Tot ce trebuie să știți despre fibromialgie

Conţinut

• Simptome de fibromialgie
• Ceata fibromialgiei | Ceaţă
• Simptomele fibromialgiei la femei | Simptome la femei
• Fibromialgia la bărbați
• Fibromialgia declanșează puncte
• Durerea fibromialgiei
• Dureri în piept
• Dureri de spate
• Dureri de picioare
• Fibromialgia cauzează
• Infecții
• Genele
• Trauma
• Stres
• Fibromialgia și autoimunitatea
• Factorii de risc ai fibromialgiei
• Diagnosticul fibromialgiei
• Tratamentul fibromialgiei
• Medicație pentru fibromialgie
• Analgezice
• Antidepresive
• Medicamente antiseizure
• Remedii naturale pentru fibromialgie
• Recomandări dietetice pentru fibromialgie
• Ameliorarea durerii fibromialgiei
• Trăind cu fibromialgie
• Fapte și statistici despre fibromialgie

Ce este fibromialgia?

Fibromialgia este o afecțiune pe termen lung (cronică).

Cauzează:

• durere la nivelul mușchilor și oaselor (dureri musculo-scheletice)
• zone de sensibilitate
• oboseală generală
• somn și tulburări cognitive

Această afecțiune poate fi greu de înțeles, chiar și pentru furnizorii de servicii medicale. Simptomele sale imită cele ale altor afecțiuni și nu există teste reale care să confirme diagnosticul. Ca urmare, fibromialgia este adesea diagnosticată greșit.

În trecut, unii furnizori de asistență medicală chiar s-au întrebat dacă fibromialgia este reală. Astăzi, este mult mai bine înțeles. Unele dintre stigmatele care îl înconjurau s-au calmat.

Fibromialgia poate fi încă dificilă de tratat. Dar medicamentele, terapia și modificările stilului de viață vă pot ajuta să vă gestionați simptomele și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Simptome de fibromialgie

Fibromialgia cauzează ceea ce se numește acum „regiuni ale durerii”. Unele dintre aceste regiuni se suprapun cu ceea ce anterior se numea zone de sensibilitate numite „puncte de declanșare” sau „puncte de ofertă”. Cu toate acestea, unele dintre aceste zone de sensibilitate menționate anterior au fost excluse.

Durerea din aceste regiuni se simte ca o durere plictisitoare consistentă. Furnizorul dvs. de asistență medicală va lua în considerare un diagnostic de fibromialgie dacă ați suferit dureri musculo-scheletice în 4 din cele 5 regiuni de durere descrise în revizuirile din 2016 la criteriile de diagnostic ale fibromialgiei.

Acest protocol de diagnostic este denumit „durere multisite”. Este în contrast cu definiția criteriilor de diagnosticare a fibromialgiei din 1990 pentru „durerea cronică răspândită”.

Acest proces de diagnostic se concentrează pe zonele durerii musculo-scheletice și severității durerii, spre deosebire de accentul pus pe durata durerii, care a fost anterior criteriul focal pentru un diagnostic de fibromialgie.

Alte simptome ale fibromialgiei includ:

• oboseală
• probleme cu somnul
• dormiți perioade lungi de timp fără să vă simțiți odihniți (somn nerecuperator)
• dureri de cap
• depresie
• anxietate
• probleme de concentrare sau atenție
• durere sau durere plictisitoare în pântecul inferior
• ochi uscați
• probleme ale vezicii urinare, cum ar fi cistita interstițială

La persoanele cu fibromialgie, creierul și nervii pot să interpreteze greșit sau să reacționeze excesiv la semnalele normale de durere. Acest lucru se poate datora unui dezechilibru chimic în creier sau a unei anomalii a sensibilizării durerii centrale (creierului) care afectează.

Fibromialgia vă poate afecta, de asemenea, emoțiile și nivelul de energie.

Aflați care dintre simptomele sale ar putea avea cel mai mare impact asupra vieții voastre.

