Aceasta este rețeta mea de plecare când îmi crește anxietatea

Conţinut

• Chia Seed Green Smoothie
• Ingrediente
• Directii

Healthline Eats este o serie care urmărește rețetele noastre preferate atunci când suntem prea extenuați pentru a ne hrăni corpul. Vreau mai mult? Consultați lista completă aici.

De-a lungul anilor, am realizat că anxietatea mea provine în mare parte din probleme legate de muncă. În aceste momente, încerc să îmi gestionez anxietatea continuând să lucrez într-un ritm constant - dar acest lucru poate însemna să renunț la timp pe care l-aș lăsa în mod normal să mănânc. Este, de asemenea, destul de obișnuit să-mi pierd pofta de mâncare când anxietatea îmi crește.

În ambele cazuri, a avea orice fel de mâncare este cel mai îndepărtat lucru din mintea mea.

În cele din urmă mi-am dat seama că ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine este un smoothie! Rețeta pe care o privesc atinge toate semnele pentru mine: este rapidă și directă de realizat, plină de substanțe nutritive pentru a mă menține hrănită, suficient de rece pentru a-mi da o bătaie de energie și o pot bea mai ales fără mâini (mulțumesc tu paie!) ca să pot mânca cât voi continua să lucrez.

Chia Seed Green Smoothie

Ingrediente

• 2 căni din orice amestec de fructe tropicale înghețate aveți
• 1 banană
• 1 lingură. semințe chia
• 1 mână de spanac sau varză
• 2/3 cană lichid la alegere (lapte de ovăz, lapte de migdale, apă de nucă de cocos etc.)

Directii

1. Aruncați toate ingredientele într-un blender și amestecați!
2. Se toarnă în pahar sau cană și se bea imediat.

Kathryn Chu este inginer software la Healthline.