Fizioterapie după proteză de șold

Conţinut

• Exerciții după proteza de șold
• În primele zile
• Din a doua săptămână
• De la 2 luni
• De la 4 luni
• De la 6 luni
• Exerciții în apă
• Se întinde
• Când să mergi din nou liber

Fizioterapia ar trebui să înceapă în prima zi după artroplastia șoldului și ar trebui să continue timp de 6-12 luni pentru a restabili mișcarea normală a șoldului, a menține forța și gama de mișcări, a reduce durerea, a preveni apariția complicațiilor, cum ar fi deplasarea protezei sau formarea cheagurilor și pregătirea pentru a reveni la activitățile zilnice.

Printre exercițiile utilizate pentru reabilitarea după artroplastia șoldului se numără: întinderea, exercițiile active, întărirea, propriocepția, antrenamentul mersului și hidroterapia. Dar pot fi folosite și resurse de electroterapie, cum ar fi tensiunea, ultrasunetele și undele scurte, precum și pachetele de gheață pentru a controla durerea și inflamația.

Exerciții după proteza de șold

Exercițiile după proteza de șold ar trebui să fie ghidate de kinetoterapeut deoarece pot varia de la o persoană la alta, în funcție de tipul de proteză utilizată. Acestea servesc la întărirea mușchilor, la îmbunătățirea mișcării șoldurilor și la creșterea circulației sanguine, prevenind formarea cheagurilor. Câteva exemple de exerciții pe care kinetoterapeutul le poate indica sunt:

În primele zile

• Exercitiul 1: Întins, mișcă-ți picioarele în sus și în jos, ținând picioarele drepte, timp de aproximativ 5 până la 10 secunde
• Exercițiul 2: Glisați călcâiul piciorului operat spre fund, îndoind genunchiul, nu mai mult de 90 °, ținând călcâiul pe pat
• Exercițiul 3: Faceți exercițiul podului ridicând șoldurile patului
• Exercițiul 4: Apăsați mușchii coapsei pe pat, ținând genunchii drepți timp de aproximativ 5 până la 10 secunde
• Exercițiul 5: Ridicați piciorul acționat până la 10 cm distanță de pat, menținându-l drept
• Exercițiul 6: Așezați o minge între genunchi și apăsați mingea, întărind mușchii adductori

Din a doua săptămână

După externare, la întoarcerea acasă, este important să continuați să faceți exercițiile sub supravegherea kinetoterapeutului. Pe măsură ce persoana câștigă mai multă forță, mai puțină durere și limitare, pot fi introduse alte exerciții, cum ar fi:

• Exercitiul 1: Sprijinindu-vă pe un scaun, întindeți genunchiul piciorului operat, fără a depăși înălțimea șoldului, timp de 10 secunde
• Exercițiul 2: Stând pe un scaun, ridicați piciorul cu proteză, fără a depăși înălțimea șoldului
• Exercițiul 3: Stând pe un scaun, ridicați piciorul cu proteza înapoi și reveniți la poziția de plecare, fără a mișca șoldul

De la 2 luni

• Exercitiul 1: Mergeți (pe bara de sprijin) timp de 10 minute
• Exercițiul 2: Mergeți (pe bara de sprijin) înapoi timp de 10 minute
• Exercițiul 2: Ghemuit cu mingea sprijinită de perete
• Exercițiul 4: Bicicletă cu pas sau staționară pe bancă înaltă

Aceste exerciții ajută la menținerea forței și a gamei de mișcare, întăresc mușchii, accelerează recuperarea și se pregătesc pentru o revenire la activitățile zilnice. Cu toate acestea, pot fi efectuate și alte exerciții, după cum este necesar. Exercițiile trebuie făcute de 2-3 ori pe zi și în caz de durere, kinetoterapeutul poate folosi comprese reci la sfârșitul tratamentului.

De la 4 luni

Exercițiile pot progresa, devenind mai dificile, cu protezele pentru tibie de 1,5 kg în plus față de antrenamentul mersului, bicicleta de rezistență, propriocepția pe trambulină și echilibrul bipedal. Pot fi efectuate și alte exerciții, cum ar fi mini-trap, mini squats.

De la 6 luni

Puteți crește sarcina progresiv pe măsură ce exercițiile devin mai ușoare. Greutatea de 3 kg pe fiecare gleznă trebuie să fie deja tolerată, pe lângă alergările scurte cu opriri bruște, sărituri și apăsări de picioare.

Exerciții în apă

Exercițiile cu apă pot fi efectuate la 10 zile după operație și pot fi efectuate într-o piscină de hidroterapie cu apă la înălțimea pieptului și temperatura apei între 24 și 33 ° C. Astfel, este posibil să aveți o relaxare și o scădere a spasmului muscular, până la o creștere a pragului durerii, printre alte beneficii. Se pot folosi echipamente plutitoare mici, cum ar fi un halter, gulerul cervical, palma, tibia și scândura.

Se întinde

Exercițiile de întindere se pot efectua din prima zi postoperatorie, pasiv, cu ajutorul kinetoterapeutului. Fiecare întindere trebuie să dureze de la 30 de secunde la 1 minut și este importantă pentru menținerea intervalului de mișcare. Intinderea este recomandata pentru toate grupele musculare din picioare si glute.

Când să mergi din nou liber

Inițial, persoana trebuie să meargă folosind cârje sau un walker, iar timpul variază în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată:

• Proteză cimentată: stați fără suport după 6 săptămâni de intervenție chirurgicală
• Proteză necimentată: stați și mergeți fără asistență la 3 luni după operație.

Când este permis să stea în picioare fără sprijin, ar trebui să se efectueze exerciții pentru întărirea mușchilor, cum ar fi mini-genuflexiuni, rezistență cu bandă elastică și chei cu greutate redusă. Crește progresiv cu exerciții unilaterale de sprijin, cum ar fi urcarea scărilor.