Ceata fibromialgiei | Ceaţă

Ceata fibromialgiei - cunoscută și sub denumirea de „ceață fibroasă” sau „ceață cerebrală” - este un termen pe care unii oameni îl folosesc pentru a descrie senzația neclară pe care o au. Semnele de ceață fibroasă includ:

• memoria cadă
• dificultate de concentrare
• probleme de a rămâne alerta

Potrivit unui publicat în Rheumatology International, unii oameni consideră că ceața mentală din fibromialgie este mai supărătoare decât durerea.

Simptomele fibromialgiei la femei | Simptome la femei

Simptomele fibromialgiei au fost în general mai severe la femei decât la bărbați. Femeile au dureri mai răspândite, simptome IBS și oboseală dimineața decât bărbații. De asemenea, sunt frecvente perioadele dureroase.

Cu toate acestea, când se aplică reviziile din 2016 la criteriile de diagnostic, mai mulți bărbați sunt diagnosticați cu fibromialgie, ceea ce poate reduce gradul de distincție între nivelurile de durere pe care le experimentează bărbații și femeile. Trebuie făcute mai multe cercetări pentru a evalua în continuare această distincție.

Trecerea la menopauză ar putea agrava fibromialgia.

Complica lucrurile este faptul că unele simptome ale menopauzei și ale fibromialgiei arată aproape identic.

Fibromialgia la bărbați

Bărbații au și fibromialgie. Cu toate acestea, pot rămâne nediagnosticate, deoarece aceasta este văzută ca o boală a femeii. Cu toate acestea, statisticile actuale arată că, pe măsură ce protocolul de diagnostic din 2016 este mai ușor aplicat, sunt diagnosticați mai mulți bărbați.

Bărbații au, de asemenea, dureri severe și simptome emoționale din fibromialgie. Condiția le afectează calitatea vieții, cariera și relațiile, potrivit unui sondaj din 2018 publicat în American Journal of Public Health.

O parte din stigmatul și dificultățile de a fi diagnosticate provine din așteptările societății că bărbații care suferă ar trebui să-l „suge”.

Bărbații care se aventurează să vadă un medic se pot confrunta cu jenă și cu șansa ca plângerile lor să nu fie luate în serios.

Fibromialgia declanșează puncte

În trecut, oamenii erau diagnosticați cu fibromialgie dacă aveau dureri și sensibilitate răspândite în cel puțin 11 din 18 puncte de declanșare specifice din jurul corpului lor. Furnizorii de servicii medicale ar verifica pentru a vedea câte dintre aceste puncte au fost dureroase, apăsând ferm pe ele.

Punctele de declanșare comune au inclus:

• partea din spate a capului
• vârfurile umerilor
• capul pieptului
• solduri
• genunchii
• coatele exterioare

În cea mai mare parte, punctele de declanșare nu mai fac parte din procesul de diagnosticare.

În schimb, furnizorii de servicii medicale pot diagnostica fibromialgia dacă ați avut durere în 4 din cele 5 zone ale durerii, astfel cum sunt definite de criteriile de diagnostic revizuite din 2016 și nu aveți nicio altă afecțiune diagnosticabilă care ar putea explica durerea.

Durerea fibromialgiei

Durerea este simptomul distinctiv al fibromialgiei. O veți simți în diverși mușchi și alte țesuturi moi din jurul corpului.

Durerea poate varia de la o ușoară durere la un disconfort intens și aproape insuportabil. Severitatea acestuia ar putea dicta cât de bine vă descurcați zi de zi.

Fibromialgia pare să provină dintr-un răspuns anormal al sistemului nervos. Corpul tău reacționează excesiv la lucruri care în mod normal nu ar trebui să fie dureroase. Și este posibil să simțiți durerea în mai multe zone ale corpului.

Cu toate acestea, cercetările disponibile încă nu identifică o cauză exactă a fibromialgiei. Cercetările continuă să evolueze pentru a înțelege mai bine această condiție și originea ei.

Dureri în piept

Când durerea fibromialgiei este în piept, se poate simți în mod înfricoșător asemănătoare cu durerea unui atac de cord.

