Cât de supt la un sport m-a făcut să fiu un sportiv mai bun

Conţinut

• Recenzie pentru

Întotdeauna am fost destul de bun la atletism - probabil pentru că, la fel ca majoritatea oamenilor, joc la punctele mele forte. După 15 ani de carieră de gimnastică, m-am simțit la fel de confortabil într-o clasă de yoga în aer ca și într-o clasă de spin competitivă. Dar când m-am înscris pentru un Half Ironman (un angajament de 70,3 mile!) Acum trei luni pentru un „de ce nu?” capriciu, mi-am dat seama repede că va trebui să ies din zona mea de confort. În loc de sărituri în studio, ar trebui să încep să mă înregistrez orele într-o sală de gimnastică reală, unde să pot înota, merge cu bicicleta și să alerg (activități pe care, de obicei, le-am evitat cu orice preț). (Vă gândiți să vă înscrieți? Încercați planul nostru de antrenament pentru triatlon de 3 luni.)

Când am început să mă antrenez lejer în urmă cu trei luni, mersul cu bicicleta a venit de la sine; Am călărit nenumărate ore în studiourile Flywheel. Mă temusem să alerg, dar o pregătire constantă m-a determinat să termin primul meu semimaraton în octombrie.

Și apoi a fost înot. Nu e ca și cum nu știu să înot. Dacă m-ai împinge într-un corp de apă, aș fi bine. Dar ultima dată când am făcut orice fel de înot organizat a fost în clasa a VIII-a la tabăra de vară și amenda nu avea să mă ducă peste 1,2 mile de lacul Walter E. Long din Austin, TX pe 10 noiembrie.

A fost nevoie de aproximativ șase săptămâni de amânare, dar în cele din urmă m-am forțat să intru într-o piscină. Înfumurat de succesul meu cu ciclismul și alergatul, am presupus că aș înota rapid. Nu atat de mult. În schimb, m-am zguduit. Tur după tur, am zguduit, venind cu scuze pentru a face o pauză după fiecare lungime, cum ar fi să-mi reglez ochelarii pentru a-mi ascunde respirația înfășurată. O jumătate de oră în piscină a fost mai grea decât o jumătate de maraton. Nu a existat nicio cale de ocolire: eram nasol. (Vedeți cum mergeți cu acest antrenament de înot la intervale de 60 de minute.)

Nu mai supt niciodată la un sport. Și a fost cam jenant. eu plăcut fiind bun la fitness. Îmi place să fiu în fruntea clasamentului clasei de spin, îmi place să fiu unul dintre puținii oameni care ating un echilibru greu de braț în yoga și îmi place să întâlnesc oameni care simt așa despre antrenament. Așa că, când prietenii mei au întrebat cum merge înotul meu, am simțit că nu pot să-mi dau seama până nu reușesc. Știi câte ture de 25 de curți este nevoie pentru a finaliza un kilometru? Peste 70. Abia puteam să fac șase.

Cu două săptămâni înainte de Half Ironman (nimic ca așteptarea până în ultimul moment!), Mi-am dat seama că motto-ul meu „pur și simplu continuă să înot” nu avea să-l reducă. Trebuia să schimb ceva.

Așa că mi-am înghițit mândria și m-am înscris la lecții de înot individuale la Equinox. Doar să mă forțez să apar a fost o luptă - să mă supun la o oră de critică garantată (oricât de constructivă ar fi vrut) nu este modul în care îmi place de obicei să-mi petrec timpul.

Și criticat am fost: atacul meu a fost greșit, nu am lovit suficient, iar șoldurile m-au târât în ​​jos. Și cu siguranță a fost puțin umilitor, deoarece antrenorul meu a spus greșelile mele în fața celorlalți înotători. Dar, în timp ce încercam să-mi corectez forma și să-mi repar tehnica, mi-am dat seama că critica nu era dură atât de mult pe cât credeam că o va face - mă îmbunătățeam (puțin). Când am pus în sfârșit lovitura, mi-am dat seama cât de repede mă propulsam prin apă. În timp ce mă străduiam să-mi îmbunătățesc lovitura, mi-am dat seama că nu eram atât de obosită acum că brațele mele nu făceau toată treaba. Se pare că toate criticile cu adevărat a fost constructiv. (Consultați aceste 25 de sfaturi de la cei mai buni antrenori de înot.)

Merg pe podium la Half Ironman datorită abilităților mele îmbunătățite de înot? Ha! Dar cel puțin acum sunt sigur că voi reuși să trec peste lac.

Apropo, recompensa nu a fost limitată doar la piscină. Recunoașterea că am păcălit ceva m-a forțat să cer ajutor, lucru pe care îl fac rar. Și obținerea de feedback real de la un profesionist certificat m-a ajutat să devin mai în ton cu corpul meu - în timp ce înotam, mergeam cu bicicleta și alergam. În loc să mă las copleșit de imaginea de ansamblu (70,3 mile!), am început să-mi fac antrenamentul o lovitură de înot, o lovitură de pedală și un pas de alergare la un moment dat. Și odată ce am început să fac acea, Halfman Ironman a simțit un mic mai puțin descurajantă.

Motto-ul meu acum? Încă „continuă să înoți” - dar este uimitor cât de ușor este să trăiești până când ai învățat în sfârșit Cum.

Recenzie pentru