Ai un orgasm mai bun: elimină distracția

Conţinut

• Recenzie pentru

În același mod în care stresul în încercarea de a coborî poate face mult mai dificilă atingerea fericirii orgasmice, distragerea atenției - fie ea mentală sau fizică - poate face aproape imposibilă atingerea liniei de sosire.

„Adesea, femeile vor atinge un anumit nivel de excitare și vor avea un bombardament de gânduri.Ce se întâmplă dacă o fac? Dacă nu o fac? Voi ști că o am? Toate aceste gânduri sunt opusul excitării ", spune Emily Nagoski, dr., Autorul Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală. Deci, ce să facă o fată cu gânduri rătăcitoare? Recunoașteți că sunt acolo, apoi lăsați-le să plece și reveniți la senzațiile pe care le experimentați, spune Nagoski.

Și, da, știm că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. „Observarea unei senzații în corpul tău poate activa gânduri critice despre corpul tău - cum se mișcă grăsimea de pe burtă, cum arată coapsele sau orice ar fi aceasta”, spune Nagoski.În timp ce aceste voci sunt normale și naturale, spune ea, cheia pentru a avea un orgasm este să te concentrezi pe plăcere, nu pe vocea copleșitoare din capul tău.

Deoarece creierul este cel mai mare organ sexual, este de asemenea important să vă pregătiți pentru evenimentul principal, spune Emily Morse, sexolog și gazda podcastului Sex With Emily. Amintește-ți scenariile sexuale anterioare care ți-au apăsat butoanele sau gândește-te la situațiile despre care știi că te vor activa. În acest fel, când începe acțiunea, creierul (și corpul) dvs. vor fi deja pe drumul lor, ne sfătuiește ea.

În plus față de o minte rătăcitoare, există și distrageri fizice - telefonul mobil zumzăie neîncetat, copiii sau colegii de cameră din cealaltă cameră, pisica zgâriind la ușă etc. Acestea sunt esențiale pentru a vă structura mediul fizic pentru a vă asigura că sunt cât se poate de confortabili, spune Nagoski.

Caz elocvent? Femeile aveau mult mai multe șanse de a ajunge la orgasm atunci când purtau șosete, au descoperit cercetătorii olandezi în domeniul sexului într-un studiu. Nu, șosetele nu sunt secretul - picioarele lor reci îi distrageau pur și simplu atenția. (Pentru alți factori susținuți de studiu, citiți aceste 8 lucruri surprinzătoare care vă afectează viața sexuală.) Deci, indiferent dacă este vorba de ajustarea termostatului sau de asigurarea faptului că telefonul nu este vizibil, planificați din timp, astfel încât să puteți crea o experiență plăcută, îngrijorătoare și distragă atenția - mediu liber care vă va permite să vă concentrați asupra sarcinii la îndemână. „Contextul care facilitează orgasmul mare este diferit pentru toată lumea, dar trebuie să îl îmbrățișezi și să-l iubești și să-l faci să se întâmple”, spune Nagoski.

Pentru că, atunci când vine vorba de sex, trebuie să ieși din cap și să te concentrezi asupra sarcinii pe care o ai la îndemână - sau orice altă parte a corpului te face să te simți cel mai bine.

Recenzie pentru