Durerea toracică în fibromialgie este de fapt centrată în cartilajul care leagă coastele de stern. Durerea poate iradia pe umeri și brațe.

Durerea toracică a fibromialgiei poate simți:

• ascuțit
• înjunghiere
• ca o senzație de arsură

Și asemănător cu un atac de cord, te poate face să te chinui să-ți iei respirația.

Dureri de spate

Spatele tău este unul dintre cele mai frecvente locuri de simțire a durerii. Aproximativ 80% dintre americani au dureri de spate la un moment dat în viața lor. Dacă vă doare spatele, este posibil să nu fie clar dacă este de vină fibromialgia sau o altă afecțiune, cum ar fi artrita sau mușchiul tras.

Alte simptome, cum ar fi ceața creierului și oboseala, pot ajuta la identificarea fibromialgiei drept cauză. De asemenea, este posibil să aveți o combinație de fibromialgie și artrită.

Aceleași medicamente pe care le luați pentru ameliorarea celorlalte simptome ale fibromialgiei vă pot ajuta și cu durerile de spate. Exercițiile de întindere și întărire vă pot ajuta să oferiți sprijin mușchilor și altor țesuturi moi ale spatelui.

Dureri de picioare

De asemenea, puteți simți durerea fibromialgiei la nivelul mușchilor și țesuturilor moi ale picioarelor. Durerile de picioare se pot simți asemănătoare cu durerea unui mușchi tras sau rigiditatea artritei. Poate fi:

• adânc
• ardere
• trepidant

Uneori fibromialgia la nivelul picioarelor se simte ca amorțeală sau furnicături. Este posibil să aveți o senzație de târâtoare înfiorătoare. Un impuls incontrolabil de a vă mișca picioarele este un semn al sindromului picioarelor neliniștite (RLS), care se poate suprapune cu fibromialgia.

Oboseala se manifestă uneori la nivelul picioarelor. Membrele tale se pot simți grele, ca și cum ar fi ținute de greutăți.

Fibromialgia cauzează

Furnizorii de servicii medicale și cercetătorii nu știu ce cauzează fibromialgia.

Conform celor mai recente cercetări, cauza pare a fi o teorie a loviturilor multiple care implică dispoziția genetică (caracteristici ereditare) completată de un declanșator sau un set de declanșatori, cum ar fi infecția, trauma și stresul.

Să analizăm mai îndeaproape acești factori potențiali și câțiva alții care pot influența de ce oamenii dezvoltă fibromialgie.

Infecții

O boală din trecut ar putea declanșa fibromialgia sau poate agrava simptomele acesteia. Gripa, pneumonie, infecții gastrointestinale, cum ar fi cele cauzate de Salmonella și Shigella bacteriile și virusul Epstein-Barr au toate legături posibile cu fibromialgia.

Genele

Fibromialgia se desfășoară adesea în familii. Dacă aveți un membru al familiei cu această afecțiune, aveți un risc mai mare de ao dezvolta.

Cercetătorii cred că anumite mutații genetice pot juca un rol. Au identificat câteva gene posibile care afectează transmiterea semnalelor chimice de durere între celulele nervoase.

Trauma

Persoanele care trec printr-un traumatism fizic sau emoțional sever pot dezvolta fibromialgie. Condiția a fost de tulburare de stres post-traumatic (PTSD).

Stres

La fel ca trauma, stresul poate lăsa efecte de lungă durată asupra corpului dumneavoastră. Stresul a fost legat de modificările hormonale care ar putea contribui la fibromialgie.

Furnizorii de servicii medicale nu înțeleg pe deplin ce cauzează natura cronică răspândită a durerii fibromialgiei. O teorie este că creierul scade pragul durerii. Senzațiile care înainte nu erau dureroase devin foarte dureroase în timp.

O altă teorie este că nervii reacționează excesiv la semnale de durere.

Devin mai sensibili, până la punctul în care provoacă dureri inutile sau exagerate.

