11 lucruri pe care le experimentează fiecare femeie după o zi de schi

Conţinut

• Durerile musculare
• Buze crăpate
• Arsuri solare în locuri ciudate
• Păr de cască
• Ochi roșii, uscați
• Obrajii arși de vânt
• Picioare dureroase
• Epuizare
• Foame
• Transpirație rece
• Mountain High
• Recenzie pentru

Zăpada cade și munții strigă: „Este sezonul sporturilor de iarnă! Fie că exploziți prin moguli, aruncați trucuri pe half-pipe sau doar vă bucurați de pudra proaspătă, loviți pe pârtii este una dintre cele mai mari plăceri ale vieții. Totuși, această distracție poate avea un cost, datorită vremii aspre de iarnă. Probabil că ați experimentat toate aceste lucruri după o zi petrecută pe munte - iată cum să le împiedicați să vă alunge în cabană pentru orice parte a zilei. (În plus, încercați unul dintre aceste 7 antrenamente de iarnă pentru a vă schimba rutina.)

Durerile musculare

iStock

Schiul și îmbarcarea sunt la fel de mult exercițiu, pe atât de distracție. Gândiți-vă că o zi întreagă pe pârtii înseamnă, practic, opt ore de ghemuit, iar acei mușchi care nu mai sunt un mister.

Remediul: O baie lungă frumoasă cu săruri epsom. Magneziul din săruri va ajuta la relaxarea mușchilor încordați, iar apa caldă va ușura durerea.

Buze crăpate

iStock

Nu există nimic ca să cucerești o alergare pentru a te face să zâmbești. Din păcate, uneori zâmbetul tău se va sparge literalmente, datorită vântului, frigului și soarelui.

Remediul: Un balsam de buze specific sportului cu emolienți pentru a sigila umezeala și protecție solară pentru a vă împiedica arderea buzelor. Dacă este deosebit de frig sau de zăpadă, este obligatorie o mască de schi sau un ghit care poate fi tras la ochelari. (Am dori să recomandăm și aceste 12 produse de înfrumusețare pentru o piele superbă de iarnă.)

Arsuri solare în locuri ciudate

iStock

Zăpada albă strălucitoare este una dintre cele mai frumoase părți ale schiului sau îmbarcării, dar toate acele cristale minuscule de gheață sunt reflectoare excelente, ceea ce înseamnă că ești lovit de sus și dedesubt cu soare. Combină asta cu aerul mai subțire de la altitudini mai mari și ești expus unui risc serios de arsuri solare - și nu doar în locurile obișnuite. Orice piele expusă, inclusiv în sus nările, sub bărbie și în interiorul urechilor, este un joc corect pentru o arsură.

Remediul: Nu uitați de crema de protecție solară rezistentă la transpirație! Doar pentru că e frig nu înseamnă că nu poți arde. Bagă un băț în buzunarul hainei; va fi mai ușor să aplicați din nou la fiecare două ore decât un lichid dezordonat.

Păr de cască

iStock

Așezarea la prânz și scoaterea căștii (purtați o cască, nu?) Vă poate transforma din Rapunzel în Rasputin. Partea superioară a părului tău este tencuită la cap, în timp ce partea inferioară este bătută de vânt într-o încurcătură. iar toată mizeria este statică de la aerul uscat.

Remediul: Există un motiv pentru care împletiturile sunt atât de populare printre schiorii și boarderii profesioniști! Sari peste ponei și trage-ți părul în două împletituri franceze. Lasă-le jos sau bagă-le în haina ta. (Aceste 3 coafuri drăguțe și ușoare de gimnastică ar putea funcționa și ele.)

Ochi roșii, uscați

iStock

Strângerea ochilor pentru a vedea schimbările în zăpadă, lumina puternică a soarelui, zăpada în viscol și aerul uscat vă pot lăsa să vedeți roșu în mai multe moduri.

Remediul: Ochelarii de soare pot părea șic, dar când vine vorba de sporturile pe zăpadă, ochelarii de protecție sunt cei mai buni prieteni ai unei fete. Obțineți o pereche colorată și ventilată de-a lungul părților laterale pentru a vă menține confortabil. Nici o sticlă de picături pentru ochi băgate în buzunarul hainei nu ar strica.

