De ce am dureri de cap în timpul perioadei mele?

Conţinut

• Cauze
• Cefalee hormonală vs. migrenă menstruală
• Alte simptome
• Tratamente
• Opțiuni de primă linie
• Opțiuni de nivel următor
• Remedii naturale
• Terapia la rece
• Exerciții de relaxare
• Acupunctura
• Odihnește-te suficient
• Experimentați cu vitamine
• Terapie prin masaj
• Când să vedeți un medic
• Linia de jos

Fluctuația hormonilor în timpul ciclului menstrual poate aduce multe schimbări. Și, la fel ca unele femei, este posibil să aveți dureri de cap în această perioadă a lunii.

Diferite tipuri de dureri de cap se pot întâmpla în jurul perioadei. Un tip este o durere de cap tensionată - adesea cauzată de stres - care se simte ca o bandă strânsă în jurul frunții. Sau puteți dezvolta o durere de cap după menstruație din cauza pierderii de sânge și a scăderii nivelului de fier.

Dar printre diferitele tipuri de dureri de cap care pot apărea în timpul perioadei, o durere de cap hormonală și o migrenă menstruală par a fi cele mai frecvente. Cauza principală este aceeași pentru ambele, dar simptomele lor variază.

Iată ce trebuie să știți despre durerile de cap induse de hormoni, precum și despre modalitățile de oprire a pulsului.

Cauze

O modificare a nivelului hormonal poate declanșa o durere de cap hormonală și o migrenă menstruală. Hormonii reglează multe dintre funcțiile corpului tău.

Femeile care au dureri de cap în timpul perioadei lor se pot dezvolta înainte de ciclul lor, în timpul ciclului sau după ciclul lor.

Durerile de cap rezultă din modificarea nivelului de estrogen și progesteron. Estrogenul este un hormon sexual feminin. Călătorește prin fluxul sanguin, transmitând mesaje către diferite părți ale corpului.

Nivelurile de estrogen cresc la jumătatea ciclului menstrual. Acest lucru determină eliberarea unui ou. Progesteronul este un alt hormon important. Creșterea nivelului acestui hormon ajută la implantarea unui ou în uter.

După ovulație (eliberarea unui ovul din ovar), nivelul hormonilor scade. Nivelurile de estrogen și progesteron sunt la nivelul cel mai scăzut chiar înainte de menstruație. Această scădere face ca unele femei să fie mai susceptibile de a suferi dureri de cap.

Puteți avea și dureri de cap hormonale și în alte momente. Unele femei au mai multe dureri de cap în timpul menopauzei sau perimenopauzei din cauza scăderii hormonilor.

Sarcina poate declanșa și dureri de cap, deoarece nivelurile hormonilor pot fluctua pe parcursul a nouă luni.

Cefalee hormonală vs. migrenă menstruală

În timp ce o durere de cap hormonală și o migrenă menstruală sunt ambele cauzate de hormoni fluctuați, diferența dintre cei doi implică severitatea durerii de cap.

O durere de cap hormonală poate fi ușoară până la moderată și poate provoca o durere copleșitoare sau puls. Este o deranjantă și incomodă, dar s-ar putea să nu interfereze cu rutina de zi cu zi.

O migrenă menstruală, pe de altă parte, poate fi debilitantă. Potrivit Fundației Naționale pentru Cefalee, migrena menstruală afectează aproximativ 60% dintre femei.

Dacă aveți în mod regulat atacuri de migrenă, este posibil să fiți susceptibil de migrenă menstruală.

O migrenă menstruală diferă de o migrenă obișnuită prin faptul că nu este de obicei asociată cu o aură. Aura se referă la lumini intermitente, linii în zigzag sau alte experiențe senzoriale pe care unii oameni le experimentează înainte de un atac de migrenă.

O migrenă menstruală se caracterizează prin bătăi severe care pot începe de pe o parte a frunții și se pot deplasa către cealaltă. Severitatea poate face dificilă menținerea ochilor deschiși, munca sau chiar gândirea.

Alte simptome

Simptomele care vin cu o migrenă menstruală includ:

• greaţă
• vărsături
• sensibilitate la sunet
• sensibilitate la lumina puternică

Atât cu o durere de cap hormonală, cât și cu o migrenă menstruală, este posibil să aveți simptome menstruale tipice, inclusiv:

• oboseală extremă
• dureri articulare sau dureri musculare
• constipație sau diaree
• pofte alimentare
• modificări ale dispoziției

Tratamente

Tratamentul pentru o durere de cap hormonală și o migrenă menstruală depinde de severitate.

Opțiuni de primă linie

Analgezicele fără prescripție medicală sunt adesea eficiente. Aceste medicamente pot ușura și durerile de cap tensionate și durerile de cap cauzate de un nivel scăzut de fier.

