Puterea vindecătoare a yoga: modul în care practicarea m-a ajutat să fac față durerii

Conţinut

• Recenzie pentru

Mulți dintre noi s-au confruntat cu o vătămare dureroasă sau o boală la un moment dat în viața noastră - unele mai grave decât altele. Dar pentru Christine Spencer, o tânără de 30 de ani din Collingswood, NJ, a se confrunta cu durerea severă este o realitate mereu prezentă.

Spencer a fost diagnosticat la 13 ani cu sindromul Ehlers-Danlos (EDS), o tulburare debilitantă a țesutului conjunctiv legată de fibromialgie. Provoacă hipermobilitate, tensiune musculară, durere constantă și, în unele cazuri, moarte.

Când simptomele ei s-au agravat și au făcut-o să se retragă din facultate, medicii i-au scris o rețetă pentru un cocktail de medicamente, inclusiv analgezice. „Acesta a fost singurul mod în care medicina occidentală știe cum să facă față bolilor”, spune Spencer. „Am făcut ceva terapie fizică, dar nimeni nu mi-a dat un plan pe termen lung care să mă ajute să mă vindec”. Timp de luni de zile, a fost complet imobilizată la pat și incapabilă să ducă mai departe cu vreo aparență de viață normală.

La 20 de ani, Spencer a fost încurajată să încerce yoga de către persoana care știe cel mai bine: mama ei. A luat un DVD, a cumpărat un covor de yoga și a început să practice acasă. Deși părea să ajute, ea nu a practicat în mod consecvent. De fapt, după ce unii dintre medicii ei l-au descurajat, ea a renunțat la practica ei incipientă. „Problema cu EDS este că oamenii cred că nimic nu va ajuta – asta am crezut eu timp de aproximativ opt ani”, spune Spencer.

Dar în ianuarie 2012, ea a început să gândească diferit. „M-am trezit într-o zi și mi-am dat seama că a fi tot timpul pe analgezice mă amorțea, mă oprea din viață”, își amintește ea. „Atunci am decis să încerc yoga din nou, dar de data aceasta, am știut că trebuie să fac lucrurile diferit. Trebuia să o fac. în fiecare zi.” Așa că a început să exerseze cu videoclipuri pe YouTube și, în cele din urmă, a găsit Grokker, un site video cu abonament care prezintă multe tipuri diferite de fluxuri de yoga și oferă acces antrenorilor personali care oferă îndrumări.

După aproximativ patru luni de a face aceeași practică blândă, Spencer a simțit brusc o schimbare a conștiinței. „Totul s-a schimbat din acel moment”, spune ea. "Yoga a transformat complet modul în care gândesc și simt despre durerea mea. Acum sunt mai capabil să văd pur și simplu durerea mea, decât să mă atașez de ea".

„Când mă retrag din pat pentru a face yoga, asta îmi schimbă mentalitatea pentru o zi”, spune ea. În timp ce înainte se concentra asupra gândurilor negative despre a nu se simți bine, acum, prin anumite tehnici de atenție și respirație, Spencer este capabilă să ducă vibrații pozitive din practica ei de dimineață pe tot parcursul zilei. (Puteți face și acest lucru. Aflați mai multe despre beneficiile respirației yoghine aici.)

Deși încă mai prezintă simptome EDS, yoga i-a ajutat la ameliorarea durerii, a problemelor de circulație și a tensiunii musculare. Chiar și în zilele în care poate stoarce doar în 15 minute, nu îi lipsește niciodată antrenamentul.

Și yoga nu a schimbat doar modul în care se mișcă fizic Spencer - a schimbat și modul în care mănâncă. „Sunt mai conștientă de modul în care mă afectează mâncarea”, spune ea. „Am început să evit glutenul și produsele lactate, ambele fiind asociate cu tulburări ale țesutului conjunctiv, cum ar fi EDS, ceea ce a ajutat foarte mult în limitarea durerii mele”. Se simte atât de pasionată de acest mod de a mânca, încât Spencer scrie bloguri despre dieta ei fără gluten la The Gluten Free Yogi. (Dacă vă gândiți la comutatorul fără gluten, consultați aceste 6 mituri comune fără gluten.)

De asemenea, urmărește modalități de a ajuta alte persoane cu boală. În prezent, ea se află în curs de formare pentru profesori, sperând să aducă puterea de vindecare a yoga altora. „Nu sunt sigur dacă voi preda într-un studio sau poate să ajut oamenii cu EDS prin Skype, dar sunt foarte deschis la modul în care îi pot servi cel mai bine pe alții.” De asemenea, a fondat o pagină de Facebook care servește ca grup de sprijin pentru alții cu EDS, fibromialgie și boli conexe. „Oamenii care vin pe pagina mea spun că îi ajută să facă față doar pentru a avea o comunitate, chiar dacă nu sunt acolo pentru yoga”, explică ea.

Mesajul principal pe care Spencer vrea să-l răspândească: "Treziți-vă și faceți-l. Vă veți mulțumi mai târziu." Ca orice obiectiv în fitness sau în viață, să te ridici din pat și să treci peste acest obstacol inițial este primul pas către succes.

Recenzie pentru