Fibromialgia și autoimunitatea

În bolile autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă (RA) sau scleroza multiplă (SM), corpul își vizează în mod eronat propriile țesuturi cu proteine ​​numite autoanticorpi. La fel cum ar ataca în mod normal virusurile sau bacteriile, sistemul imunitar atacă în schimb articulațiile sau alte țesuturi sănătoase.

Simptomele fibromialgiei arată foarte asemănătoare cu cele ale tulburărilor autoimune. Aceste suprapuneri de simptome au condus la teoria că fibromialgia ar putea fi o afecțiune autoimună.

Această afirmație a fost greu de dovedit, în parte, deoarece fibromialgia nu provoacă inflamații și nu s-au găsit autoanticorpi care reproduc până în prezent.

Cu toate acestea, este posibil să aveți simultan o boală autoimună și fibromialgie.

Factorii de risc ai fibromialgiei

Aparițiile fibromialgiei pot fi rezultatul:

• stres
• rănire
• o boală, cum ar fi gripa

Un dezechilibru al substanțelor chimice cerebrale poate determina creierul și sistemul nervos să interpreteze greșit sau să reacționeze excesiv la semnalele normale de durere.

Alți factori care vă cresc riscul de a dezvolta fibromialgie includ:

• Gen. Majoritatea cazurilor de fibromialgie sunt diagnosticate în prezent la femei, deși motivul acestei disparități de gen nu este clar.
• Vârstă. Este cel mai probabil să fiți diagnosticat la vârsta mijlocie și riscul crește pe măsură ce îmbătrâniți. Cu toate acestea, copiii pot dezvolta și fibromialgie.
• Istorie de familie. Dacă aveți membri apropiați ai familiei cu fibromialgie, este posibil să aveți un risc mai mare de ao dezvolta.
• Boală. Deși fibromialgia nu este o formă de artrită, a avea lupus sau RA poate crește riscul de a avea și fibromialgie.

Diagnosticul fibromialgiei

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate diagnostica cu fibromialgie dacă ați avut dureri răspândite de 3 luni sau mai mult. „Răspândit” înseamnă că durerea este pe ambele părți ale corpului și o simțiți deasupra și sub talie.

După o examinare amănunțită, furnizorul dvs. de asistență medicală trebuie să concluzioneze că nicio altă afecțiune nu vă provoacă durerea.

Niciun test de laborator sau scanare imagistică nu poate detecta fibromialgia. Furnizorul dvs. de asistență medicală poate utiliza aceste teste pentru a ajuta la excluderea altor cauze posibile ale durerii cronice.

Fibromialgia poate fi dificilă pentru furnizorii de asistență medicală să distingă de bolile autoimune, deoarece simptomele se suprapun adesea.

Unele cercetări au arătat o legătură între fibromialgie și boli autoimune, cum ar fi sindromul Sjogren.

Tratamentul fibromialgiei

În prezent, nu există un remediu pentru fibromialgie.

În schimb, tratamentul se concentrează pe reducerea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții cu:

• medicamente
• strategii de auto-îngrijire
• schimbările stilului de viață

Medicamentele pot ameliora durerea și vă pot ajuta să dormiți mai bine. Terapia fizică și ocupațională vă îmbunătățește puterea și reduce stresul asupra corpului. Exercițiile fizice și tehnicile de reducere a stresului vă pot ajuta să vă simțiți mai bine, atât mental cât și fizic.

În plus, poate doriți să căutați asistență și îndrumare. Acest lucru poate presupune consultarea unui terapeut sau aderarea la un grup de sprijin.

Într-un grup de sprijin, puteți primi sfaturi de la alte persoane care au fibromialgie pentru a vă ajuta în propria călătorie.

Medicație pentru fibromialgie

Scopul tratamentului cu fibromialgie este de a gestiona durerea și de a îmbunătăți calitatea vieții. Acest lucru este adesea realizat printr-o abordare în două direcții de auto-îngrijire și medicamente.

