Cum să ușurezi durerea de osteoartrită

Conţinut

• Ce este osteoartrita?
• Pierdere în greutate
• Exercițiu
• Folosiți comprese reci și calde
• Luați medicamente și suplimente alimentare
• Folosiți bretele, articulații, inserții și terapie fizică
• Luați în considerare fotografiile și injecțiile
• Se supune intervenției chirurgicale
• A lua cu livrare

Ce este osteoartrita?

Osteoartrita (OA) este cel mai frecvent tip de artrită. Aceasta afectează aproape 27 de milioane de americani. Această boală degenerativă a articulațiilor se caracterizează printr-o descompunere a cartilajului - țesutul care amortizează capetele oaselor. Cartilajul permite mișcărilor tale să se miște lin. OA afectează de obicei următoarele domenii:

• șolduri
• mâini
• genunchi
• partea inferioară a spatelui
• gât

Citiți despre cum puteți ameliora durerea OA cu tratamente și modificări ale stilului de viață.

Pierdere în greutate

Pierderea în greutate este un factor major în calmarea durerii de osteoartrită. Un studiu de la Penn State College of Medicine a găsit persoane care au pierdut în greutate prin chirurgia bariatrică, dar nu au primit alte tratamente OA, care au înregistrat îmbunătățiri ale calității vieții. Capacitățile lor de a îndeplini sarcinile de zi cu zi și de a participa la sport s-au îmbunătățit.

Realizarea modificărilor dietetice și exercitarea fizică sunt două moduri de a stimula pierderea în greutate și de a ușura durerea de osteoartrită.

Exercițiu

Durerea OA poate îngreuna exercitarea. Însă studiile arată că exercițiile fizice întăresc mușchii și țesuturile din jurul articulației. Acest lucru poate reduce semnificativ inflamația și durerea. „Exercițiul este o mare parte din schimbarea stilului de viață care este necesar pentru a face față OA”, spune Nels Carlson, MD, profesor asistent la departamentul de ortopedie și reabilitare de la Oregon Health and Sciences University. „Este o cheie pentru a pierde în greutate.”

Exerciții precum acvatica, mersul pe bicicletă și mersul pe jos pot crea rezistență și arde calorii.

Folosiți comprese reci și calde

Gelatul poate ajuta la reducerea durerii și inflamației, în special după un antrenament. Pachetele reci reutilizabile sunt convenabile. Dar acestea nu trebuie aplicate direct pe piele mai mult de 20 de minute la un moment dat. O placă de încălzire mică sau câteva minute într-o cadă fierbinte înainte de exercițiu poate slăbi articulațiile rigide și ușura mișcarea.

„Terapia la cald nu va rezolva problemele de bază, dar este o modalitate bună de a gestiona simptomele”, spune Carlson.

Luați medicamente și suplimente alimentare

Acetaminofenul (Tylenol) este un calmant bun pentru OA, dar nu se adresează inflamației. Ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve) reduc inflamația și ameliorează durerea. Dar utilizarea excesivă a acestora poate provoca probleme hepatice sau renale.

Dacă medicamentele contra-counter nu sunt eficiente, un medic ar putea prescrie un analgezic precum tramadol (Ultram) pentru a fi administrat pe termen scurt. „Unele studii arată că suplimentele dietetice, cum ar fi glucozamina și condroitina sulfat, sunt de asemenea eficiente în repararea cartilajului deteriorat”, spune Carlson.

Folosiți bretele, articulații, inserții și terapie fizică

Uneori imobilizarea sau îndepărtarea încărcăturii dintr-o articulație artritică reduce inflamația și durerea.Brățările genunchilor ajută, dar șuvițele speciale și inserțiile de încălțăminte pot ajuta alte zone afectate. Este important să rețineți că aceste dispozitive nu tratează cauzele care stau la baza durerii, dar vă pot ajuta simptomele.

Un kinetoterapeut poate oferi exerciții și întinderi pentru a consolida mușchii și a îmbunătăți gama de mișcare.

Luați în considerare fotografiile și injecțiile

Dacă alte metode nu au succes, poate fi utilă o injecție cu corticosteroizi. Reduce inflamația, ceea ce poate reduce durerea.

O opțiune care ajută la îmbunătățirea flexibilității la nivelul genunchilor este o procedură numită implementare de vâscozuplare. Medicul dumneavoastră injectează în articulația genunchiului un fluid lubrifiant numit acid hialuronic. Această procedură este în prezent aprobată doar pentru OA la genunchi, dar cercetătorii studiază acum utilizarea acidului hialuronic pe alte articulații.

Se supune intervenției chirurgicale

Dacă alte metode de tratament nu sunt eficiente, operația poate fi o opțiune. Procedurile includ:

• Osteotomie. Aceasta constă în alinierea piciorului pentru a transfera forța articulației dvs. departe de zona cu probleme.
• Fuziunea osoasă. Această procedură crește stabilitatea și reduce durerea, dar elimină flexibilitatea articulației.
• Înlocuirea în comun. Înlocuirea suprafețelor articulare deteriorate cu componente din plastic sau metal poate dura 20 de ani și vă permite să reveniți la un stil de viață activ.

A lua cu livrare

OA poate fi o condiție provocatoare, deoarece vă poate afecta mobilitatea.

Există o serie de opțiuni de tratament disponibile. Pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt de asemenea bune pentru combaterea OA. Vorbeste cu medicul tau si nu uita sa fii informat si activ.