Cum să te sperii și să devii mai puternic, mai sănătos și mai fericit

Conţinut

• Mai întâi alergatul
• Apoi Yoga
• Fă Toate Lucrurile
• Ce am facut?!
• Recenzie pentru

Sunt o creatură a obișnuinței. De confort. De a juca în siguranță. Îmi plac rutinele și listele. Jambierele și ceaiul meu. Am lucrat pentru aceeași companie și am fost cu același tip de 12 ani. Sunt în același apartament de 10. Tocurile mele de femeie-cură trăiesc sub biroul meu la serviciu pentru că nu mă deranjează să-i port în weekend (nu mă voi lăsa niciodată de tine, athleisure!) și poate cea mai mare răsfăț din viața mea de adult este perechea de pantaloni de trening din cașmir pe care i-am primit de Crăciunul trecut. (Viața. Schimbarea.) Să nu începem nici măcar cu faptul că am un încălzitor în camera de zi, dormitor, * și * birou.

Acum doi ani am fost, inexplicabil, și director digital la Formă și Fitness care nu se simțea confortabil să-și părăsească camera de zi și DVD-urile HIIT din vechea ei bună Jillian Michaels. Mi-am spus că nu-mi place să alerg („Pur și simplu nu sunt alergător!”). Yoga urâtă („Pur și simplu nu sunt flexibilă!”). Și că multitudinea de cursuri de fitness de primă clasă din New York - la care aveam adesea acces GRATUIT pentru că face parte literalmente din munca mea - nu a fost pentru mine („Sunt prea ocupat și nu în acea scenă”. )

Atâta energie mentală cheltuită etichetând toate lucrurile pe care nu am fost. Atâtea scuze. Dar sincer? M-am speriat. Speriat că atunci când am apărut la antrenamente ca reprezentant al Formă emfatic nu arătând ca Jillian (realtalk: mă lupt cu aceiași 10-bine, uneori 15 kilograme în plus de ani de zile), oamenii m-ar judeca. Mi-e teamă că voi arăta ca un idiot când nu știam exact ce să fac prima dată la cursul [completează spațiul liber]. Și speriat să ies din rutina mea confortabilă de sufragerie, unde singurii care priveau erau pisica vecinului și muncitorii în construcții de alături.

Mai întâi alergatul

Primul meu pas mic de bebeluș în afara sufrageriei fugea. În urmă cu doi ani și jumătate, nu alergasem mai mult de o milă sau două de peste un deceniu. Poate mai mult. Cine știe?! Dar în weekendul semimaratonului Shape Women, simțindu-mă inspirată de cele 10.000 de femei care s-au adunat pentru a alerga cursa noastră, am făcut ceva foarte neobișnuit: mi-am șiret pantofii, am ieșit afară și am alergat. Nu departe, și cu siguranță nu drăguț, dar am făcut-o. „Cui îi pasă ce cred oamenii ăștia întâmplători de pe stradă despre fața mea de roșii – nu o să-i mai văd niciodată”, m-am gândit. Și m-am surprins la naiba, plăcându-mi de fapt. Așa că am continuat să alerg, puțin mai departe și puțin mai repede în fiecare lună. Un an mai târziu am rulat prima mea cursă, Brooklyn Half Marathon. Pentru a sărbători, am adăugat „runner” la biografia mea de pe Instagram. Prost, sigur, dar afirmarea publică a acelei etichete a fost un pas uriaș. (Ce timp să fii în viață, bine!?)

Și, în ciuda faptului că știu intelectual - și predica toată ziua la Formă! poate sa do are multe beneficii pentru sănătate, în sfârșit începeam să cred cu adevărat.

