Cadoul unui sezon fără stres

Conţinut

• Recenzie pentru

Între muncă, exerciții fizice, gestionarea calendarului social și îngrijirea familiei, viața este mai mult decât un loc de muncă cu normă întreagă. Apoi vin sărbătorile, când vă așteptați să strângeți cumpărăturile, gătitul, împachetarea, decorarea și divertismentul (și, eventual, chiar colindatul, dacă sunteți cu adevărat gung-ho) în programul dvs. deja maximizat. „Femeile se îngrijorează de 12 lucruri pe zi, bărbații se îngrijorează de trei”, spune Alice Domar, Ph.D., profesor asistent de obstetrică, ginecologie și biologie reproductivă la Harvard Medical School din Boston și autoare a lucrării. Auto-Nurture (Penguin, 2001). „Pentru o mulțime de femei, sărbătorile sunt paiul care rupe cămila”. Cheia pentru a ajunge la ianuarie cu sănătatea voastră intactă este să vă amintiți să vă luați ceva timp pentru voi. Pe aceste pagini, cadoul nostru pentru tine: permisiunea de a te răsfăța în acest sezon de sărbători -- cu o listă a celor mai bune modalități de a face acest lucru. Bucurați-vă!

1. Bucurați-vă de o baie lungă și luxoasă pe săptămână. Dacă vă vedeți cada ca fiind nimic mai mult decât un loc pentru a face curat, pierdeți o lume de posibilități de răsfăț. Scoateți telefonul de pe cârlig, atârnați un semn „Nu deranjați” (faceți unul dacă trebuie) pe ușă și oferiți-vă o înmuiere serios relaxantă. Pentru o adevărată experiență de spa, atașați perna de baie pentru masaj spa Pretika (30 USD; pretika.com) pe partea din spate a căzii pentru a vă susține capul și gâtul și simțiți cum se topește tensiunea. Apoi, adaugă pe Mine pur auto-îngăduitor! Înghețate de baie de la eBubbles (7 USD fiecare; ebubbles.com) la apa de baie; la contactul cu apa, aceste bile bogate în minerale fizz, eliberând ingrediente bune pentru piele, cum ar fi laptele și mierea. (Sunt disponibile în 33 de arome - de la Peaches 'n' Cream la Lemonade roz.) Dacă doriți pur și simplu o baie tradițională cu multe bule, scufundați-vă într-o cadă plină cu Baie cu bule de seară Just Add Water Calm Evening (30 USD; 800-208-1922) cu ulei hidratant de nuci kukui; urmați-vă baia cu o cremă hidratantă precum Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion cu lavandă calmantă, mușețel și ylang-ylang (8 USD; la farmacii).

Alternativă la scurt timp Aprindeți o lumânare parfumată cerească, cum ar fi Palais d'Eté de Manuel Canovas, un amestec de mirosuri de iasomie, bujor și caprifoi sau Brune et d'Or, care dă note sezoniere de scorțișoară, smirnă și vanilie (de la 18 USD; amenajare. com). Respirați în aroma delicioasă și simțiți cum stresul se îndepărtează.

2. Pune-te pe lista ta de vacanță. De ce ar trebui ca toți ceilalți să obțină toate bunătățile? Bucurați-vă de un tratament spa relaxant - sau transformați-vă baia într-un sanctuar și răsfățați-vă acasă. Setul Detox-in-a-Box Basic Knead (39 USD; basicknead.com) include săruri de baie, un mănuș de curățat, loțiune de masaj și bluză de masaj care vă arată exact unde să apăsați pentru a reduce tensiunea. Pentru a satisface un dinte dulce (fără să vă sabotați dieta sănătoasă), încercați DuWop Buttercream Dessert for Your Skin (17 USD; duwoponline.com), o cremă hidratantă decadentă cu mirosul irezistibil al glazurii de buttercream. Pentru o experiență răcoritoare a degetelor de la picioare, încercați Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub cu picior ponce (18 USD; latherup.com); formula exfoliantă stimulează circulația pentru a ameliora picioarele obosite.

