FOMO (

Conţinut

• Ce simptome
• Cauze posibile
• Ce trebuie făcut pentru a evita FOMO

FOMO este acronimul expresiei în engleză „frica de a pierde”, care în portugheză înseamnă ceva de genul „frică de a fi lăsați în afara” și care se caracterizează printr-o nevoie constantă de a ști ce fac ceilalți, asociați cu sentimente de invidie, frică de a nu rata o actualizare, petrecere sau eveniment.

Prin urmare, persoanele care au FOMO au nevoie constantă de a se actualiza pe rețelele sociale, așa cum Facebook, Instagram, Stare de nervozitate sau Youtube, de exemplu, chiar și în mijlocul nopții, la serviciu sau în timpul meselor și socializând cu alte persoane.

Toate aceste comportamente sunt rezultatul angoasei cauzate de nesiguranța vieții deconectat și pot genera anxietate, stres, stare proastă, disconfort sau chiar depresie.

Ce simptome

Unele dintre simptomele caracteristice ale persoanelor cu FOMO sunt:

• Dedicați mult timp rețelelor sociale, precum Facebook, Instagram sau Stare de nervozitate, actualizarea constantă a a hrani știri;
• Acceptați propuneri pentru toate petrecerile și evenimentele, de teamă să nu pierdeți ceva sau să vă simțiți lăsați;
• Folosește smartphone tot timpul, chiar și în timpul meselor, în timpul muncii sau al conducerii;
• Nu trăiți momentul și vă faceți griji cu privire la fotografiile de postat pe rețelele de socializare;
• Simțiți invidie și inferioritate, făcând comparații frecvente cu alte persoane de pe rețelele de socializare;
• A fi de multe ori cu o dispoziție proastă, cu iritabilitate ușoară și preferă să fii singur.

În unele cazuri, FOMO poate duce chiar la cazuri de anxietate și chiar depresie. Aflați care este nivelul dvs. de anxietate prin testul nostru online.

Cauze posibile

Posibilele cauze care pot fi la originea FOMO sunt faptul că relația oamenilor cu tehnologia este încă foarte recentă și utilizează excesiv telefonul mobil și internetul.

FOMO este cel mai frecvent între 16 și 36 de ani, care este perioada de vârstă în care rețelele sociale sunt cele mai utilizate.

Ce trebuie făcut pentru a evita FOMO

Unele strategii care pot fi adoptate pentru a evita FOMO constau în: trăirea momentelor în loc de postarea lor pe rețelele de socializare; acordă prioritate oamenilor din jurul tău; reduce utilizarea smartphone-uri, tablete, calculatoare sau orice alt dispozitiv cu internet; înțelegeți că persoanele care postează conținut pe internet nu au o viață perfectă și că aleg cele mai bune momente pentru rețelele lor sociale.

Dacă este necesar și dacă persoana suferă de anxietate sau se simte rău din cauza FOMO, este recomandabil să consultați un psiholog.