De ce fluctuează tensiunea arterială?

Conţinut

• Prezentare generală
• cauze
• Stres
• Sindromul de palton alb
• Medicament
• Activitate
• Mancare si bautura
• Probleme suprarenale
• feocromocitom
• Factori de risc
• Tratament
• Managementul casei
• Pierdeți greutatea și mențineți greutatea sănătoasă
• Fă sport regulat
• Obiceiuri alimentare sănătoase
• Mănâncă mai puțin sodiu
• Evitați stresul
• Limitați consumul de alcool și cofeină
• Nu mai folosiți tutun
• complicaţiile
• Hipertensiune
• Boala de inima
• Demenţă
• perspectivă

Prezentare generală

Majoritatea călătoriilor la cabinetul medicului vor include o citire a tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea arterială vă poate spune medicului multe despre sănătatea dumneavoastră. Un număr care este puțin scăzut sau puțin ridicat poate fi un semn al problemelor potențiale. Modificările tensiunii arteriale între vizite pot fi, de asemenea, un indiciu al problemelor de sănătate.

Tensiunea arterială este o citire a forței cu care trece sângele prin sistemul dumneavoastră circulator. Presiunea arterială se schimbă în mod natural de multe ori pe zi. Majoritatea modificărilor sunt normale și previzibile. Când apar aceste vârfuri și văi în tensiunea arterială, este posibil să nu prezentați semne sau simptome neobișnuite. Aceste fluctuații pot fi scurte și trecătoare. Aflați mai multe despre citirile tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, dacă observați că citirile de înaltă presiune sunt într-adevăr mari sau citirile de presiune joasă sunt neobișnuit de scăzute, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră. Când observați aceste modificări, este important să le înregistrați într-un jurnal. Notează-ți numerele, activitățile și cât a durat ca numărul să ajungă din nou la normal. Această informație vă poate ajuta dumneavoastră sau medicul să detectați un model sau o problemă.

cauze

Fluctuația tensiunii arteriale poate fi cauzată de mai multe probleme.

Stres

Stresul emoțional și anxietatea pot crește temporar tensiunea arterială. În timp, excesul de stres poate influența sistemul cardiovascular și poate duce la probleme permanente ale tensiunii arteriale. Află mai multe despre efectele stresului asupra corpului tău.

Sindromul de palton alb

Sindromul de haina albă apare atunci când îngrijorarea sau stresul de la numirea unui medic cauzează o intensificare temporară a tensiunii arteriale. Acasă, s-ar putea să descoperi că citirea este normală. Citirea hipertensiunii arteriale nu înseamnă că aveți hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Cu toate acestea, persoanele cu hipertensiune arterială albă sunt mai susceptibile să dezvolte hipertensiune arterială.

Medicament

Atât medicamentele fără prescripție medicală, cât și pe baza de prescripție medicală vă pot afecta tensiunea arterială. Unele medicamente, cum ar fi diureticele și pastilele de tensiune arterială, sunt concepute pentru a reduce numărul de tensiune arterială. Alții, cum ar fi medicamentele la frig și alergii, îți pot crește tensiunea arterială.

Activitate

Exercițiile fizice, discuțiile, râsul și chiar sexul pot provoca fluctuații ale tensiunii arteriale.

Mancare si bautura

Ceea ce mănânci sau bei ar putea afecta citirea tensiunii arteriale. Alimentele bogate în tiraramină, o substanță care se găsește în alimentele îmbătrânite, pot crește tensiunea arterială. Aceasta include alimentele care sunt:

• fermentată
• murat
• murate
• vindecat

Băuturile cu cofeină pot stimula temporar și tensiunea arterială.

Probleme suprarenale

Sistemul suprarenal este responsabil de producerea hormonilor. Oboseala suprarenală apare atunci când producția de hormoni este redusă. Ca urmare, tensiunea arterială poate scădea. Un sistem suprarenal hiperactiv poate provoca picături bruște ale tensiunii arteriale și hipertensiunii arteriale.

feocromocitom

Această tumoră rară se dezvoltă în glandele suprarenale și are impact asupra producției de hormoni. Poate provoca izbucniri bruște ale tensiunii arteriale neregulate cu distanțe normale între ele.

