Cum m-am angajat în cele din urmă la un semimaraton - și m-am reconectat cu mine în acest proces

Conţinut

• A face scuze este ușor
• Momentul meu A-Ha
• Ceva în cele din urmă blocat
• Gata pentru ziua cursei... și dincolo
• Recenzie pentru

Fata se înscrie la un semimaraton. Fata creează un plan de antrenament. Fata își stabilește obiectivul. Fata nu se antrenează niciodată .... și, probabil ai ghicit, fata nu conduce niciodată cursa.

ICYMI, eu sunt fata aia. Sau cel putin eua fost fata aceea din ultimele trei curse la care m-am înscris (și am plătit!), dar nu am reușit să mă angajez, convingându-mă de motive infinite pentru a renunța pe parcurs - somn, muncă, potențiale răni, doar un pahar de vin.

Am fost un angajament pe deplin în ceea ce privește cursele de alergare.

A face scuze este ușor

Am fost întotdeauna o persoană foarte condusă, dar când m-am mutat în New York din Georgia în urmă cu doi ani, acea unitate a fost întreruptă de anxietatea provocată de ajustările pe care mulți transplanturi din New York le pot experimenta: depresia sezonieră, raportul copleșitor al concret până la (foarte puțin) natură și trezirea grosolană, care este un pahar de vin de 15 USD (odată 5 USD). Toată această schimbare a devenit copleșitoare – atât de mult încât în ​​curând motivația mea de a îndeplini chiar și sarcinile pe care obișnuiam să le așteptam cu nerăbdare a dispărut. Simplu spus: eram anxios, nemotivat și mă simțeam din ce în ce mai puțin ca mine.

În timp ce mi-am dat seama ce se întâmplă, m-am străduit să găsesc o modalitate de a-mi revendica ambiția, ajungând în cele din urmă la ideea că, dacă aș putea să-mi canalizez toată atenția și efortul către mai multe angajamente - semimaratonuri, schimbări dietetice, yoga - aș putea fi capabil să mă distrag de la această nouă nervozitate și, astfel, să-mi revendică mojo-ul.

Repetă ceva iar și iar și, cu siguranță, vei începe să crezi — cel puțin așa este pentru mine, deoarece m-am convins că, cu cât îmi stabilesc mai multe obiective și cu cât pun mai multă presiune asupra mea, cu atât aș fi mai mare. capabil să mă feresc de sentimentele mele urâte și să-mi redescopere motivația. Și așa, m-am înscris pentru un semimaraton ... și încă unul ... și altul. Înainte de a mă muta la New York, îmi plăcea să alerg. Dar, la fel ca ambiția mea, pasiunea mea pentru a bate trotuarul a scăpat pe măsură ce anxietatea mea a crescut. Așadar, eram încrezător că antrenamentul mă va ține ocupat și, la rândul meu, mintea mea un pic mai puțin anxioasă. (Legat: De ce semimaratonele sunt cea mai bună distanță vreodată)

Cu toate acestea, am fost un profesionist în găsirea de scuze de fiecare dată când m-am înscris pentru aceste reprize și a venit timpul să încep antrenamentele. Vezi, încă țineam pasul cu yoga fierbinte și sesiunile de la Barry’s Bootcamp, așa că, săritul peste antrenament și, în cele din urmă, fiecare cursă a devenit și mai justificată în mintea mea. O cursă pe care trebuia să o conduc cu prietena mea și apoi s-a mutat în Colorado, așa că de ce o fac eu? Un altul trebuia să alerg primăvara, dar era prea frig să mă antrenez iarna. Și încă o cursă pe care ar fi trebuit să o alerg în toamnă, dar mi-am schimbat locul de muncă și am lăsat-o în mod convenabil să nu-mi piardă radarul. Nu exista o scuză pe care să nu o pot folosi și să nu o folosesc. Cea mai rea parte? Chiar m-am înscris la fiecare cursă cu cele mai bune intenții: îmi doream cu adevărat să mă împing, să trec linia de sosire și să simt că am realizat ceva. Pe scurt, am raționat și raționalizat până la decizia mea nu comite simțit valabil și în siguranță. (În legătură cu: Cum să * Într-adevăr * să vă angajați în rutina dvs. de fitness)

