Evitați declanșările de gută pentru a evita apariția bruscelor

Conţinut

• Prezentare generală
• Alimente care pot declanșa gută
• Alimente bogate în purine
• Alcool
• Băuturi zaharoase
• Medicamente care pot declanșa gută
• Alte cauze ale apariției gutei
• Deshidratare
• Arsenic
• Diabet și prediabet
• Leziune și inflamație
• obezitatea
• Alti factori
• A lua cu livrare

Prezentare generală

Guta este un tip de artrită care provoacă dureri în articulațiile tale, adesea în degetul mare. Această afecțiune este declanșată de niveluri ridicate de acid uric din sângele tău.

Acidul uric este un compus natural din corpul tău. Cu toate acestea, dacă aveți prea mult, cristale ascuțite de acid uric se pot aduna în articulații. Acest lucru provoacă o sclipire a gutei. Printre simptome se numără:

• durere
• umflătură
• sensibilitate
• roşeaţă
• căldură
• rigiditate

Guta poate fi foarte dureroasă. Această afecțiune este tratată cu medicamente prescrise de medicul dumneavoastră. Factorii stilului de viață, inclusiv schimbarea dietei zilnice și gestionarea nivelului de stres, pot ajuta la prevenirea sau reducerea durerii și atacurilor gutei.

Alimente care pot declanșa gută

Alimente bogate în purine

Alimentele cu un conținut ridicat de purină pot prezenta simptome de gută. De vreme ce corpul tău se purifică în acid uric, unele dintre aceste alimente trebuie evitate. Cu toate acestea, nu toate alimentele cu purine ar trebui eliminate. Principalele de evitat sunt carnea de organ și glandular și unele fructe de mare, cum ar fi:

• cod
• scoici
• crustacee
• sardine
• anșoa
• midii
• somon
• păstrăv
• egrefin
• carne de organe

Alte alimente bogate în purine care ar trebui limitate includ:

• porc
• Curcan
• slănină
• rață
• carne de oaie
• vițel
• vânat

Unele legume au un conținut ridicat de purine, dar studiile au arătat că nu cresc riscul de atacuri de gută sau gută. Chiar dacă următoarele pot fi listate cu un nivel ridicat de purină, ele sunt o parte a unei diete sănătoase și nu sunt restricționate.

• sparanghel
• conopidă
• Mazăre
• fasole roșie
• fasole Lima
• linte
• ciuperci
• spanac

Iată câteva sfaturi pentru a urma o dietă cu conținut scăzut de purină.

Alcool

Toate tipurile de alcool îți pot crește riscul de gută și agravează simptomele. Când bei alcool, rinichii trebuie să lucreze pentru a scăpa de alcool și nu de acidul uric. Acest lucru poate provoca acumularea de acid uric în organism, declanșând gută.

Unele tipuri de alcool - precum berea - conțin și purine. Dacă sunteți predispuși la guta, evitați toate tipurile de băuturi alcoolice, inclusiv:

• bere
• vin
• cidru
• băutură

Băuturi zaharoase

Băuturile zaharoase pot provoca sclipiri de gută. Acest lucru este mai frecvent la adulții supraponderali sau obezi. Băuturile zaharoase precum sucurile de fructe îți inundă organismul cu zaharuri numite fructoză. Glicemia mare este legată de cantități mai mari de acid uric care se colectează în corp.

Dacă aveți gută, evitați sau limitați băuturile zaharoase, cum ar fi:

• sifon
• băuturi cu aromă de zahăr
• suc de portocale
• energizante
• suc de fructe din concentrat
• suc de fructe proaspăt stors
• limonadă îndulcită
• ceai îndulcit îndulcit

Medicamente care pot declanșa gută

Unele medicamente pot declanșa simptome de gută. Aceasta include medicamente comune pentru durere. Chiar și cantități mici din aceste medicamente pot afecta gută. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda schimbarea acestor medicamente dacă observați mai multe simptome de gută.

Aspirina sau acidul acetilsalicilic ridică acidul uric în sângele tău. Chiar și doze mici de aspirină pot declanșa gută. Cercetările arată că acest efect al aspirinei este mai frecvent la femei decât la bărbați.

Diureticele sau pastilele de apă ajută la tratarea unor afecțiuni cum ar fi hipertensiunea arterială și edemul sau umflarea picioarelor. Aceste medicamente funcționează prin a scăpa de excesul de apă și sare din organism. Cu toate acestea, ele pot provoca, de asemenea, un efect secundar de prea mult acid uric în organism, care declanșează gută. Dureticele includ:

• clorotiazida
• clortalidona
• hidroclorotiazidă
• indapamida
• metolazona
• spironolactona

Alte medicamente pot declanșa, de asemenea, simptome:

• Inhibitori ACE
• beta blocante
• blocante ale receptorilor angiotensinei II
• ciclosporina
• medicamente pentru chimioterapie

Alte cauze ale apariției gutei

Deshidratare

Când ești deshidratat, corpul tău nu are suficientă apă și rinichii nu vor putea scăpa de excesul de acizi urici la fel ca în mod normal. Acest lucru vă poate oferi mai multe simptome de gută. Unul dintre motivele pentru care alcoolul nu este bun pentru guta este că se deshidratează. Bea multă apă pentru a ajuta la eliminarea acidului uric.

Arsenic

Chiar și nivelurile scăzute de expunere la arsen pot fi asociate cu guta la femei. Această substanță chimică se găsește în unele pesticide și îngrășăminte. De asemenea, se găsește în mod natural în sol, apă și unele crustacee.

Diabet și prediabet

Adulții cu diabet zaharat sau prediabetes pot avea niveluri ridicate de insulină hormonală. Acest lucru poate provoca prea mult acid uric în organism, declanșând simptome de gută în articulațiile tale.

Leziune și inflamație

Lezarea unor articulații, în special degetul mare, poate provoca, de asemenea, un atac de gută. Acest lucru se poate întâmpla deoarece provoacă inflamații și atrage cristale de acid uric la articulație.

obezitatea

Creșterea în greutate și obezitatea pot ridica nivelurile de acid uric din sângele tău, agravând simptomele gutei. Există mai multe motive pentru care acest lucru se poate întâmpla. Celulele grase pot face mai mult acid uric. Cu cât cântărești mai mult, cu atât este mai greu pentru rinichii tăi să elimine excesul de acid uric din sânge. În plus, greutatea în exces poate crește nivelul de insulină din corp, ceea ce crește, de asemenea, acidul uric.

Alti factori

Alți factori pot determina creșterea nivelului uric, ceea ce duce la un atac de gută:

• stres
• infecții
• boală bruscă
• spitalizare
• interventie chirurgicala
• schimbările meteorologice extreme

A lua cu livrare

Amintiți-vă că nu toți declanșatorii vă vor afecta simptomele gutei. Îți cunoști cel mai bine corpul; puteți măsura ce factori de viață se agravează sau pot provoca un atac de gută.

Luați toate medicamentele conform prescripțiilor. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru durere care vă ajută să vă gestionați simptomele.

Păstrați un jurnal alimentar zilnic. Urmăriți ce mâncați și beți și dacă aveți simptome de gută. Înregistrați, de asemenea, orice medicamente și suplimente pe care le luați. Acest lucru vă poate ajuta să aflați ce vă declanșează atacurile cu guta. Discutați cu declanșatorul dvs. cu medicul dumneavoastră.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau nutriționistul despre modificările din dieta dvs. pentru a evita alimentele care pot provoca o apariție a focului.