Găsirea fitnessului m-a adus înapoi din pragul sinuciderii

Conţinut

• Recenzie pentru

Deprimat și anxios, m-am uitat pe fereastra casei mele din New Jersey la toate persoanele care se mișcau fericit prin viața lor. M-am întrebat cum am ajuns prizonier în propria mea casă. Cum am ajuns în acest loc întunecat? Cum mi-a mers viața atât de departe de șine? Și cum aș putea să fac totul să se termine?

E adevărat. Ajunsesem într-un punct în care mă simțeam atât de disperat încât mă gândeam chiar la sinucidere – mai des decât aș vrea să recunosc. Gândurile s-au strecurat asupra mea. Ceea ce a început ca niște gânduri întunecate s-a transformat încet într-un întuneric copleșitor care mi-a preluat întreaga minte. Tot ce puteam să mă gândesc a fost cât de mult mă uram pe mine și viața mea. Și cât de mult mi-am dorit ca totul să se termine. Nu am văzut nicio altă scăpare din tristețe și durere.

Depresia mea a început cu probleme maritale. Când eu și fostul meu soț ne-am întâlnit, lucrurile erau o poveste romantică perfectă. Ziua nunții noastre a fost una dintre cele mai fericite zile din viața mea și am crezut că este doar începutul unei vieți lungi și frumoase împreună. Nu credeam că suntem perfecti, desigur, dar m-am gândit că vom reuși împreună. Crăpăturile au început să se vadă aproape imediat. Nu am avut atât de multe probleme - toate cuplurile au lupte, nu? - a fost modul în care ne-am descurcat cu ele. Sau, mai degrabă, modul în care noi nu ocupă-te de ei. În loc să vorbim și să mergem mai departe, am măturat totul sub covor și ne-am prefăcut că nimic nu e în neregulă. (Iată trei conversații pe care trebuie să le ai înainte de a spune „Da”).

În cele din urmă, mormanul de probleme de sub covor a devenit atât de mare, încât a devenit un munte.

Pe măsură ce lunile au trecut și tensiunea a crescut, am început să mă simt dezamăgit. Zgomotul alb mi-a umplut mintea, nu m-am putut concentra și nu am vrut să-mi părăsesc casa sau să fac lucruri de care îmi făceam plăcere. Nu mi-am dat seama că sunt deprimat. Pe atunci, tot ce puteam gândi era că mă înec și nimeni nu putea să o vadă. Dacă fostul meu soț mi-a observat alunecarea în tristețe, nu a menționat-o (par pentru cursul din relația noastră) și nu m-a ajutat. M-am simțit complet pierdut și singur. Atunci au început gândurile sinucigașe.

Cu toate acestea, chiar dacă lucrurile se simțeau atât de îngrozitoare, eram hotărât să încerc să-mi salvez căsnicia. Divorțul nu a fost ceva ce am vrut să iau în considerare. Am decis, prin ceața mea de depresie, că adevărata problemă era că nu sunt suficient de bun pentru el. Poate, m-am gândit, dacă aș fi în formă și aș fi frumos, m-ar vedea într-un mod diferit, în felul în care obișnuia să mă privească, și dragostea ar reveni. Nu m-am apucat niciodată prea mult de fitness și nu eram sigur de unde să încep. Tot ce știam era că nu voiam să mă confrunt încă cu oamenii. Așa că am început să fac mișcare și să fac antrenamente acasă cu o aplicație de pe telefon.

Nu a funcționat - cel puțin nu în modul în care plănuisem inițial. Am devenit mai în formă și mai puternică, dar soțul meu a rămas distant. Dar, deși nu l-a ajutat să mă iubească mai mult, pe măsură ce continuam să mă antrenez, am început încet să-mi dau seama că mă ajuta pe mine a iubi eu insumi. Stima mea de sine a fost inexistentă de ani de zile. Dar cu cât am lucrat mai mult, cu atât am început să văd scântei mici ale bătrânului meu.