Obrajii arși de vânt

iStock

Vremea la schi înseamnă că ești acoperit din cap până în picioare - aproape. Cu excepția cazului în care purtați o mască, nasul, obrajii și bărbia sunt aruncați de vântul înghețat. Adesea nici măcar nu simți cât de ars de vânt ești cu adevărat până la drum spre casă când încep să te usture obrajii.

Remediul: Purtarea unei măști, eșarfă sau gheară trasă peste față poate preveni acest lucru, dar vă poate face și să vă simțiți claustrofob. Păstrați o loțiune de barieră groasă, cum ar fi Aquaphor, la îndemână pentru a calma pielea arsă.

Picioare dureroase

iStock

Cizmele rigide care țin picioarele într-o singură poziție sunt o necesitate pentru a rămâne neclintiți pe bord sau schiuri (cu excepția cazului în care sunteți Telemarking, câini norocoși). Dar încălțămintea ta strâmtă poate duce la vezicule, răni de presiune, degete amorțite, spasme arcuite și alte neplăcute.

Remediul: Aduceți ghetele obișnuite de zăpadă la cabană, astfel încât să vă puteți lăsa picioarele fără să vă plimbați la mașină. În plus, păstrarea unei pungi Ziploc cu Band-Aids și bandă atletică poate împiedica agravarea problemelor.

Epuizare

iStock

Există oboseală și apoi doar obosit-o-zi-pe-munte obosit. Combinația dintre utilizarea mușchilor într-un mod nou, altitudinea mai mare, aerul mai subțire și vremea rece pot vindeca chiar și cel mai grav insomniac. Dar o mare contribuție la epuizare este deshidratarea - și datorită lipsei de fântâni de pe pârtii, a aerului uscat și a transpirației, pierzi apa mult mai repede decât crezi.

Remediul: Rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei aducând o sticlă de apă într-un rucsac sau asigurându-vă că faceți opriri regulate la cabană pentru a lua o băutură. Și planificați o noapte ușoară când ajungeți acasă, astfel încât să puteți să vă dați jos când sunteți gata. (De asemenea, puteți începe să adăugați aceste 10 sfaturi pentru energie eternă la rutina dvs. obișnuită.)

Foame

iStock

Te-ai uitat vreodată de pe lift și te gândești la modul în care toți copiii mici arată ca niște marshmallows uriașe în echipamentul lor de zăpadă? Bezele uriașe, umflate și delicioase? Dacă schiul sau îmbarcarea te face râvnitor, nu ești singur. O femeie obișnuită arde între 300 și 500 de calorii pe oră în timp ce rupe pârtiile.

Remediul: Purtați gustări. În haină, în mașină, într-un rucsac, în cabană: Ascundeți câteva delicii încărcate cu proteine ​​și carbohidrați pentru a vă ajuta să vă reparați mușchii și să vă mențineți energia. Și dacă sunteți unul dintre cei cărora le place să schieze până când ascensorul se închide și vă faceți griji despre mâncare mai târziu (o primim!), Gelurile energetice și gu, așa cum le folosesc alergătorii de anduranță, vă pot menține până când veți găsi o masă adevărată.

Transpirație rece

iStock

Îți îngheți fundul pe drum în sus și apoi transpiri prin cămașă la fugă. Repetați pe parcursul zilei și aveți o situație de lenjerie intimă foarte incomodă.

Remediul: Nimănui nu-i place să fie rece și umed (unul sau altul este în regulă, dar amândoi împreună sunt mizerie) așa că stratul cu înțelepciune. Începeți cu un strat de bază subțire, înfășurat, adăugați o lână caldă sau un pulover, apoi completați cu haina de iarnă și pantalonii de zăpadă. Puteți renunța la stratul de mijloc dacă ziua se încălzește sau pur și simplu dezarhivați gurile de aerisire din haină. Păstrați întotdeauna un set de haine uscate în mașină pentru drumul spre casă. (Iată cum să vă protejați hainele de antrenament pentru iarnă.)

Mountain High

iStock

Papurele de endorfine în timpul exercițiilor nu sunt nimic nou, dar nu ai trăit până nu ai experimentat un munte înalt! Este sentimentul care face ca tot restul acestei liste să merite și de ce știi că vei reveni pe pârtii la următoarea șansă să te doare picioarele, nări arse de soare și tot.

Recenzie pentru