Acesta este motivul pentru care îți pierzi părul în timpul carantinei

Conţinut

• Cauze posibile ale căderii bruște a părului
• Stres
• Lipsa vitaminei D
• Schimbări în dietă
• Rutina ta de îngrijire a părului
• A fi bolnav
• Când să vezi un medic pentru căderea bruscă a părului
• Cele mai bune produse pentru combaterea căderii părului
• Nutrafol Supliment pentru creșterea părului pentru femei pentru un păr mai gros și mai puternic
• Șampon demachiant Nioxin System 1
• Philip Kingsley Exfoliant Weekly Scalp Mask
• Amika Thicc Cremă de styling volumizantă și îngroșată
• Supliment alimentar Rene Furterer Vitalfan
• Philip B Chihlimbar rusesc Insta-gros
• Balsam fără greutate John Frieda Volume Lift
• Recenzie pentru

Câteva săptămâni în carantină (care, de două ori, se simte ca acum o viață), am început să observ ceea ce simțeam ca niște bucăți de păr suspect mai mari decât de obicei, adunate pe podeaua mea după duș. Apoi, pe FaceTime cu o prietenă, ea a menționat corect același fenomen. Ce dă, univers? Dacă ați observat și vărsări excesive până târziu, nu sunteți nebuni - de data aceasta izolat pare să fi adus o creștere a pierderii părului (de parcă ați avea nevoie de altceva de care să vă faceți griji).

„Căderea părului este multifactorială, ceea ce înseamnă că există multe cauze diferite”, spune Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York City. Între niveluri extrem de ridicate de stres (de înțeles!), Modificări ale dietei și regimurilor de îngrijire a părului și lipsa vitaminei D, carantina reprezintă o furtună perfectă pentru căderea bruscă a părului. „În contextul coronavirusului, modificărilor programelor, rutinelor și carantinei, anticipăm să continuăm să vedem modificări ale părului în lunile următoare”, spune medicul dermatolog din New York, Marisa Garshick, MD (Legat de: 10 produse care vor face Părul tău subțire pare gros AF)

Înainte, experții discută despre modul în care schimbările din viața ta datorate impactului COVID-19 au afectat sănătatea părului tău - chiar declanșând vărsarea și subțierea inexplicabile și neobișnuite. Veștile bune? Experții din domeniu (dermatologi și trichologi) oferă practici și produse pe care le puteți folosi pentru a ajuta la combaterea căderii părului. (Legat: Cererea unui prieten: Cât de multă căderea părului este normală?)

Cauze posibile ale căderii bruște a părului

Stres

De parcă a fi stresat nu este, bine, suficient de stresant, poate afecta și sănătatea fizică - iar căderea părului este unul dintre acele efecte secundare frustrante. Vărsarea bruscă în timpul carantinei ar putea fi cauzată de efluviul telogen, o formă de cădere a părului care este de obicei temporară și se întâmplă după un eveniment stresant sau traumatic, stres fizic sau emoțional, schimbări în greutate, sarcină, boli, medicamente sau modificări ale dietei, explică Dr. Garshick.

Dar dacă totul părea normal la începutul carantinei (sau evenimentul de viață XYZ), dar ești doar acum începi să observi mai multe păruri în perie după câteva luni de carantină? Cu efluviul telogen, căderea părului apare adesea săptămâni până la luni după evenimentul inițial, unii oameni observând căderea bruscă a părului la 3-6 luni după un anumit declanșator, spune dr. Garshick.

