Cât timp poți trăi fără mâncare?

Conţinut

• De ce variază perioada de timp
• Cum este posibil acest lucru?
• De ce afectează acest lucru aportul de apă?
• Efecte secundare și riscuri ale consumului restricționat
• Linia de jos

Pentru cat timp?

Consumul de alimente și apă este esențial pentru viața umană. Corpul tău are nevoie de energie din surse alimentare și de hidratare din apă pentru a funcționa corect. Numeroasele sisteme din corpul dvs. funcționează optim cu o dietă variată și un aport adecvat de apă zilnic.

Dar corpurile noastre sunt capabile să supraviețuiască zile întregi fără apă. Putem rămâne zile sau uneori săptămâni fără alimente din cauza ajustărilor aduse metabolismului și consumului de energie.

De ce variază perioada de timp

Eliminarea aportului de alimente și apă pentru o perioadă semnificativă de timp este, de asemenea, cunoscut sub numele de foame. Corpul dumneavoastră poate fi înfometat după o zi sau două fără hrană sau apă. În acel moment, corpul începe să funcționeze diferit pentru a reduce cantitatea de energie pe care o arde. În cele din urmă, foamea duce la moarte.

Nu există o „regulă de bază” dură și rapidă pentru cât timp puteți trăi fără hrană. Există o lipsă de cercetare științifică asupra foametei, deoarece acum este considerat lipsit de etică studierea foametei la subiecții umani.

Există unele studii care explorează vechile cercetări despre foamete, precum și examinează apariții mai recente ale foametei în lumea reală. Aceste cazuri includ greve ale foamei, posturi religioase și alte situații.

Aceste studii au descoperit mai multe observații despre foamete:

• Un articol în care se spune că organismul poate supraviețui timp de 8 până la 21 de zile fără hrană și apă și până la două luni dacă există acces la un aport adecvat de apă.
• Grevele foamei din zilele noastre au oferit o perspectivă asupra foametei. Un studiu din citatele mai multe greve ale foamei care s-au încheiat după 21 până la 40 de zile. Aceste greve ale foamei s-au încheiat din cauza simptomelor severe, care pun viața în pericol pe care le întâmpinau participanții.
• Se pare că există un anumit număr „minim” pe scala indicelui de masă corporală (IMC) pentru supraviețuire. Potrivit jurnalului Nutrition, bărbații cu un IMC mai mic de 13 și femeile cu un IMC mai mic de 11 nu pot susține viața.
• Un articol din concluzia că cei care au o greutate normală vor pierde un procent mai mare din greutatea corporală și țesutul muscular mai repede decât cei care sunt obezi când mor de foame în primele trei zile.
• Potrivit jurnalului Nutrition, compoziția corpului femeilor le face să poată rezista mai mult la foame.

Cum este posibil acest lucru?

A putea trăi zile și săptămâni fără hrană și apă pare de neconceput pentru mulți dintre noi. La urma urmei, un post de o zi sau chiar o întindere de câteva ore fără alimente și apă ne poate face pe mulți dintre noi iritabili și cu energie scăzută.

Corpul tău se ajustează de fapt dacă te angajezi într-un post pe termen scurt sau nu poți accesa hrana și apa pentru perioade foarte lungi de timp. Acest lucru le permite oamenilor să se angajeze în posturi religioase și chiar să încerce diete „de post”, cum ar fi abordarea „mănâncă-oprește-mănâncă”, fără a le aduce daune ireparabile corpului lor.

Durează aproximativ opt ore fără să mănânci pentru ca corpul tău să schimbe modul în care funcționează. Înainte de asta, funcționează ca și cum ai mânca regulat.

În circumstanțe normale, corpul tău descompune alimentele în glucoză. Glucoza furnizează energie organismului.

Odată ce organismul nu a avut acces la alimente timp de 8 până la 12 ore, stocarea glucozei este epuizată. Corpul dumneavoastră va începe să transforme glicogenul din ficat și mușchi în glucoză.

După ce glucoza și glicogenul se epuizează, corpul tău va începe să folosească aminoacizi pentru a furniza energie. Acest proces vă va afecta mușchii și vă poate transporta corpul de-a lungul timpului înainte ca metabolismul să facă o schimbare majoră pentru a păstra țesutul slab al corpului.

