Acest bol de mic dejun bogat în proteine ​​vă va menține mulțumit toată ziua

Conţinut

• Recenzie pentru

Există o mulțime de ingrediente puternice care pot aduce un plus extraordinar la masa dvs. de dimineață, dar semințele de chia sunt cu ușurință una dintre cele mai bune. Această budincă de mic dejun este una dintre modalitățile mele preferate de a încorpora semințele bogate în fibre.

Semințele de chia au textura perfectă pentru a schimba iaurtul obișnuit într-o budincă bogată și cremoasă, iar vasul tău de smoothie în steaua micului dejun. Această budincă de Chia cu nucă de cocos cu căpșuni nu este doar micul dejun perfect bogat în proteine, ci face și un desert sănătos sau o delicatese la mijlocul după-amiezii.

Bol de mic dejun cu budinca Chia cu nuci de cocos

Ingrediente:

Budincă:

• 1 lingură semințe de Chia
• 1 cana lapte de migdale
• 1 cană iaurt simplu (sau opțiune vegană)
• 1 lingură miere (sau sirop de arțar)

Topping:

• 4 căpșuni, tăiate felii
• 1 lingura migdale feliate
• 1 lingura fulgi de cocos neindulci
• 1 lingura de granola de casa
• 1 linguriță de semințe de in

Directii:

Se amestecă ingredientele de budincă și se lasă la frigider cel puțin 30-45 de minute (sau peste noapte). Acoperiți cu căpșuni, migdale, nucă de cocos, granola și in. Bucurați-vă!

Face 1 servire

Dacă sunteți în căutarea unor rețete sănătoase care să vă satisfacă toate poftele, aveți noroc! Revistei Shape Junk Food Funk: Detoxifiere de 3, 5 și 7 zile pentru slăbire și sănătate mai bună vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă elimina pofta de mâncare nedorită și pentru a prelua controlul asupra alimentației. Încearcă 30 de rețete curate și sănătoase care te pot ajuta să slăbești și să te simți mai bine ca niciodată. (Vezi: 15 alternative inteligente și sănătoase la mâncarea nedorită). Cumpărați-vă copia astăzi!

Recenzie pentru