Momentul meu A-Ha

Privind în urmă, nu este incredibil de surprinzător că aceste angajamente m-au copleșit și mai mult și s-au transformat curând în inconveniente pe care le-aș arunca cu ușurință deoparte. Evitarea emoțiilor dvs. rareori funcționează pe termen lung (adică pozitivitate toxică). Și să te împingi printr-o listă lungă de lucruri de făcut când deja te simți puțin, ei bine, blocat? Da, sigur că va da înapoi.

Dar retrospectiva este 20/20 și, în acest moment, încă nu am ajuns la această realizare - adică până într-o noapte în Novemeber în timp ce lucram la Formăpremiile pentru adidași. Sortam prin interviuri cu experți și conturi de la testeri de produse care lăudau anumite perechi pentru că le ajutau să ajungă la un nou PR sau putere prin maratoanele anterioare și m-am simțit pur și simplu ca un ipocrit. Scribeam despre obiective zdrobitoare atunci când nu puteam să mă angajez singur.

Și, într-adevăr, recunosc cu adevărat că a înțepat, dar a fost și un fel de eliberare. În timp ce stăteam acolo, stufându-mă de rușine și frustrare, în cele din urmă (probabil pentru prima dată de când m-am mutat) am încetinit și am văzut adevărul: nu evitam doar antrenamentele, ci îmi evitam și angoasele. Încercând să mă distrag cu o listă tot mai mare de curse și responsabilități, pierdusem un control substanțial și asupra zonelor vieții mele.

Similar cu o întâlnire proastă care nu pare să se angajeze indiferent de numărul de nopți pe care le petreceți împreună, nu reușeam să mă angajez la acest lucru numit „alergare”, în ciuda faptului că am avut o istorie pozitivă. (Vreau să spun, de ce m-aș fi înscris de toate aceste ori? De ce mai aduceam haine de alergat la serviciu în fiecare zi?) Așa că, m-am așezat și am încercat să-mi amintesc de ce voiam să mă antrenez și să alerg un semimaraton în primul loc.  (În legătură cu: Cum să găsești timp pentru pregătirea maratonului când crezi că este imposibil)

Ceva în cele din urmă blocat

Când m-am înscris la o alta jumătate de maraton în septembrie, cu această nouă perspectivă asupra comportamentelor mele, speram că aceasta va fi în cele din urmă cursa în care aș trece de fapt linia de sosire și îmi voi recăpăta încrederea. Acum am înțeles că doar adăugarea unui alt obiectiv la lista mea de îndeplinit nu va declanșa ambiția și nu va scăpa de anxietățile mele. Mai degrabă, a fost acțiunea de a lucra spre acest obiectiv care, sperăm, m-ar putea ajuta să mă întorc pe drumul cel bun.

Nu puteam controla iernile întunecate ale orașului sau lipsa naturii care inițial îmi provoca anxietatea și nu puteam controla schimbările neașteptate ale planurilor, indiferent dacă asta însemna să rămân târziu la locul de muncă sau să-mi pierd prietenul care alerga într-un oraș nou. Dar m-aș putea baza pe un program de antrenament specific și acea m-ar putea ajuta să mă simt un pic mai puțin anxios și puțin mai asemănător cu mine.

