștere.

Când să obțineți ajutor

Majoritatea cuplurilor sănătoase vor concepe în termen de un an de când vor încerca să rămână însărcinate. Dacă nu rămâneți gravidă într-un an și aveți sub 35 de ani, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru o evaluare a fertilității.

Dacă aveți peste 35 de ani, trebuie să așteptați doar șase luni înainte de a vedea un medic.

De asemenea, cuplurile ar trebui să vadă un specialist în fertilitate dacă au un istoric de avorturi multiple sau știu că au o afecțiune genetică sau medicală care le-ar putea afecta fertilitatea.

A lua cu livrare

Poate fi dificil atunci când sarcina nu se întâmplă imediat, dar încearcă să ai răbdare. Asta este normal. Nu înseamnă că nu se va întâmpla niciodată pentru tine.

Încercați să mențineți distracția care face bebelușul, să fiți aventuroși și să rămâneți relaxați.

Făcând aceste lucruri vă poate ajuta să creșteți șansele de a obține acel rezultat pozitiv pe care ați așteptat-o.

Nicole Galan este o asistentă înregistrată specializată în probleme de sănătate și infertilitate ale femeilor. A avut grijă de sute de cupluri din toată țara și lucrează în prezent într-un mare centru FIV din sudul Californiei. Cartea ei, "Totul Fertility Book", a fost publicată în 2011. Ea conduce, de asemenea, Tiny Toes Consulting Inc., care îi permite să ofere sprijin personalizat cuplurilor în toate etapele tratamentului lor pentru infertilitate. Nicole și-a câștigat diploma de asistent medical la Universitatea Pace din New York și deține, de asemenea, un BS în biologie de la Universitatea Philadelphia.