Factori de risc

Acești factori vă pot prezenta un risc mai mare pentru a vă confrunta cu tensiunea arterială fluctuantă:

• niveluri ridicate de stres
• anxietate
• luați pilule de tensiune arterială care nu sunt eficiente sau nu durează până la următoarea doză
• consumul de tutun
• consum excesiv de alcool
• munca de schimb de noapte

Anumite afecțiuni îți pot crește riscul de a dezvolta o tensiune arterială anormală. Acestea includ:

• Diabet
• sarcină
• deshidratare
• boala cardiovasculara
• hipertensiune arterială slab controlată sau necontrolată
• apnee obstructivă de somn
• boală de rinichi
• probleme tiroidiene
• probleme ale sistemului nervos

Tratament

Numărul fluctuant al tensiunii arteriale nu are neapărat nevoie de tratament decât dacă sunt cauzate de o afecțiune sau o boală de bază. Acesta este motivul pentru care tratamentul pentru tensiunea arterială fluctuantă constă din trei componente principale. Acestea sunt:

1. Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale. Valorile maxime și valorile neobișnuite pot prezice probleme viitoare, deci monitorizați-vă numerele în mod regulat pentru a prinde din timp probleme.
2. Schimbarea stilului de viață sănătos. Practicile de stil de viață sănătos vă pot ajuta să evitați probleme de tensiune arterială sau fluctuații.
3. Luând medicamente conform prescripțiilor. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care să vă ajute la reglarea tensiunii arteriale dacă schimbările stilului de viață nu sunt adecvate.

Managementul casei

Puteți ajuta corpul dvs. să gestioneze tensiunea arterială prin adoptarea de modificări ale stilului de viață care vă ajută să ajungeți și să rămâneți sănătoși.

Pierdeți greutatea și mențineți greutatea sănătoasă

Bărbații cu talie de peste 40 de centimetri și femeile cu talia de peste 35 de centimetri sunt mai susceptibili să întâmpine probleme de tensiune arterială.

Fă sport regulat

Vindeți 30 de minute de exercițiu moderat, cinci zile pe săptămână. Dacă sunteți nou să faceți exerciții fizice, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice rutine noi de exerciții și luați-l încet. Pornirea la un nivel de intensitate ridicată poate fi periculoasă, în special la persoanele cu tensiune arterială necontrolată.

Obiceiuri alimentare sănătoase

Exersați dieta DASH (Metode dietetice pentru a opri hipertensiunea) pentru a reduce riscul de tensiune arterială ridicată. Această dietă accentuează cerealele integrale, legumele, fructele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Iată 13 alimente care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Mănâncă mai puțin sodiu

Măsurați-vă aportul zilnic de sodiu astfel încât să vă faceți o idee despre cât de mult mâncați. Apoi, concentrați-vă pe a rămâne în cadrul recomandării zilnice a American Heart Association de 2.300 de miligrame. Dacă vi s-a pus diagnosticul de hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, vizați 1.500 de miligrame.

Evitați stresul

Găsiți modalități sănătoase de a face față stresului zilnic. Aceasta poate include exerciții fizice, yoga, tehnici de respirație sau terapie de vorbire. Vedeți cele mai bune bloguri de combatere a stresului din acest an pentru a vă începe.

Limitați consumul de alcool și cofeină

Cofeina poate crește tensiunea arterială, în timp ce alcoolul scade. Aceste substanțe vă pot crește, de asemenea, riscul pentru boli care vă crește riscul de hipertensiune arterială, precum boli de inimă și rinichi.

Nu mai folosiți tutun

Loviti obiceiul pentru a-ti mentine tensiunea arteriala intr-un interval sanatos. Discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de renunțare la fumat. Alăturarea unui grup de asistență sau renunțarea la un prieten vă poate ajuta să vă respectați planul.

complicaţiile

Numărul fluctuant al tensiunii arteriale nu este întotdeauna un indiciu al unei probleme de sănătate mai mari, dar pentru unii oameni poate fi un semn de avertizare asupra problemelor viitoare. Acestea includ:

Hipertensiune

Hipertensiunea nu se dezvoltă rapid. Adesea este o schimbare treptată în sus și citirile neobișnuite pot fi primul semn al unei probleme. Monitorizează-ți tensiunea arterială pentru a urmări semne de hipertensiune cronică.

Boala de inima

Într-un studiu, persoanele cu variații ale tensiunii arteriale între vizitele medicului au avut mai multe șanse să dezvolte insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral decât persoanele care au avut un număr normal de tensiune arterială.

Demenţă

Un studiu din Japonia a descoperit că persoanele cu fluctuații ale tensiunii arteriale au fost de două ori mai mari să dezvolte acest declin mental decât persoanele fără fluctuație.

perspectivă

Fluctuațiile tensiunii arteriale sunt adesea normale și previzibile. Activitățile zilnice precum exercițiul fizic, mersul pe jos și discuțiile pot afecta numărul de tensiune arterială. Cu toate acestea, aceste modificări pot fi, de asemenea, un semn al unor posibile probleme, de aceea este important să le monitorizați îndeaproape și să lucrați cu medicul dvs. pentru a evita posibilele probleme în viitor.

Dacă întâmpinați fluctuații ale tensiunii arteriale care par neobișnuite, țineți un registru al lecturilor dvs. și apoi faceți o programare pentru a vă consulta medicul. Este mai bine să depășiți o problemă potențială decât să reacționați la o problemă mai mare ulterior.