Apoi Yoga

Câteva luni mai târziu, am început să cochetez cu ideea de yoga. Știam că probabil îmi va plăcea. Că mi-ar plăcea concentrarea și aspectele meditative, întinderea profundă a mușchilor strânși de alergare și HIIT, chiar și scandarea woo-woo și activitatea chakrelor care uneori sunt implicate. Verifică, verifică, verifică. Dar am fost profund intimidat de ideea pe care o aveam în cap (și, sincer, alimentată de Instagram) despre ce era un yoghin. De asemenea, nu glumesc când spun că nu sunt flexibilă: chiar și când dansam aproape zilnic în copilărie, abia mai puteam să fac despărțiri. Nimic despre yoga yoga pe care l-am încercat în sufrageria mea nu a fost confortabil, nici măcar Savasana. Dar, după multă agitare și târâit de picioare, o colegă și-a luat asupra sa să mă conducă la primul meu curs de yoga adevărat la Lyons Den din Tribeca, un studio afiliat lui Baptiste.

Prietenii mei au crezut că sunt nebun să încep chiar cu yoga la putere. În timp ce stăteam stingher, așteptând să înceapă cursul, unde toată lumea din jurul meu părea să știe exact ce trebuie să fac și, de asemenea, într-un fel păreau total neobosit de faptul că aveau 90 de grade și AF umedă, m-am gândit că și eu sunt nebun. Ce ar putea fi mai puțin confortabil decât să te forțezi să transpiri și să te apleci în moduri în care nici măcar nu te-ai putea îndoi când aveai 11 ani, să faci o secvență de ipostaze pe care nu prea știi să le faci, înconjurat de oameni în Lulu drăguță și cu bretele cine pare să facă toate cele de mai sus cu ușurință?

Dar știi deja ce urmează, nu? Mi-a plăcut. (Mi-a plăcut.) Am probleme în a exprima cât de mult îl iubesc, dar mai bine crezi că am adăugat „yogi” la acel profil IG. În puțin mai puțin de un an am fost la mai mult de 100 de clase. Mai lupt? Sigur. Dar comunitatea de acolo vine în toate formele și dimensiunile și nu există oglinzi, așa că trebuie să ascultați cu adevărat respirația și corpul dvs. și, ocazional, hip-hop dacă este o clasă de ritmuri.

Fă Toate Lucrurile

Cucerirea fricii mele față de yoga mi-a dat încredere în a-mi stabili un obiectiv ambițios ca parte a campaniei noastre #MyPersonalBest care a început în ianuarie: ieșiți din zona de confort și încercați o nouă clasă de fitness în fiecare săptămână din ianuarie și cel puțin de două ori pe lună. restul anului. Așa că m-am alăturat ClassPass și am început să fac cursuri: Barry's, balet, FlyWheel, barre, CrossFit - toate lucrurile despre care vorbim toată ziua aici la Formă dar pe care nu fusesem niciodată suficient de curajos să-l încerc în afara casei. Am legat prietenii în proiectul meu, întâlnindu-mă pentru o clasă de Spin în loc de băuturi. De fapt, am început să merg la antrenamentele noastre #ShapeSquad cu restul personalului nostru, în loc să cerșesc. (Cel de care sunt deosebit de mândru.) Adică trebuie să încerc un nou antrenament public pe FACEBOOK LIVE? Înghiţitură. Bine.

Până în vară, mă simțeam destul de confortabil cu acest lucru care încearcă să facă noi antrenamente. Nu se mai simțea atât de înfricoșător și, de asemenea, am constatat că nu îngrijire că aș putea părea prost la început (sau pentru totdeauna, dacă ești eu într-o clasă aqua spin). Și s-ar putea crede că aceasta ar fi destul de multă creștere personală pentru anul. Dar nu! Când Nike a ajuns la mine pentru a vedea dacă cineva din personalul nostru era interesat să alerge Hood to Coast, o cursă de ștafetă de 199 de mile de la vârful Mount Hood prin Portland până la Seaside, Oregon, primul meu gând a fost nu „Pe cine pot amaneta asta?” A fost ceva care ar fi fost complet și cu totul de neimaginat pentru Amanda cu doar un an înainte. M-am gândit: "Hmm. Acest lucru pare super înfricoșător și incomod. Ar trebui să o fac." Fără să mă gândesc mai mult decât atât, m-am înscris să mă antrenez cu doi antrenori Nike de top și alți 11 străini timp de șapte săptămâni, să trăiesc cu ei în două dube aproape două zile în timpul cursei, să alerg cu trei etape și mai mult de 15 mile în puțin sub 28 de ore, cu (generos) două ore de somn într-un câmp rece și înghețat.