Pentru a preveni pierderea excesivă a mușchilor, organismul începe să se bazeze pe depozitele de grăsimi pentru a crea cetone pentru energie, un proces cunoscut sub numele de cetoză. Veți experimenta o pierdere semnificativă în greutate în acest timp. Unul dintre motivele pentru care femeile sunt capabile să susțină foamea mai mult decât bărbații este că corpul lor are o compoziție mai mare de grăsimi. Femelele sunt, de asemenea, capabile să se țină de proteine ​​și de țesutul muscular slab mai bine decât masculii în timpul foametei.

Cu cât sunt mai multe depozite de grăsimi, cu atât o persoană poate supraviețui mai mult în timpul foametei. Odată ce depozitele de grăsime au fost metabolizate complet, corpul revine la deteriorarea mușchilor pentru energie, deoarece este singura sursă de combustibil rămasă în corp.

Veți începe să experimentați simptome adverse severe în timpul stării de foame în care corpul dvs. își folosește rezervele musculare pentru energie. Un studiu realizat în statele care afirmă că persoanele supuse unei greve a foamei ar trebui monitorizate îndeaproape pentru a observa efectele secundare severe ale foametei după ce au pierdut 10% din greutatea corporală. De asemenea, se spune că vor apărea afecțiuni foarte grave atunci când o persoană își pierde 18% din greutatea corporală.

De ce afectează acest lucru aportul de apă?

Este mult mai probabil să supraviețuiești înfometării săptămâni - și, eventual, luni - dacă poți consuma o cantitate sănătoasă de apă. Corpul tău are mult mai multe rezerve pentru a înlocui alimentele decât lichidele. Funcția renală se va diminua în câteva zile fără o hidratare adecvată.

Potrivit unui articol, cei de pe paturile lor de moarte pot supraviețui între 10 și 14 zile fără hrană și apă. Au fost observate unele perioade mai lungi de supraviețuire, dar sunt mai puțin frecvente. Rețineți că persoanele care stau la pat nu folosesc multă energie. O persoană sănătoasă și mobilă ar pieri probabil mult mai devreme.

care a analizat grevele foamei a sugerat că o persoană trebuie să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi pentru a supraviețui foametei pentru o perioadă mai lungă de timp. Studiul a sugerat, de asemenea, adăugarea unei jumătăți de linguriță de sare pe zi pentru a ajuta la funcționarea rinichilor.

Efecte secundare și riscuri ale consumului restricționat

A trăi fără acces la alimente și apă poate avea efecte dăunătoare asupra corpului dumneavoastră. Multe sisteme ale corpului tău vor începe să se deterioreze, în ciuda capacității corpului tău de a continua zile și săptămâni fără hrană și apă.

Unele dintre efectele secundare ale foametei includ:

• slăbiciune
• ameţeală
• scăderea tensiunii arteriale
• încetinirea ritmului cardiac
• hipotensiune
• slăbiciune
• deshidratare
• defecțiune tiroidiană
• durere abdominală
• scăzut de potasiu
• fluctuația temperaturii corpului
• stres post-traumatic sau depresie
• infarct
• insuficiență a unui organ

Cei care suferă de foame pentru o perioadă lungă de timp nu pot începe să consume cantități normale de alimente imediat. Organismul trebuie să fie ușor ușor să mănânce din nou pentru a evita reacțiile adverse, cunoscut sub numele de sindrom de realimentare, inclusiv:

• afecțiuni ale inimii
• afecțiuni neurologice
• umflarea țesutului corpului

Reluarea consumului după foamete va necesita supravegherea medicului și poate presupune consumul de legume fierte, alimente fără lactoză și o dietă cu conținut scăzut de proteine, cu conținut scăzut de zahăr.

Linia de jos

Corpurile umane sunt destul de rezistente și pot funcționa zile și săptămâni fără hrană și apă adecvate. Acest lucru nu înseamnă că a merge fără hrană pentru o perioadă prelungită este sănătos sau ar trebui practicat.

Corpul tău se poate menține o săptămână sau două fără acces la alimente și apă și, chiar și mai mult, dacă consumi apă. Cei care suferă de foame vor trebui să fie monitorizați de un medic pentru a reveni la sănătate după perioada de timp fără hrană pentru a evita sindromul de referință.