Cel mai bine este întotdeauna să gestionați stresul cât mai bine posibil. Deși este adesea mai ușor de spus decât de făcut, aceste activități de ameliorare a stresului vă pot ajuta. Practici precum yoga și meditația sunt deosebit de utile, deoarece ajută la echilibrarea sistemului nervos. (Legat: Acest covoraș de yoga Lululemon m-a făcut prin 200 de ore de formare a profesorilor de yoga)

Lipsa vitaminei D

Se pare că vitamina D (pe care o obțineți de obicei de la soare) nu este doar crucială pentru sistemul digestiv, sistemul imunitar și este utilă ca stimulator al stării de spirit, dar „se știe că vitamina D stimulează creșterea foliculilor de păr, deci o deficiență poate duce la căderea părului”, subliniază Sophia Kogan, MD, co-fondatoare și consilier medical șef al Nutrafol. Datorită mandatelor de carantină și de adăpost pe loc, probabil că îți petreci cea mai mare parte a timpului în interior, ceea ce înseamnă că ai puțină lumină solară; este posibil ca nivelurile de vitamina D să fi scăzut, provocând o scădere excesivă a părului.

Dacă simțiți că ați putea avea un nivel scăzut de vitamina D, dr. Kogan recomandă să includeți alimente precum somon, ouă, ciuperci și lactate care au un conținut ridicat de vitamina în dieta dumneavoastră. Mulți profesioniști din domeniul sănătății nu sugerează să luați un supliment de vitamina D, deoarece majoritatea oamenilor nu au deficit de vitamina D. Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați medicul pentru a vedea dacă adăugați unul, cum ar fi PhiNaturals Vitamina D3 (Cumpărați, 25 USD, amazon.com). )—ar putea ajuta în cazul dumneavoastră specific. (Legat: 5 riscuri ciudate pentru sănătate ale nivelurilor scăzute de vitamina D)

Schimbări în dietă

În primul rând - du-te ușor pentru tine. A fi acasă sau a lucra de acasă în timpul unei pandemii globale nu este ușor și nu este nevoie să vă bateți dacă dieta a fost mai puțin decât perfectă - sau dacă ați avut cereale pentru cină de mai multe ori (vinovat!). Dar noua ta dietă ar putea fi vinovată de motivul pentru care părul tău se subțiază. „Ceea ce vezi că se întâmplă cu părul tău este de obicei o manifestare a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului tău – așa că deficiențele nutriționale contribuie frecvent la sănătatea generală a părului”, spune dr. Kogan.

„În timp ce erați în carantină, s-ar putea să vă fi găsit gravitând către dulciuri, alimente prăjite și alimente bogate în grăsimi ca sursă de confort”, spune ea. Acest lucru poate perturba echilibrul normal al bacteriilor din intestin, compromitând microbiomul și ducând la o absorbție mai redusă a nutrienților. Concluzia: Când corpului îi lipsesc substanțele nutritive esențiale care constituie blocuri de păr, producția de păr poate fi compromisă.

Solutia? Adaugă alimente bogate în fier în dieta ta. „Un deficit de feritină (fier stocat) cauzează în mod obișnuit căderea părului, în special la femeile care au menstruație”, spune Anabelle Kingsley, tricologist și președinte Philip Kingsley. Ea recomandă carne roșie, caise uscate, sfeclă roșie, verdeață întunecată, cu frunze și melasă cu curea neagră. (În legătură: 12 alimente pentru a vă stimula sistemul imunitar în acest sezon gripal)

Rutina ta de îngrijire a părului

Când vine vorba de ceea ce faci efectiv părului tău - carantina are avantajele și dezavantajele sale. Pe de o parte, distanțarea socială de coloriști înseamnă o pauză de la substanțele chimice dure pentru cei care își vopsesc părul; pe de altă parte, obținerea unor garnituri frecvente ajută părul să nu se rupă de capete și, fără posibilitatea de a intra în salon pentru o tăiere, este posibil să constați că părul tău pare mai puțin sănătos, explică dr. Kogan.

