Lămpile cu sare din Himalaya: beneficii și mituri

Conţinut

• Ce sunt lămpile cu sare din Himalaya și de ce le folosesc oamenii?
• Cum funcționează lămpile cu sare din Himalaya?
• Care sunt revendicările de sănătate și cum se ridică acestea?
• 1. Îmbunătățesc calitatea aerului
• 2. Îți pot stimula starea de spirit
• 3. Te pot ajuta să dormi
• Lămpile cu sare din Himalaya au vreun beneficiu?
• Linia de fund

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Lămpile cu sare din Himalaya sunt lumini decorative pe care le puteți cumpăra pentru casa dvs.

Acestea sunt sculptate din sare roz de Himalaya și se crede că au diferite beneficii pentru sănătate.

De fapt, susținătorii lămpilor cu sare susțin că pot curăța aerul din casa ta, pot calma alergiile, pot stimula starea ta de spirit și te pot ajuta să dormi.

Cu toate acestea, alții se întreabă dacă aceste afirmații au vreun merit.

Acest articol explorează dovezile privind lămpile de sare din Himalaya și sortează faptele din ficțiune.

Ce sunt lămpile cu sare din Himalaya și de ce le folosesc oamenii?

Lămpile cu sare din Himalaya sunt realizate prin plasarea unui bec în bucăți mari de sare roz din Himalaya.

Au un aspect distinct și emit o strălucire roz, încălzitoare, atunci când sunt aprinse.

Lămpile de sare adevărate din Himalaya sunt fabricate din sare recoltată din salina Khewra din Pakistan.

Sarea provenită din această zonă se crede că are o vechime de milioane de ani și, deși este foarte asemănătoare cu sarea de masă, cantitățile mici de minerale pe care le conține îi conferă o culoare roz.

Mulți oameni aleg să cumpere lămpi de sare din Himalaya pur și simplu pentru că le place felul în care arată și se bucură de ambianța pe care lumina roz o creează în casele lor. Între timp, alții consideră că presupusele lor beneficii pentru sănătate sunt atrăgătoare.

rezumat Lămpile de sare din Himalaya sunt sculptate din sarea roz, bogată în minerale, extrasă din Salina Khewra din Pakistan. Unii oameni le cumpără pentru a-și decora casa, în timp ce alții cred că oferă beneficii pentru sănătate.

Cum funcționează lămpile cu sare din Himalaya?

Se spune că lămpile cu sare oferă beneficii pentru sănătate deoarece sunt „ionizatoare naturale”, ceea ce înseamnă că schimbă încărcătura electrică a aerului care circulă.

Ionii sunt compuși care poartă o sarcină, deoarece au un număr dezechilibrat de protoni sau electroni.

Acestea sunt produse în mod natural în aer atunci când apar modificări în atmosferă. De exemplu, cascadele, valurile, furtunile, radioactivitatea naturală și căldura produc ioni de aer ().

De asemenea, pot fi create artificial de ionizatoare de aer produse în comerț.

Se sugerează că lămpile de sare din Himalaya pot produce ioni prin atragerea particulelor de apă care se evaporă ca soluție de sare atunci când sunt încălzite de lampă, formând în mare parte ioni negativi (2).

Cu toate acestea, această teorie nu a fost încă testată.

În prezent, nu este clar dacă lămpile de sare produc ioni în cantități semnificative, dacă este deloc.

rezumat Se spune că lămpile cu sare din Himalaya schimbă încărcătura aerului înconjurător prin producerea de ioni care au beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, în prezent nu este clar dacă pot produce ioni sau suficienți ioni pentru a vă afecta sănătatea.

Care sunt revendicările de sănătate și cum se ridică acestea?

Există trei mențiuni principale de sănătate făcute cu privire la lămpile cu sare din Himalaya.

1. Îmbunătățesc calitatea aerului

Lămpile cu sare sunt adesea pretinse pentru a îmbunătăți calitatea aerului din casa ta.

Mai precis, acestea sunt promovate ca fiind benefice pentru persoanele cu alergii, astm sau boli care afectează funcția respiratorie, cum ar fi fibroza chistică.

Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi că utilizarea unei lămpi de sare din Himalaya poate elimina agenții patogeni potențiali și poate îmbunătăți calitatea aerului din casa ta.

