Cum să vă spălați corect mâinile (pentru că faceți greșit)

Conţinut

• De ce ar trebui să te speli pe mâini
• 3 lucruri pe care probabil că nu le știi despre spălarea mâinilor
• OK, deci care este modul corect de a te spăla pe mâini?
• Recenzie pentru

Când erai copil, aveai memento-uri constante pentru a te spăla pe mâini. Și, TBH, probabil ai avut nevoie de ele. (Ați atins mâna unui copil lipicios și v-ați întrebat: „hm, din ce provine asta?”) Da, da. ”

Avanză rapid până la sperietura de coronavirus din zilele noastre (cu o latură abundentă a sezonului de răceală și gripă) și te simți brusc din nou: ești bombardat cu mementouri că ar trebui să te speli pe mâini mai mult și mai bine. În timp ce surse medicale majore, cum ar fi Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), au fost mai vocale în ceea ce privește puterile spălării corespunzătoare a mâinilor, chiar și vedetele participă la acțiune.

Kristen Bell a distribuit recent o serie de fotografii pe Instagram cu mâini sub o lumină neagră care trecuseră prin diferite etape ale spălării mâinilor. Nu este clar de unde a venit imaginea inițial, dar pare să arate că cu cât te speli mai bine pe mâini, cu atât vor rămâne mai puțini germeni. În cele din urmă, subliniază necesitatea nu numai să te speli pe mâini, ci și să o faci bine. "30 DE SECUNDE CU SAPUN YALL !!!" a scris/a țipat în legendă.

S-ar putea părea ridicol că, în calitate de adult, trebuie să vi se reamintească să vă spălați pe mâini, dar există un motiv pentru toată această predicare despre o bună igienă a mâinilor: majoritatea oamenilor nu se spală pe mâini și, atunci când sunt, nu sunt făcându-l corect.

„Ca și în cazul oricărei sarcini, dacă nu se face corect, se pot întâmpla consecințe”, spune Suzanne Willard, Ph.D., profesor clinic și decan asociat pentru sănătate globală la Rutgers School of Nursing. Adesea oamenii cred că o clătire rapidă o va face, dar apoi germenii sunt lăsați în urmă, spune ea.

Deci, să revenim la elementele de bază despre cum să vă spălați corect mâinile. Pentru că, dacă ești total sincer cu tine însuți, probabil știi că ai fost cam lejer cea mai mare parte a vieții tale cu toată chestia cu apă și săpun.

De ce ar trebui să te speli pe mâini

Spălarea mâinilor vă poate ajuta, evident, să scăpați de murdăria și murdăria vizibilă, dar abordează și germenii și bacteriile pe care nu le puteți vedea. Spălarea mâinilor este una dintre cele mai bune modalități de a îndepărta germenii, de a evita îmbolnăvirea și de a preveni răspândirea germenilor la alții, potrivit CDC.

Având în vedere că toată lumea este îngrozită de coronavirus în aceste zile, este important de reținut că organizația raportează că, în afară de a evita intrarea în contact cu persoane care au coronavirus, spălarea mâinilor bine și adesea este una dintre cele mai bune modalități de a preveni răspândirea virusului. virusul (și altele asemenea, BTW).

3 lucruri pe care probabil că nu le știi despre spălarea mâinilor

Este mai bine decât să folosiți dezinfectant pentru mâini. Având în vedere climatul de coronavirus, s-a acordat multă atenție dezinfectantului de mâini în ultima vreme, magazinele de pretutindeni s-au vândut. Dar, de fapt, este mai bine ca protecția împotriva germenilor să urmeze calea apei și săpunului. Dezinfectantul pentru mâini poate ucide coronavirusul, dar CDC recomandă totuși să folosiți săpun și apă de modă veche când sunt disponibile. Dezinfectantul pentru mâini, de asemenea, nu este eficient în combaterea norovirusului, C. difficile și a unor paraziți, dar spălarea corectă a mâinilor este, spune Richard Watkins, MD, medic pentru boli infecțioase în Akron, OH și profesor de medicină la Universitatea de Medicină din Nord-estul Ohio. . În timp ce acele bug-uri nu duc la coronavirus, ele au totuși potențialul de a vă oferi un caz rău de vărsături și diaree dacă se întâmplă să le ingerați accidental.