Și, deși poate fi tentant să vă relaxați pe spălarea părului, nu este cea mai bună idee pentru sănătatea părului. Scalpul dvs. este pur și simplu o extensie a pielii de pe frunte și nu ați sări peste spălarea feței ", subliniază Kingsley. Curățarea, masarea și exfolierea scalpului nu numai că vor favoriza circulația, ci și o nouă creștere a părului. O altă concepție greșită este că atunci când observați căderea părului mai mult, ar trebui să vă reduceți frecvența de spălare a părului. "Le explic întotdeauna pacienților că, deși se pare că ies multe la duș, este părul pe care altfel l-ați fi pierdut, altfel pur și simplu spălați-vă părul nu este cauza principală a căderii părului ", spune dr. Garshick. (În legătură cu: De ce ar trebui să-ți tratezi scalpul cu o detoxifiere)

Kingsley vă recomandă să nu mergeți mai mult de trei zile fără șamponare și să oferiți și scalpului un pic de dragoste (mai multe despre asta mai jos). De asemenea, luați în considerare utilizarea acestui timp acasă pentru a vă lăsa părul să se rupă. Lăsați-l să se usuce la aer, săriți de instrumentele fierbinți, evitați culoarea și vopselele (puteți oricând să folosiți un spray de acoperire a rădăcinii dacă sunteți disperat) și lăsați-vă părul să facă lucrurile sale (naturale). În cele din urmă, Dr. Kogan recomandă să vă asigurați că șamponul și balsamul nu conțin sulfați, parabeni și alte substanțe chimice, deoarece pot duce la perturbări ale sistemului imunitar sau endocrin, ambele putând provoca leziuni ale foliculului de păr. (Legat: 8 greșeli la spălarea părului pe care le puteți face)

A fi bolnav

Dacă ai fost foarte bolnav, ai avut coronavirus sau febră, căderea părului probabil nu a fost în capul minții tale, dar dacă ai experimentat-o ​​și te-a supărat, vestea bună este că este probabil temporară. „Pentru cei care s-au infectat cu coronavirus, știm că orice perioadă de boală intensă sau spitalizare poate provoca stres asupra corpului, ceea ce poate duce la pierderea ulterioară a părului, care este în general temporară”, spune dr. Garshick. În ceea ce privește febra, în special, cele peste 102 grade vor provoca aproape întotdeauna căderea părului 6-12 săptămâni mai târziu (numită alopecie post-febrilă), notează Kingsley. „Acest lucru se datorează faptului că corpul tău oprește producția de celule neesențiale (inclusiv celule de păr) pentru a vă concentra toată energia pe menținerea funcționării corpului”, adaugă Kingsley.

Concentrați-vă mai degrabă pe recuperare decât pe vărsarea părului și asigurați-vă că continuați să vă îngrijiți. "Nu este nevoie să întreprindeți nicio acțiune, acest lucru se va opri din proprie inițiativă. Cu toate acestea, a fi foarte rău vă poate epuiza corpul de substanțe nutritive, deci este important să consumați mese nutritive și regulate cât mai curând posibil", spune Kingsley. (În legătură cu: Cel mai bun mod de a începe să vă exersați din nou după ce ați fost bolnav)

Când să vezi un medic pentru căderea bruscă a părului

În general, există multe motive diferite pentru căderea părului, precum și diferite tipuri de căderea părului, așa că, dacă observați orice modificare, este întotdeauna cel mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră. „În general, spunem că este normal să pierzi aproximativ 50-100 de fire de păr pe zi și, deși nu este necesar sau recomandat să numărăm fiecare păr, adesea găsesc că pacienții au o idee când crește dincolo de asta, în funcție de ceea ce găsesc. pe podea, la duș, pe fețe sau perii ”, spune dr. Garshick.

„Este întotdeauna important să fie evaluat, deoarece există și alte afecțiuni medicale care pot fi asociate și cu modificări ale părului, cum ar fi tulburările tiroidiene”, adaugă ea. Intervenția timpurie este foarte importantă, deoarece poate ajuta la minimizarea subțierii părului, ceea ce se traduce în cele din urmă la rezultate mai bune, adaugă dr. Zeichner. (În legătură cu: Cum să spui dacă pierzi prea mult păr)

Cele mai bune produse pentru combaterea căderii părului

De la șampon și balsam la tratamente și suplimente pentru scalp, există o serie de opțiuni care vă pot ajuta atunci când vine vorba de combaterea căderii părului și stimularea unei noi creșteri.