După instalarea acestor realități, am lăsat noua mea motivație să aprindă o flacără: eram gata să mă antrenez și acum aveam nevoie de planul care să mă ajute să-l respect. Așadar, m-am adresat celui mai bun prieten al meu, Tori, un maratonist de patru ori, pentru ajutor pentru crearea unui program. Cunoscându-mă mai bine decât majoritatea, Tori a luat în considerare faptul că, de obicei, nu aș putea să fac alergările mele dimineața (sunt nu o persoană matinală), că aș prefera să salvez acele curse lungi de weekend pentru sâmbătă în loc de duminică și că aș avea nevoie de un impuls suplimentar pentru a continua cu adevărat cu antrenamentul încrucișat. Rezultatul? Un plan de pregătire perfect pregătit pentru semimaraton, care a luat în considerare toți acești factori, făcându-l practic lipsit de scuze. (Legat: Ce am învățat din a-mi ajuta prietenul să urmeze un maraton)

Așadar, am săpat și am început să lucrez cu adevărat prin set-up-ul lui Tori. Și curând, cu ajutorul și ceasul meu inteligent, mi-am dat seama că, atâta timp cât îmi mențin impulsul, nu numai că pot alerga pe lungimile desemnate în planul meu, ci și pe acestea mai repede decât mi-am imaginat vreodată. Înregistrându-mi milele și ritmul fiecăruia pe dispozitivul meu, mi-am luat obiceiul de a concura cu mine. Pe măsură ce m-am împins să-mi bat ritmul de cu o zi înainte, treptat am devenit din ce în ce mai motivat și am început să-mi găsesc pasul nu doar alergând, ci și în viață.

Dintr-o dată, antrenamentul pe care l-am evitat odată cu orice preț a devenit o bucurie, oferind în fiecare zi șansa de a mă face mai mândru decât precedentul - cu fiecare secundă bifat sau doar cu fiecare kilometru mai departe pe care am alergat. am avutdistracţie. Eram pe foc. Și în curând am alergat 8:20 mile - un PR nou. Înainte să-mi dau seama, spuneam nu noaptea târziu și mă culcam devreme, pentru că abia așteptam să-mi bat timpul petrecut sâmbătă dimineață. Dar cea mai uimitoare parte a fost că o mulțime de anxietate a început să dispară încet, pe măsură ce a fost înlocuită de endorfine, de credința în mine și, astfel, de un sentiment recuperat de impuls. (A se vedea, de asemenea: De ce ar trebui să vă atingeți de spiritul competitiv)

Gata pentru ziua cursei... și dincolo

Când ziua cursei a venit în sfârșit în decembrie, la aproximativ șase săptămâni după ce am început planul de antrenament al lui Tori, am sărit din pat.

Am parcurs ture prin Central Park, am trecut de stațiile de hidratare și de pauzele de baie pe care odinioară le-aș fi folosit cu ușurință ca scuze pentru a mă opri. Dar lucrurile erau altfel acum: mi-am amintit că am (și am) control asupra Ale mele alegeri, că, dacă chiar aveam nevoie de niște H2O, aș putea să iau o pauză totală, dar nu avea să mă împiedice să merg până la linia de sosire. Această distanță de 13,1 a reprezentat o etapă importantă pentru schimbare și, în cele din urmă, m-am angajat să realizez acest lucru. Lucrurile mici care odată m-au ținut înapoi au devenit doar atât: mici. Am terminat cursa la un moment dat cu aproape 30 de minute mai repede decât era de așteptat, cu 2 ore, 1 minut și 32 de secunde sau un kilometru de 9,13 minute.

De la acest semimaraton, mi-am schimbat modul în care văd angajamentul. Mă angajez la lucruri pentru că le vreau cu adevărat, nu pentru că mă vor distrage sau vor oferi o evadare de la problemele mele. Sunt investit în provocările din viața mea pentru că știu că pot - și voi putea, în mare parte datorită impulsului meu - să le depășesc. Cât despre alergare? O fac înainte de muncă, după muncă, ori de câte ori îmi vine cu adevărat. Diferența acum este însă că alerg în mod regulat pentru a mă simți plin de energie, puternică și controlată, indiferent cât de copleșitoare poate fi viața de la oraș pentru mine.

Recenzie pentru