Ar trebui să vă spălați pe mâini mult mai des. Să te speli pe mâini după ce ai folosit baie? Minunat! Încă nu o faci suficient. CDC spune în mod specific că toată lumea ar trebui să se spele în aceste situații:

• Înainte, în timpul și după pregătirea mâncării
• Înainte de a mânca alimente
• Înainte și după îngrijirea unei persoane acasă care este bolnavă de vărsături sau diaree
• Înainte și după tratarea unei tăieturi sau a unei răni
• După ce am folosit baia
• După schimbarea scutecelor sau curățarea unui copil care a folosit toaleta
• După ce v-ați suflat nasul, a tușit sau a strănut
• După ce ați atins un animal, furaje sau deșeuri de animale
• După manipularea hranei pentru animale de companie sau a mâncării pentru animale de companie
• După ce ai atins gunoiul

Organizația nici măcar nu se adresează spălării mâinilor înainte de a vă atinge fața, dar și asta este important, spune expertul în boli infecțioase Amesh A. Adalja, M.D., cercetător principal la Centrul Johns Hopkins pentru Securitatea Sănătății. A-ți pune mâinile murdare și nespălate pe față (în special în nas, gură și ochi) invită practic germenii în corpul tău, unde te pot îmbolnăvi, explică el.

Să te speli puțin pe mâini este mai bine decât să nu te speli deloc pe mâini. Spălarea corectă a mâinilor este una dintre cele mai bune modalități de a preveni răspândirea unor boli precum coronavirusul COVID-19, dar „orice cantitate de spălat pe mâini este mai bună decât deloc”, spune dr. Watkins. Așadar, deși s-ar putea să nu fie o spălare optimă a mâinilor, nu renunțați în totalitate dacă vă grăbiți.

OK, deci care este modul corect de a te spăla pe mâini?

Da, ai învățat să te speli pe mâini în copilărie și da, nu este știință rachetă. Dar dacă ești ca majoritatea oamenilor, tot nu știi cum să te speli corect pe mâini.

Iată ghidul pas cu pas pentru spălarea mâinilor, inclusiv cât timp ar trebui să vă spălați pe mâini (și informații despre de unde a venit acel „cântec „spălați-vă pe mâini”), conform CDC:

1. Udați-vă mâinile cu apă curată, curentă (caldă sau rece), închideți robinetul și aplicați săpun.
2. Spumă mâinile frecându-le împreună cu săpunul. Îmbrăcați spatele mâinilor, între degete și sub unghii.
3. Frecați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde, ceea ce înseamnă aproximativ timpul necesar pentru a cânta melodia „La mulți ani” de la început până la sfârșit de două ori.
4. Clătiți-vă bine mâinile sub apă curată și curentă.
5. Uscați-vă mâinile cu un prosop curat sau uscați-le cu aerul.

Cât de mult săpun vorbim aici? „Destul de săpun pentru a obține o spumă decentă”, spune Willards. "Aceasta oferă indicii vizuale pentru a muta bulele în jurul tuturor zonelor."

Sigur, nimeni nu este perfect și, probabil, încă nu o să vă spălați corect mâinile de fiecare dată, dar având în vedere cât de neputincioși se simt oamenii în acest moment față de coronavirusul aparent iminent COVID-19, spălarea mâinilor des și bine este o o modalitate excelentă de a relua controlul.

Acum, du-te să te speli pe mâini. Serios.

Informațiile din această poveste sunt corecte începând cu ora de presă. Pe măsură ce actualizările despre coronavirus COVID-19 continuă să evolueze, este posibil ca unele informații și recomandări din această poveste să se fi schimbat de la publicarea inițială. Vă încurajăm să consultați în mod regulat resurse precum CDC, OMS și departamentul local de sănătate publică pentru cele mai actualizate date și recomandări.

Recenzie pentru