Nutrafol Supliment pentru creșterea părului pentru femei pentru un păr mai gros și mai puternic

Acest supliment favorit de cult combină un amestec proprietar de 21 de ingrediente puternice, inclusiv o formă patentată de ashwagandha, un adaptogen care combate stresul care ajută la echilibrarea nivelurilor crescute de cortizol și la creșterea rezistenței la stres. Marca susține că 75% dintre cei care iau Nutrafol văd o reducere vizibilă a pierderii în doar două luni. (Aflați mai multe despre Nutrafol pentru femei.)

Cumpar-o: Supliment de creștere a părului pentru femei Nutrafol pentru păr mai gros și mai puternic, 88 USD, amazon.com

Șampon demachiant Nioxin System 1

Nioxin are o mulțime de opțiuni de produse pentru căderea părului (puteți alege în funcție de tipul dvs. de păr) - și sunt recomandate de dermatologi. „Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea aspectului părului care este acolo în timp ce se așteaptă ca părul să crească din nou”, spune dr. Garshick. "Multe dintre aceste șampoane conțin proteine ​​care ajută la părul să pară mai plin." (În legătură cu: Cele mai bune șampoane pentru păr subțire, potrivit experților)

Cumpar-o: Șampon demachiant Nioxin System 1, 41 USD, amazon.com

Philip Kingsley Exfoliant Weekly Scalp Mask

Oferă scalpului tău tratamentul pe care îl merită. Această mască conține BHA pentru a clarifica și zinc pentru a echilibra scalpul și a reduce excesul de sebum. Acesta este deosebit de util pentru cei cărora le place să întindă timpul între spălări. (Legat: Masoarele electrice pentru scalp stimulează cu adevărat creșterea părului?)

Cumpar-o: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, 29 USD pentru 2, amazon.com

Amika Thicc Cremă de styling volumizantă și îngroșată

Acest hibrid de tratament de styling funcționează atât ca o soluție pe termen scurt, cât și pe termen lung pentru căderea părului. Ajută imediat la volumizarea părului pentru a-și îmbunătăți aspectul și prezintă, de asemenea, redensil, care este un amestec patentat de ingrediente care lucrează împreună pentru a stimula foliculii de păr pentru a încuraja creșterea. (În legătură cu: Cum să preveniți și să coafați părul subțire)

Cumpar-o: Amika Thicc Cremă de styling volumizantă și îngroșată, 25 USD, sephora.com

Supliment alimentar Rene Furterer Vitalfan

Formulat special pentru căderea bruscă și temporară a părului rezultată din hormoni dezechilibrați, dietă sau stres, acest supliment folosește coacăz negru pentru a stimula microcirculația alături de aminoacizi și acizi grași pentru a încuraja creșterea părului și producția de keratină. Este recomandat să rămâneți cu el timp de trei luni pentru cele mai bune rezultate.

Cumpar-o: Supliment alimentar Rene Furterer Vitalfan, 42 USD, dermstore.com

Philip B Chihlimbar rusesc Insta-gros

Când doriți un impuls imediat, apelați la acest spray de volumizare. Șamponul uscat se întâlnește cu polimerii plini de păr în această formulă care oferă instantaneu aspectul unor încuietori cu corp mai plin. (În legătură cu: Cel mai bun șampon uscat după antrenament pentru părul super transpirat)

Cumpar-o: Philip B Chihlimbar rusesc Insta-Thick, 43 dolari, bloomingdales.com

Balsam fără greutate John Frieda Volume Lift

În ciuda faptului că este atât de ușor, acest balsam este „conceput pentru a se îngroșa și s-a raportat că crește volumul părului cu până la 40 la sută”, spune dr. Garshick. Rețineți că, cu balsam, un pic merge mult - prea multă condiționare, mai ales lângă rădăcini, poate împiedica părul.

Cumpar-o: Balsam fără greutate John Frieda Volume Lift, 7 USD, amazon.com

Recenzie pentru