Gătit acasă

Conţinut

• Recenzie pentru

Vă regăsiți într-o rutină continuă de a lua masa sau de a comanda pentru a vă ușura stilul de viață ocupat? Astăzi, cu programe de muncă și de familie mai solicitante, femeile optează din ce în ce mai mult să renunțe la mesele de casă pentru o soluție rapidă. Deși comandarea meselor de la un restaurant are avantajele sale, studiile au arătat că femeile care aleg să facă acest lucru pentru majoritatea meselor au stiluri de viață nesănătoase decât acele femei care își pregătesc propria mâncare pe parcursul săptămânii. În general, femeile care mănâncă afară consumă jumătate din caloriile zilnice recomandate într-o singură ședință. În plus, consumă mai multe grăsimi și mai puține legume decât femeile care își gătesc propriile mese. Deși restaurantele pot oferi un nivel de confort și confort, ele pot fi, de asemenea, în detrimentul corpului dumneavoastră. Încercați să limitați numărul de ori când luați masa în oraș sau comandați în timpul săptămânii. Cu toate acestea, dacă vă aflați într-un restaurant, selectați mâncăruri aburite sau prăjite, cu un conținut ridicat de legume și asigurați-vă că rugați bucătarul să țină untul și uleiul. Amintiți-vă, gătitul acasă nu trebuie să fie o treabă stresantă, de toată ziua.

Deși este convenabil să mănânce afară, cercetările arată că femeile care fac acest lucru în fiecare seară consumă mai multe grăsimi și mai puține legume decât cele care fac cina cel puțin o dată pe săptămână. Pregătirea propriei mese este la fel de rapid și ușor ca să aruncați paste integrale cu legume congelate dezghețate și sos de roșii.

Recenzie pentru