Medicamentele pentru a opri durerea și inflamația includ:

• ibuprofen
• naproxen sodic
• aspirină
• acetaminofen

Cofeina este un alt remediu eficient pentru durerile de cap hormonale. Consumul de ciocolată și consumul de ceai sau sifon cu cofeină vă pot elimina disconfortul. De fapt, unele medicamente pentru PMS conțin cafeină ca ingredient.

Totuși, mergeți ușor la cofeină. Cofeina creează dependență și consumul prea mult în timpul perioadei poate provoca dependență fizică. Oprirea bruscă a cofeinei după menstruație ar putea declanșa o durere de cap de sevraj.

Opțiuni de nivel următor

În funcție de severitatea migrenei menstruale, este posibil ca medicamentele fără prescripție medicală să nu ofere rezultatele dorite. Puteți experimenta medicamentele de mai sus, dar este posibil să aveți nevoie de terapie hormonală dacă simptomele nu se ameliorează.

Administrarea acestei terapii înainte de ciclul menstrual poate ajuta la echilibrarea nivelului hormonal. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda estrogeni suplimentari (Estradiol) pentru a corecta un dezechilibru.

Dacă utilizați controlul nașterii hormonale, săriți săptămâna placebo vă poate ajuta, de asemenea, la echilibrarea nivelului hormonal și la oprirea migrenei menstruale.

De asemenea, puteți întreba medicul despre triptani. Acestea sunt o clasă de medicamente concepute pentru a trata migrenele severe. Aceste medicamente funcționează prin stimularea serotoninei. Acest lucru ajută la reducerea inflamației și vă restrânge vasele de sânge, oprind astfel sau prevenind o migrenă.

Alte medicamente eliberate pe bază de rețetă utilizate pentru tratarea migrenei includ:

• opioide
• glucocorticoizi
• dihidroergotamină și ergotamină

Dacă aveți vărsături severe sau greață cu o migrenă menstruală, adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente anti-greață prescrise.

Remedii naturale

Împreună cu medicamentele tradiționale, câteva remedii casnice pot ameliora o senzație ascuțită și palpitantă și vă pot ajuta să gestionați o durere de cap hormonală.

Terapia la rece

Înfășurați un pachet de gheață într-un prosop și aplicați-l pe frunte (10 minute pornit, 10 minute oprit). Terapia la rece poate reduce inflamația și poate estompa senzația de durere.

Exerciții de relaxare

Exercițiile precum meditația, yoga și respirația profundă vă pot relaxa mușchii, reduce tensiunea și îmbunătăți simptomele durerii de cap.

A învăța cum să te relaxezi te învață, de asemenea, cum să controlezi diferite funcții ale corpului, cum ar fi ritmul cardiac și tensiunea arterială. Mai puțină tensiune musculară și stres pot reduce severitatea durerilor de cap.

Acupunctura

Acupunctura implică introducerea unor ace mici în diferite puncte de presiune din corp. Stimulează eliberarea de endorfine, care sunt hormoni produși în mod natural de organism pentru a vă ajuta să faceți față stresului și durerii.

Odihnește-te suficient

Un somn prea mic poate agrava durerile de cap. Țintește cel puțin șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte. Îmbunătățiți-vă mediul de somn pentru o odihnă mai bună. Opriți televizorul și luminile și mențineți camera la o temperatură confortabilă.

Experimentați cu vitamine

Potrivit Clinicii Mayo, vitaminele precum vitamina B-2, coenzima Q10 și magneziul pot reduce severitatea atacurilor de migrenă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un supliment, mai ales dacă sunteți gravidă sau luați în prezent medicamente.

Terapie prin masaj

Terapia prin masaj poate promova relaxarea musculară și reduce tensiunea la nivelul umerilor, spatelui și gâtului. De asemenea, poate reduce severitatea și frecvența durerilor de cap tensionale și a atacurilor de migrenă.

Când să vedeți un medic

Consultați un medic dacă aveți dureri de cap frecvente și severe în timpul perioadei. Medicul dumneavoastră poate discuta posibilitatea terapiei hormonale sau poate prescrie medicamente.

De asemenea, ar trebui să consultați un medic pentru orice durere de cap care are următoarele simptome:

• confuzie mentală
• convulsii
• viziune dubla
• amorţeală
• probleme de vorbire

Este posibil ca aceste dureri de cap să nu fie legate de menstruația dvs., ci mai degrabă de o afecțiune medicală gravă.

Linia de jos

Multe femei se confruntă cu dureri de cap hormonale și migrenă menstruală, dar ameliorarea este disponibilă. Vă puteți autotrata cu medicamente fără prescripție medicală și remedii casnice. Dacă simptomele se înrăutățesc sau nu se ameliorează, consultați medicul pentru a discuta alte alternative.