De ce o baie poate fi mai sănătoasă decât un duș

Conţinut

• Scăldatul poate avea efecte similare asupra corpului ca exercițiile fizice.
• Poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale.
• Mintea ta se va simți mai ascuțită după ce ieși.
• Băile vă pot menține sănătatea imună.
• Baia te poate ajuta să dormi mai bine.
• Recenzie pentru

Întreaga nebunie a băii cu bule nu pare să dispară în curând - și pentru un motiv întemeiat. Sigur, există avantajele pentru sănătatea mintală de a vă face timp de baie pentru auto-îngrijire. Dar există și unele beneficii fizice reale. De fapt, știința arată că băile pot beneficia de toate, de la tensiunea arterială la sistemul imunitar.

Așa că mergeți mai departe, puneți apa la curent, luați o revistă (cum ar fi, nu știu, Formă poate?) și faceți lista de redare preferată ... vă vom prinde de cealaltă parte.

Scăldatul poate avea efecte similare asupra corpului ca exercițiile fizice.

Ascultă-ne despre aceasta: Nu, baie nu poate înlocui antrenamentul tău. Dar fiziologii de exerciții fizice au descoperit că acesta va avea efecte similare asupra corpului dvs. ulterior, din cauza creșterii temperaturii corpului. Într-un mic studiu, cercetătorii au descoperit că o baie de o oră a ars aproximativ 140 de calorii la fiecare persoană (ceea ce înseamnă aproximativ același număr de cal pe care ar arde-o cineva în timpul unei plimbări de o jumătate de oră). Mai mult, scufundarea tuturor membrelor la căldură ridicată vă poate ajuta și la reglarea zahărului din sânge.

Poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale.

Terapia termică, cum ar fi înmuierea într-o cadă timp de aproximativ 20 de minute, poate ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale și poate contribui la o mai bună sănătate a inimii, prin creșterea și îmbunătățirea fluxului de sânge către și dinspre inimă - un alt aspect comun cu exercițiile fizice. (Scăldat în pădure, un ritual japonez de wellness în pădure adâncă, poate face același lucru, reducând potențial atât tensiunea arterială, cât și cortizolul, ceea ce vă va calma în cele din urmă din interior spre exterior.)

Mintea ta se va simți mai ascuțită după ce ieși.

Nu numai că membrele dvs. se vor simți mai puțin dureroase și mai relaxate după o baie, dar studiile privind balneoterapia, un tip de scăldat mineral, arată că scăldatul vă poate ajuta să experimentați mai puțin oboseală mentală. Probabil știți deja că băile reduc stresul, dar hei, suntem mereu în căutarea unei scuze solide din punct de vedere științific pentru a ne relaxa. (În legătură cu: Nu, nu poți „dezintoxica” dintr-o baie de sare Epsom)

Băile vă pot menține sănătatea imună.

Creșterea temperaturii corpului cu o baie fierbinte poate crește de fapt capacitatea corpului de a lupta împotriva infecțiilor și virușilor. Și dacă deja adulmecați de răceală sau alergii, alunecarea în apă caldă poate ajuta de fapt fluxul de oxigen în sistemul respirator.

Baia te poate ajuta să dormi mai bine.

Simpla realizare a unei rutine din ritualuri precum relaxarea în cadă la sfârșitul unei zile grele a fost raportată pentru a îmbunătăți calitatea somnului, iar băile obțin puncte bonus de somn pentru avantajele de ameliorare a stresului menționate mai sus.

Recenzie pentru