În cele din urmă, mi-am făcut curajul să încerc ceva în afara casei mele - o clasă de fitness la pole dance. A fost ceva care mi s-a părut întotdeauna distractiv și s-a dovedit a fi o explozie (iată de ce ar trebui să încercați și unul). Am început să merg la cursuri de câteva ori pe săptămână. Dar mai era o parte din ea cu care am avut greu: oglinzile din podea până în tavan. Uram să mă uit în ele. Urasem totul despre mine, în afară și înăuntru. Eram încă ferm în strânsoarea depresiei mele. Dar puțin câte puțin făceam progrese.

După aproximativ șase luni, instructorul meu s-a apropiat de mine și mi-a spus că sunt foarte bun la pol și că ar trebui să mă gândesc să devin profesor. Eram năucit. Dar, pe măsură ce mă gândeam la asta, mi-am dat seama că ea a văzut ceva special în mine, pe care eu nu-l vedeam – și că asta merită să urmăresc.

Așa că m-am antrenat în fitness fitness și am devenit profesor, descoperind că am o adevărată pasiune, nu doar pentru acel tip de antrenament, ci și pentru fitness în general. Mi-a plăcut să îi învăț pe oameni și să îi inspir și să-i înveselesc în propriile călătorii. Mi-a plăcut provocarea de a încerca lucruri noi.Dar mai ales mi-a plăcut cum o transpirație bună a oprit zgomotul din creier și m-a ajutat să găsesc un moment de claritate și pace în ceea ce devenise o viață foarte tumultoasă. În timp ce predam, nu trebuia să-mi fac griji pentru căsnicia mea eșuată sau orice altceva. Nimic nu se schimbase acasă - de fapt, lucrurile se înrăutățiseră și mai mult între soțul meu și mine - totuși, la sala de sport m-am simțit împuternicit, puternic și chiar fericit.

Nu după mult timp, am decis să obțin antrenamentele personale și certificatele de fitness de grup, astfel încât să pot preda mai multe clase, cum ar fi kickboxing și barre. La cursul meu de certificare personal, am cunoscut-o pe Maryelizabeth, o femeie care a devenit rapid una dintre cele mai apropiate prietene ale mele. Am decis să deschidem împreună The Underground Trainers, un studio de antrenament personal în Rutherford, NJ. Cam în același timp, eu și soțul meu ne-am separat oficial.

Chiar dacă am fost devastat de căsnicia mea, zilele mele cândva lungi, întunecate și singuratice au fost pline de scop și lumină. Îmi găsisem chemarea și era să-i ajut pe ceilalți. Ca cineva care s-a luptat personal cu depresia, am descoperit că aveam priceperea de a recunoaște tristețea în ceilalți, chiar și atunci când încercau să o ascundă în spatele unei fațade fericite, așa cum am avut întotdeauna. Această capacitate de a empatiza m-a făcut un antrenor mai bun. Aș putea înțelege cum fitness-ul era mult mai mult decât un simplu antrenament. Era vorba despre salvarea propriei vieți. (Iată 13 beneficii mentale dovedite ale exercițiului.) Am decis chiar să facem motto-ul nostru de afaceri „Viața este grea, dar și tu la fel” pentru a ajunge la alții care ar putea fi în circumstanțe la fel de dificile.

În noiembrie 2016, divorțul meu a fost finalizat, încheind acel capitol nefericit din viața mea. Și, deși nu voi spune niciodată că sunt „vindecat” de depresia mea, aceasta este mai mult diminuată. În aceste zile, sunt fericit mai des decât nu sunt. Am ajuns atât de departe, aproape că nu pot recunoaște femeia care, cu doar câțiva ani în urmă, a avut gânduri să se sinucidă. Recent am decis să-mi commemorați călătoria înapoi de la prag cu un tatuaj. Am primit cuvântul „zâmbet” scris în script, înlocuind „i” cu un „;”. Punctul și virgulă reprezintă Project Semicolon, un proiect internațional de conștientizare a sănătății mintale care își propune să reducă incidentele de sinucidere și să îi ajute pe cei care se luptă cu boli mintale. Am ales cuvântul „zâmbet” pentru a-mi aminti că există mereu un motiv să zâmbesc în fiecare zi, trebuie doar să-l caut. Și în zilele noastre, acele motive nu sunt atât de greu de găsit.

Recenzie pentru