Alternativă cu timp scurt Spritz-te - din cap până în picioare - cu ceva delicios. The Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist folosește o combinație de hidratante și mirosuri liniștite (mușețel și valeriană) pentru a răsfăța pielea - și simțurile (9 USD; la farmacii). Și există, de asemenea, Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 USD; farmaesthetics.com), care îmbină aloe vera organică pură cu uleiuri esențiale de lavandă calmantă și bergamotă înălțătoare pentru a hidrata pielea.

3. Folosiți-vă capul (pentru altceva decât să vă amintiți listele de cumpărături). Nimic nu eliberează tensiunea acumulată ca un masaj bun al scalpului. Transformă-l într-un tratament pentru păr și scalp adăugând ulei de păr condiționant: încălziți o ceașcă de ulei în cuptorul cu microunde timp de cel mult 20 de secunde (testați-l mai întâi cu vârful degetului pentru a vă asigura că nu este prea fierbinte), apoi masează pe un scalp uscat timp de până la 10 minute. După ce ați folosit un pieptene cu dinți largi pentru a distribui uleiul de pe scalp până la capetele părului, înfășurați-vă capul într-un prosop cald timp de cel puțin 10 minute (puteți încălzi prosopul în cuptorul cu microunde până la un minut). Sfat: Când este timpul să clătiți, aplicați șampon și lucrați într-o spumă; apoi clătiți. (Umezirea părului face mai întâi uleiul mai greu de spălat.) Șamponează din nou pentru a îndepărta orice grăsime rămasă. Uleiuri pe care le iubim: Philip B. Rejuvenating Oil (29 USD; philipb.com), un amestec de lavandă, gardenie, migdale dulci, jojoba și alte uleiuri care restabilesc sănătatea părului și a scalpului. Terapia intensivă pentru păr și scalp Ecco Bella (14 USD; eccobella.com) infuzează părul cu uleiuri esențiale de jojoba și ceai verde pentru a ajuta la ameliorarea mâncărimilor și a descuamării și a lăsa părul lucios.

Alternativă cu timp scurt Masați-vă capul - acasă, la serviciu sau înainte de a vă aventura într-un centru comercial - cu The Tingler (20 USD). Este un masaj pentru cap din sârmă de cupru care îți gâdilă literalmente pielea capului spre relaxare. Aveți nevoie de o versiune cu suc? Există acum un Tingler motorizat numit The Sqwiggler (30 USD; ambele de la 800-978-8765).

4. Îmbunătățiți strălucirea I-love-the-holidays. Este greu să te simți vesel când arăți ca ceva în care a târât pisica. Pielea plictisitoare subliniază liniile și ridurile și te face să arăți obosit. Dar atunci când nu există timp sau bani pentru o coajă profesională sau microdermabraziune, măștile sau cojile de acasă pot ajuta la readucerea acelei străluciri de vacanță. Unele pe care trebuie să le încercați: Ser Bliss Spa Sleeping Peel (52 USD) și / sau Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask (48 USD; ambele de la blissworld.com), un amestec de aminoacizi care ajută la înlăturarea porilor și netezirea pielii cele mai plictisitoare. Pentru a exfolia cu o lovitură sezonieră, încercați June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque (72 USD; beautyexclusive.com), realizat cu enzime derivate din dovleac pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii fără spălare dură (și are parfumul irezistibil al plăcintei cu dovleac).

Alternativă la scurt timp Piele falsă radiantă cu o formulă de strălucire high-tech. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 USD; dermalogica.com) oferă un amestec de înălțătoare botanice, inclusiv lemn dulce, tărâțe de orez și dud amestecate cu difuzoare optice de lumină care fac pielea să arate luminoasă. Joey New York Way To Glow (35 USD; sephora.com) este o formulă subtilă, strălucitoare, de la cremă la pulbere, care minimizează instantaneu porii mari, liniile și petele întunecate. Doriți să străluciți până la degetele de la picioare? Ciorapii Aloette Sheer (25 USD; aloette.com) oferă picioarelor un aspect aproape aerografic (și nici nu vă va freca hainele).

Recenzie pentru