Câte calorii arde sărutul?

Conţinut

• Calcularea arderii de calorii
• Kissing
• Sarutare
• Folosindu-vă de mâini
• Dans romantic
• Sex oral
• masturbeaza
• Făcând sex
• Beneficii
• Linia de jos

Nu există nicio îndoială că sărutul, în special o ședință aburită de make-out, este o activitate fizică care îți crește ritmul cardiac, eliberează hormoni și arde calorii. Este, de asemenea, unul dintre principalele moduri în care manifestăm afecțiune și dragoste față de o altă persoană.

În timp ce sărutul ocazional pe canapea poate arde aproximativ 2 calorii pe minut, folosindu-ți mâinile, făcând afară sau chiar antrenând un dans romantic în timp ce sărutul poate adăuga, de asemenea, un element de prospețime și, eventual, de arsuri calorii.

Sigur, puteți adăuga sărutarea la aproape orice și la orice în rațiune, dar există modalități de a menține netezirea și de a transforma căldura participând la câteva activități diferite în timp ce vă sărutați.

Nu există nicio cercetare care să spună exact câte calorii ard aceste activități. Cifrele de mai jos sunt estimări vagi bazate pe alte exerciții cu impact redus. Acest ghid vă oferă o idee generală despre câte calorii puteți arde atunci când adăugați o răsucire și un pic de creativitate la sesiunile dvs. de sărut.

Calcularea arderii de calorii

Mai mulți factori determină numărul de calorii pe care le puteți arde atunci când efectuați orice activitate fizică. Acestea includ:

• greutate
• vârstă
• sex
• intensitatea activității

Cu cât exercițiul este mai viguros, cu atât mai multe calorii veți arde în mai puțin timp. În general, cu cât cântăriți mai mult, cu atât mai multe calorii vă puteți aștepta să arde. Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât mai puține calorii vă puteți aștepta să arde.

Pentru următoarele exemple, bazăm caloriile arse pe o persoană care cântărește 150 până la 160 de kilograme și ardem 2 calorii pe minut de sărutat.

Kissing

Câteva săruturi casual aici și nu sunt numai bune pentru relația ta, dar pot arde și câteva calorii.

În medie, vă puteți aștepta să ardeți de 2 până la 3 calorii pe minut, cu un sărut simplu și de 5 până la 26 de calorii pe minut, implicând sărutarea pasională, deși pariem că este mai aproape de nota de 2- 3 calorii.

Arsura de calorii: 2 până la 3 pe minut

Sarutare

Deoarece acest tip de sărutare este probabil mai activ decât câteva netezimi casual, poate arde mai multe calorii decât sărutările obișnuite.

De exemplu, dacă un smooch aici și acolo poate arde 2 până la 3 calorii pe minut, atunci producerea, care implică sărutarea activă pentru o perioadă de timp, ar arde probabil mai multe calorii.

Arsura de calorii: 150 de calorii în 30 de minute sau aproximativ 5 calorii pe minut

Folosindu-vă de mâini

Atunci când sărutul se transformă în explorarea activă a corpului partenerului, folosirea mâinilor dvs. poate crește căldura atât cu factorul de intimitate, cât și cu arsura calorică.

Având în vedere că crearea și utilizarea mâinilor implică mișcare în partea superioară a corpului, arsura de calorii poate fi similară cu întinderea sau extinderea.

Arsura de calorii: 150 de calorii în 30 de minute sau aproape 5 calorii pe minut

Dans romantic

Când treci dintr-o poziție culcată în poziție în picioare, crești automat arsurile calorii.

Așadar, dacă doriți să vă sporiți arsura, apucați-vă partenerul și implicați-vă în unele dansuri romantice, adăugând în același timp sărutări, gâdilări ale gâtului și atingeri active.

Arsura de calorii: Dansul arde aproximativ 205 de calorii în 30 de minute, ceea ce echivalează cu aproximativ 6 calorii pe minut.

Sex oral

Poziția la partener poate să nu fie la fel de activă ca dansul romantic sau să te descurci în timp ce folosești mâinile, dar poate arde mai multe calorii decât să te uiți la televizor.

Deoarece cea mai mare parte a activității de a da sex oral provine de la gât, ritmul jocului poate fi similar cu dansul foarte lent.

Arsura de calorii: 112 calorii în 30 de minute sau 3 - 4 calorii pe minut

masturbeaza

Masturbarea este una dintre acele activități care pot fi lente, senzuale sau rapide și furioase. Având în vedere acest lucru, un nivel mediu pentru arderea caloriilor poate fi similar cu oferirea unui masaj.

Arsura de calorii: 150 de calorii în 30 de minute sau aproximativ 5 calorii pe minut

Făcând sex

Nu putem vorbi despre modalități de a crește arsurile calorice atunci când te sărutăm fără să menționăm sex, nu? Dacă te-ai săturat să-l mărești pe banda de alergare pentru cardio, atunci ai noroc.

Arsura de calorii: Potrivit unui studiu din 2013, în medie, bărbații pot arde în jur de 100 de calorii făcând sex și sărutându-se, iar femeile pot arde aproximativ 69 de calorii într-o ședință de 25 de minute.

Beneficii

Contrar a ceea ce v-au spus părinții dvs. când erați la școala medie, sărutarea este sănătoasă.

Pentru început, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, spune că eliberează substanțele chimice din creierul dvs. (oxitocină, dopamină și serotonină) care aprind centrele de plăcere care vă fac să vă simțiți euforic. Aproape simultan, reduce cortizolul, altfel cunoscut sub numele de hormonul stresului.

Eliberarea de oxitocină vă ajută să vă legați de un partener, despre care Bash spune că este deosebit de important în relațiile pe termen lung pentru a menține un cuplu simțit aproape.

Sărutul scade, de asemenea, stresul și anxietatea. Ajută la lărgirea vaselor de sânge, ceea ce scade tensiunea arterială și îți îmbunătățește sănătatea inimii.

În cele din urmă, Bash spune că sărutul vă poate ajuta să vă determinați compatibilitatea sexuală și romantică cu cineva.

Pentru a face sărutarea mai activă și, în consecință, mai benefică pentru sănătatea ta, Bash oferă următoarele sfaturi:

• Cuplurile pot face sărutarea mai activă folosind-o drept recompensă pentru a se încuraja reciproc să lucreze.
• Cuplurile pot săruta mai mult în timp ce fac sex pentru a crește pasiunea și energia pe care o exercită.
• Posibilitățile sunt nesfârșite atunci când vine vorba de încorporarea sărutării în orice activitate de care se bucură.
• Explorați-vă creativitatea și amintiți-vă cât de important este să faceți sărutarea o prioritate.

Linia de jos

După cum vedeți, sărutul poate fi distractiv, se poate simți uimitor și, ca bonus suplimentar, arde câteva calorii în plus.

Deși nu ocupă locul antrenamentului dvs. obișnuit, nu este rău să fiți un pic mai activ atunci când vă faceți foarte cald. În plus, este sigur că poate condimenta lucrurile și poate face acele spurcări și scânduri mult mai interesante.