Cât doare tocurile înalte?

Conţinut

• Recenzie pentru

Nimic nu te face să te simți la fel de sexy ca o pereche de tocuri grozave. Îți oferă picioare zile întregi, îți măresc fundul, ca să nu mai vorbim de complimentul perfect pentru orice ținută perfect. Dar suferința de dragul modei te poate lăsa cu mai mult decât doar dureri - tocurile înalte pot afecta de fapt ligamentele și oasele din jumătatea ta inferioară. (În ceea ce privește ameliorarea imediată, aflați cum să ameliorați durerea piciorului după o noapte de călcâi înalte.)

Să începem cu acest lucru: mersul pe tocuri de trei și un sfert ar putea îmbătrâni prematur articulațiile, deoarece provoacă modificări ale mersului similare cu ceea ce se observă la îmbătrânire la cei cu genunchi artritici, arată un nou studiu în Journal of Orthopedic Research. "Tocurile fac mult mai greu să permiți genunchiului să se îndrepte atunci când este nevoie. Acest lucru pune apoi mai multă presiune pe perioade mai lungi de timp pe rotula și interiorul genunchiului, făcându-l mai probabil să se uzeze mai repede", explică studiul. autor Constance Chu, MD, profesor de chirurgie ortopedică la Universitatea Stanford.

Iar călcâiele înălțate nu fac decât să îmbătrânească articulațiile. Purtarea acestora crește riscul de entorse a gleznei, fracturi de stres, ciupirea nervilor și scurtarea tendonului lui Ahile și exacerbează afecțiuni precum bunion și ciocan, avertizează Hillary Brenner, chirurg podiatru din New York și purtătorul de cuvânt al Asociației Medicale Podiatrice Americane. Pe lângă faptul că vă afectează alte domenii ale vieții (cum ar fi pur și simplu mersul pe jos), fiecare dintre aceste probleme ale picioarelor vă poate compromite antrenamentul. Da!

Chiar mai înspăimântător? Trei și un sfert de centimetru nu este chiar atât de mare în comparație cu ceea ce purtăm majoritatea dintre noi! „Cu cât tocul este mai înalt, cu atât există mai mult potențial pentru probleme, dar acest lucru îngreunează majoritatea dintre noi, care doresc să arate bine, fără a ne compromite sănătatea – chiar și mie îmi este greu să cumpăr pantofi atractivi cu tocuri mai mici de trei inci înălțime! " spune Chu. (Luați în considerare acești 13 pantofi drăguți care sunt buni pentru picioarele voastre.)

Ești cel mai sigur cu tocuri sub două centimetri, iar pene sau tocuri groase sunt de preferat stiletto, spune Brenner. „Cu cât suprafața călcâiului este mai extinsă, cu atât este mai mare sprijin pentru arcul piciorului, scăzând riscul de deteriorare permanentă”, adaugă ea.

Dacă nu te poți despărți de Louboutin-urile tale (de înțeles!), încearcă să-l parchezi cât mai mult posibil: „Ar trebui să încerci să nu porți tocuri mai mult de două-trei ore pe zi, dar ceasul se oprește când stai așezat. ”, spune Brenner. (Și contracarați daunele făcând aceste exerciții pentru femeile care poartă tocuri înalte.)

Dar tocurile se adaugă la mai mult decât ținuta ta. „Unele femei poartă tocuri, deoarece provoacă picioarele și fundul să pară mai bine conturate”, subliniază Chu. Obțineți acest avantaj permanent - și fără a vă pune picioarele în pericol - cu acest antrenament Booty-Boost de 12 minute sau cu antrenamentul Jada Pinkett Smith Look-Hot-From-Behind Butt.

Surse: APMA; Terry Mitchell, director medical al Vionic Group LLC, o companie de pantofi ortezi; Institutul ebraic SeniorLife pentru îmbătrânirea cercetării; JFAS; Arhive de comportament sexual; UAB; American Podiatric Medical Association.

Recenzie pentru