Medicamentele obișnuite pentru fibromialgie includ:

Analgezice

Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil) sau acetaminofen (Tylenol), pot ajuta la durerea ușoară.

Narcoticele, cum ar fi tramadolul (Ultram), care este un opioid, au fost prescrise anterior pentru ameliorarea durerii. Cu toate acestea, cercetările au arătat că nu sunt eficiente. De asemenea, doza pentru narcotice este de obicei crescută rapid, ceea ce poate reprezenta un risc pentru sănătate pentru cei care au prescris aceste medicamente.

Majoritatea furnizorilor de asistență medicală recomandă evitarea narcoticelor pentru a trata fibromialgia.

Antidepresive

Antidepresivele precum duloxetina (Cymbalta) și milnacipran HCL (Savella) sunt uneori utilizate pentru a trata durerea și oboseala din fibromialgie. Aceste medicamente pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea calității somnului și la lucrul asupra reechilibrării neurotransmițătorilor.

Medicamente antiseizure

Gabapentin (Neurontin) a fost conceput pentru a trata epilepsia, dar poate ajuta și la reducerea simptomelor la persoanele cu fibromialgie. Pregabalin (Lyrica), un alt medicament anti-convulsii, a fost primul medicament aprobat de FDA pentru fibromialgie. Blochează celulele nervoase să trimită semnale de durere.

Câteva medicamente care nu sunt aprobate de FDA pentru a trata fibromialgia, inclusiv antidepresivele și ajutoarele pentru somn, pot ajuta la simptome. Relaxantele musculare, care au fost folosite cândva, nu mai sunt recomandate.

Cercetătorii investighează, de asemenea, câteva tratamente experimentale care pot ajuta persoanele cu fibromialgie în viitor.

Remedii naturale pentru fibromialgie

Dacă medicamentele pe care vi le prescrie medicul dumneavoastră nu vă ameliorează în totalitate simptomele fibromialgiei, puteți căuta alternative. Multe tratamente naturale se concentrează pe scăderea stresului și reducerea durerii. Le puteți folosi singur sau împreună cu tratamente medicale tradiționale.

Remediile naturale pentru fibromialgie includ:

• fizioterapie
• acupunctura
• 5-hidroxitriptofan (5-HTP)
• meditaţie
• yoga, utilizați cu precauție dacă există hipermobilitate
• tai chi
• exercițiu
• terapie prin masaj
• o dietă echilibrată și sănătoasă

Terapia poate reduce stresul care declanșează simptomele fibromialgiei și depresia.

Terapia de grup poate fi cea mai accesibilă opțiune și vă va oferi șansa de a cunoaște alții care trec prin aceleași probleme.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o altă opțiune care vă poate ajuta să gestionați situațiile stresante. Terapia individuală este, de asemenea, disponibilă dacă preferați ajutorul individual.

Este important să rețineți că majoritatea tratamentelor alternative pentru fibromialgie nu au fost studiate temeinic sau nu s-au dovedit eficiente.

Întrebați medicul dumneavoastră despre beneficii și riscuri înainte de a încerca oricare dintre aceste tratamente.

Recomandări dietetice pentru fibromialgie

Unii oameni declară că se simt mai bine atunci când urmează un anumit plan de dietă sau evită anumite alimente. Dar cercetările nu au dovedit că o dietă îmbunătățește simptomele fibromialgiei.

Dacă ați fost diagnosticat cu fibromialgie, încercați să luați o dietă echilibrată în general. Nutriția este importantă pentru a vă ajuta să vă mențineți corpul sănătos, pentru a preveni agravarea simptomelor și pentru a vă oferi o sursă constantă de energie.

Strategiile dietetice de reținut:

• Mănâncă fructe și legume, împreună cu cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine ​​slabe.
• Bea multa apa.
• Mănâncă mai multe plante decât carne.
• Reduceți cantitatea de zahăr din dieta dumneavoastră.
• Fă mișcare cât de des poți.
• Lucrați pentru a vă atinge și a vă menține greutatea sănătoasă.

