5 băuturi tonice sănătoase pe bază de plante care vă oferă un impuls de wellness

Conţinut

• Suportul pentru stomac: Arbust de fructe de pădure și busuioc
• Detoxifierea: Limonada de castravete-mentă cu cărbune
• Boosterul imunității: cordial de vârstnic-ghimbir
• Focalizarea creierului: ceai de rozmarin, ginkgo și mentă
• Chill-Out: Horchata cu lapte de cocos
• Opțiuni Grab-and-Go
• Recenzie pentru

Luați fructe de pădure proaspete, ierburi și condimente parfumate și amestecați-le cu ceai, oțet de cidru sau poate lapte de nucă de cocos și veți avea un tămăduitor delicios, care vă va împrospăta și vă va reîncărca. „Aceste băuturi sunt pline de vitamine și minerale pentru a te ajuta să ai grijă de corpul tău”, spune Micaela Foley, un herborist rezident la Alchemist's Kitchen din New York City. Și ele acoperă totul: eliminarea stresului, somnul mai bine, creșterea imunității. Oricare ar fi scopul tău, Foley a creat rețeta câștigătoare pentru tine. (Sau încercați aceste 5 smoothie-uri vegetale cu conținut scăzut de zahăr pentru a vă stimula energia.)

Suportul pentru stomac: Arbust de fructe de pădure și busuioc

Oțetul de cidru promovează sănătatea intestinelor, iar antioxidanții din busuioc și fructe de padure reduc inflamația.

Într-un borcan mare de zidărie, acoperiți 2 căni de căpșuni proaspete tocate, piersici și afine și 1 cană de busuioc tocat; se acoperă cu oțet de cidru. Acoperiți borcanul și lăsați să stea câteva zile într-un loc răcoros și întunecat, apoi strecurați. Adăugați 1 lingură de amestec în apă spumantă și garnisiți cu fructe și ierburi proaspete.

Detoxifierea: Limonada de castravete-mentă cu cărbune

Pudra de cărbune activ se leagă de toxine și le mută din sistemul dumneavoastră.De asemenea, poate ajuta la umflarea luptei.

Într-un borcan de mason de 32 de uncii, adăugați sucul de 1 lămâie, 1 castravete mic, tăiat subțire și 1 cană de mentă, tocat. Umpleți borcanul cu apă și păstrați-l în frigider peste noapte. Se strecoară și se amestecă 1 linguriță de cayenne și 1 lingură supliment de praf de cărbune activ.

Boosterul imunității: cordial de vârstnic-ghimbir

Fructele de soc sunt foarte bogate în antioxidanți precum vitaminele C și E, în plus au proprietăți antivirale pentru a ajuta la combaterea răcelilor. Iar ghimbirul este un antimicrobian. (Acest suc verde care stimulează imunitatea merită, de asemenea, o lovitură.)

Adăugați 1 până la 2 linguri de sirop de soc (disponibil în piețele cu produse naturiste și în unele farmacii) într-un pahar cu apă spumante și amestecați. Se ornează cu ghimbir ras.

Focalizarea creierului: ceai de rozmarin, ginkgo și mentă

Rozmarinul și ginkgo vă pot îmbunătăți memoria și sănătatea creierului, indică studiile.

Fierbeți 16 uncii de apă și turnați-o peste 2 linguri fiecare de rozmarin uscat, mentă uscată și ginkgo uscat. Acoperiți și lăsați amestecul să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute, apoi strecurați și adăugați 2 linguri de miere, dacă doriți. Se lasă să se răcească, se păstrează la frigider și se amestecă înainte de a servi peste gheață.

Chill-Out: Horchata cu lapte de cocos

„Nucșoara provoacă somnul”, spune Foley, iar adaptogen ashwagandha vă ajută corpul să facă față stresului.

Într-o cratiță, încălziți ușor 2 căni de lapte de cocos, apoi adăugați 1 linguriță praf ashwagandha, 1 linguriță scorțișoară și 1 linguriță nucșoară. Luați pe foc și amestecați 1 lingură de sirop de arțar pur. Se lasă să se răcească și se dă la frigider. Se agită și se servește peste gheață.

Opțiuni Grab-and-Go

Nu aveți timp să le înmuiați singur? Vedeți câteva dintre opțiunile noastre deja îmbuteliate. (Sau încercați aceste produse care transformă apa într-o băutură sănătoasă.)

• ACV în mișcare: Republica Ceaiului Oțet de cidru de mere organic O singură înghițitură (20 USD pentru canistra de 14, republicoftea.com)
• Sorb rece de nucă de cocos: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir (5 USD, jet.com)
• Pungi de ceai cu putere de creier: Ceai de claritate Yogi Gingko (7 dolari pentru 16 pungi, walmart.com)
• Curățare de primăvară: Detoxifiere zilnică cu lămâie murdară (45 USD pentru cazul a 6, dirtylemon.com)

Recenzie pentru