Ce am facut?!

Nu mi-a fost frică atât de mult partea fizică. Aparent, îmi place să mă pun în situații de antrenament cam extreme și știam că dacă mă antrenez probabil că aș fi bine. Nu. A fost antrenamentul cu alti oameniși documentarea întregului lucru care era înfricoșător. Pentru că, în ciuda faptului că în cele din urmă îmi plăcea alergatul, nu făcusem mare lucru în ultima vreme și chiar și atunci când alergam mai regulat, pentru mine era o activitate strict solo. A trebuit să revină la viteză alergând în fiecare săptămână cu acest echipaj de oameni mai rapizi, mai puternici și mai în formă, a creat nesiguranțe pe care le credeam (în mare parte) învinse. Să fiu urmărit de fotografi și videografi, astfel încât a trebuit să mă văd transpirat și zbătându-mă, prada mișcându-se și cățea care alergă cu fața aprigă? Bine. Asta a scos la iveală încă o grămadă. TBH, admitând toate acestea pe internet? De asemenea, nu este confortabil. Într-adevăr, într-adevăr nu este confortabil.

Dar voi băieți. ACEST. Exact aici se întâmplă magia. Pentru că am descoperit că apariția în fiecare săptămână pentru a mă antrena cu echipajul, în ciuda disconfortului meu, m-a împins mai tare decât aș merge vreodată pe cont propriu. Ne-a împins pe toți mai tare. Cred că fiecare membru al echipei noastre de 12 persoane a condus un PR în timpul cursei. Am alergat cea mai rapidă porțiune de 7 mile din viața mea. Și uitându-mă la acele fotografii și videoclipuri, văd lupta și zguduirea, da, dar sunt și al naibii de mândră de acea fată care nici măcar nu și-ar fi părăsit sufrageria pentru a merge la yoga cu un an înainte.

Înainte de cursă, eram sceptic față de oamenii care spuneau că alergarea lui Hood to Coast schimbă viața. („Haide, e doar o cursă”, m-am gândit.) Dar știi ce? Aceasta a fost schimbare de viață. Nu doar că antrenamentul cu antrenorii Jes Woods și Joe Holder mi-a îmbunătățit forma și m-a împins să fac toate lucrurile de alergare pe care le evitasem (salut, dealuri și speedwork!). Nu a fost doar faptul că echipa noastră #BeastCoastCrew a ajuns să fie o familie de susținere, amuzantă și ticăloasă, cu care aștept cu nerăbdare să alerg în mod obișnuit. Nici măcar experiența cursei nu a fost atât de puternică - euforia și epuizarea, râsetele și lacrimile, uralele și cântatul și durerea și înghețarea și oh da, alergarea. A fost conștientizarea faptului că acest lucru de a ieși în afara zonei de confort funcționează cu adevărat. La fel ca antrenamentul pentru a te ridica mai greu sau a alerga mai mult, a face lucruri care te sperie te face să fii mai puternic. Și când îți dai seama că în adâncul intestinului tău te face curajos. Te face încrezător. Te face să te simți ca un super-erou nenorocit.

Cu siguranță, o mulțime de lucruri sunt încă înfricoșătoare. Încă mai aud vocea asta spunând: „Livingul tău și acele transpirații ridicole din cașmir nu ar fi mult mai bune acum !?” (Fără îndoială.) Dar acum știu. Știu că anul acesta mi-a schimbat modul de gândire despre mine și de ce sunt capabil. Știu că a te face inconfortabil intenționat și a te împinge oricum face ca adevăratele provocări ale vieții să se simtă mai puțin insurmontabile. Știu că nu mai presupun că nu pot, doar pentru că nu am făcut-o. Și poate toată această revelație personală epică este ceva ce toți ceilalți știu deja. În acest caz, salut, în sfârșit sunt aici pentru petrecere! Dar, în caz că nu este, mă fac și mai incomod și îl împărtășesc.

Se pare că de fapt te poți speria în a fi un om mai puternic, mai bun, mai rapid, mai curajos. Îl recomand cu drag.

Recenzie pentru