Afirmația că sunt bune pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii se poate baza parțial pe practica veche a haloterapiei.

În această terapie, se spune că persoanele cu afecțiuni respiratorii cronice beneficiază de timpul petrecut în peșterile sărate datorită prezenței sării în aer.

Cu toate acestea, există puțină susținere pentru această practică și nu este clar dacă este sigură sau eficientă pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii ().

Mai mult, testele pe ionizatoare de aer, care emit nivele ridicate de ioni negativi, nu s-au dovedit încă a fi benefice persoanelor cu astm sau îmbunătățesc funcția respiratorie (,,).

2. Îți pot stimula starea de spirit

O altă afirmație frecvent făcută este că lămpile cu sare din Himalaya vă pot stimula starea de spirit.

Unele studii pe animale au arătat că expunerea la niveluri ridicate de ioni negativi în aer poate îmbunătăți nivelurile de serotonină, o substanță chimică implicată în reglarea dispoziției ().

Cu toate acestea, studiile la om care investighează afirmațiile cu privire la efectele psihologice ale ionizării aerului nu au găsit efecte consistente asupra dispoziției sau sentimentelor de bunăstare ().

Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că persoanele cu simptome depresive care au fost expuse la niveluri foarte ridicate de ioni negativi au raportat îmbunătățiri ale dispoziției lor.

Cu toate acestea, legătura pe care au găsit-o nu era legată de doză, ceea ce înseamnă că îmbunătățirile dispoziției oamenilor nu puteau fi explicate prin doza pe care o primeau. Astfel, cercetătorii au pus la îndoială dacă legătura este cauzală.

În plus, este foarte puțin probabil ca lămpile de sare să vă expună la numărul mare de ioni negativi utilizați în aceste studii.

3. Te pot ajuta să dormi

Studiile nu au examinat încă efectele lămpilor de sare din Himalaya asupra somnului.

Cu toate acestea, o revizuire a efectelor ionizării aerului asupra relaxării și a somnului nu a găsit nicio dovadă a unui efect benefic ().

Astfel, chiar dacă lămpile cu sare afectează mediul aerian, nu este clar dacă acest lucru ar avea un efect asupra modelor de somn.

Este posibil ca utilizarea luminii slabe de la o lampă cu sare din Himalaya să ajute la promovarea somnolenței spre sfârșitul zilei dacă o utilizați pentru a înlocui luminile electrice puternice.

Acest lucru se datorează faptului că lumina puternică înainte de culcare poate întârzia producția de hormon de somn melatonină (,).

Cu toate acestea, acest lucru nu este specific lămpilor cu sare, iar teoria nu a fost testată.

rezumat Se consideră că lămpile cu sare din Himalaya îmbunătățesc calitatea aerului, stimulează starea de spirit și te ajută să dormi. Cu toate acestea, în prezent există puține dovezi care să susțină aceste afirmații.

Lămpile cu sare din Himalaya au vreun beneficiu?

Deși unele dintre afirmațiile lor de sănătate nu sunt susținute de știință, lămpile cu sare din Himalaya pot avea alte beneficii.

Acestea includ:

• Sunt atractive: Dacă îți place felul în care arată, ar putea fi un plus atractiv pentru casa ta.
• Creează o ambianță plăcută: Acestea ar putea ajuta la crearea unei atmosfere relaxante care vă ajută să vă relaxați.
• S-ar putea să limiteze lumina seara: Dacă vă chinuiți să dormiți, utilizarea luminilor slabe seara vă poate ajuta să dormiți mai repede.

În ansamblu, aceste puncte le pot transforma într-un plus excelent în casa ta.

rezumat Lămpile cu sare din Himalaya sunt primitoare, creează o ambianță caldă și relaxantă și vă pot ajuta să vă relaxați înainte de culcare.

Linia de fund

Nu există dovezi în spatele afirmațiilor de sănătate legate de lămpile cu sare din Himalaya.

Deși pot fi un plus atrăgător pentru o cameră și pot contribui la crearea unui mediu relaxant, nu există prea multe de sugerat că vor face mult altceva.

Este nevoie de mai multe cercetări cu privire la teoriile din jurul beneficiilor lor potențiale pentru sănătate.

Cumpărați online lămpi de sare din Himalaya.