Este posibil să constatați că anumite alimente vă înrăutățesc simptomele, cum ar fi glutenul sau MSG. Dacă acesta este cazul, păstrați un loc în care urmăriți ceea ce mâncați și cum vă simțiți după fiecare masă.

Partajați acest jurnal cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Vă pot ajuta să identificați alimentele care vă agravează simptomele. Evitarea acestor alimente poate fi benefică, ajutându-vă să vă gestionați simptomele.

Fibromialgia vă poate lăsa să vă simțiți obosiți și obosiți.

Câteva alimente îți vor oferi impulsul energetic de care ai nevoie pentru a trece peste ziua ta.

Ameliorarea durerii fibromialgiei

Durerea de fibromialgie poate fi incomodă și suficient de consistentă pentru a interfera cu rutina zilnică. Nu vă mulțumiți doar cu durerea. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre modalitățile de gestionare a acestuia.

O opțiune este de a lua analgezice, cum ar fi:

• aspirină
• ibuprofen
• naproxen sodic
• ajuta la disconfort
• niveluri mai mici de durere
• vă ajută să vă gestionați mai bine starea

Aceste medicamente scad inflamația. Deși inflamația nu este o parte primară a fibromialgiei, poate fi prezentă ca o suprapunere cu RA sau cu o altă afecțiune. Analgezicele vă pot ajuta să dormiți mai bine.

Vă rugăm să rețineți că AINS au efecte secundare. Se recomandă prudență dacă AINS sunt utilizate pentru o perioadă lungă de timp, așa cum se întâmplă de obicei în gestionarea unei afecțiuni cronice a durerii.

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a crea un plan de tratament sigur care funcționează bine pentru a vă ajuta să vă gestionați starea.

Antidepresivele și medicamentele anti-convulsive sunt alte două clase de medicamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie pentru a vă controla durerea.

Cel mai eficient analgezic nu vine într-o sticlă de medicamente.

Practici precum yoga, acupunctura și kinetoterapia pot:

Oboseala fibromialgiei poate fi la fel de dificilă de gestionat ca și durerea.

Aflați câteva strategii pentru a vă ajuta să dormiți mai bine și să vă simțiți mai alert în timpul zilei.

Trăind cu fibromialgie

Calitatea vieții dvs. poate fi afectată când trăiți zilnic cu durere, oboseală și alte simptome. Lucrurile complicate sunt neînțelegerile pe care le au mulți oameni despre fibromialgie. Deoarece simptomele tale sunt greu de văzut, este ușor pentru cei din jur să respingă durerea ca fiind imaginară.

Să știi că starea ta este reală. Fii persistent în căutarea unui tratament care să funcționeze pentru tine. Este posibil să trebuiască să încercați mai multe terapii sau să utilizați câteva tehnici în combinație, înainte de a începe să vă simțiți mai bine.

Sprijiniți-vă pe oamenii care înțeleg prin ce treceți, cum ar fi:

• furnizorul dvs. de asistență medicală
• Prieteni apropiați
• un terapeut

Fii blând cu tine. Încercați să nu exagerați. Cel mai important, aveți credință că puteți învăța să vă descurcați și să vă gestionați starea.

Fapte și statistici despre fibromialgie

Fibromialgia este o afecțiune cronică care cauzează:

• durere răspândită
• oboseală
• dificultăți de somn
• depresie

În prezent, nu există niciun remediu, iar cercetătorii nu înțeleg pe deplin ce o provoacă. Tratamentul se concentrează pe medicamente și modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.

Aproximativ 18 ani sau peste, sau aproximativ 2% din populație, au fost diagnosticați cu fibromialgie. Majoritatea cazurilor de fibromialgie sunt diagnosticate la femei, dar bărbații și copiii pot fi, de asemenea, afectați.

Majoritatea oamenilor sunt diagnosticați la vârsta mijlocie.

Fibromialgia este o afecțiune cronică (pe termen lung). Cu toate acestea, unele persoane pot experimenta perioade de tip remisie în care durerea și oboseala lor se îmbunătățesc.