Oboseala musculară: ce este, principalele cauze și ce trebuie făcut

Conţinut

• 1. Lipsa mineralelor
• 2. Anemie
• 3. Diabet
• 4. Probleme cardiace
• 5. Boli de rinichi
• Când să mergi la medic

Oboseala musculară este foarte frecventă după un efort fizic mai mare decât normal, deoarece mușchii nu sunt obișnuiți și obosesc mai repede, chiar și pentru activități simple, cum ar fi mersul pe jos sau ridicarea obiectelor, de exemplu. Astfel, majoritatea oamenilor experimentează oboseala musculară doar atunci când încep să practice o activitate fizică nouă.

Scăderea forței și creșterea oboselii musculare este, de asemenea, o caracteristică normală a procesului de îmbătrânire, deoarece de-a lungul anilor, mușchii își pierd volumul, devenind mai slabi, mai ales dacă nu sunt antrenați. Iată ce trebuie făcut pentru a ameliora oboseala în aceste cazuri.

Cu toate acestea, oboseala musculară poate indica și probleme de sănătate, mai ales atunci când nu este cauzată de niciuna dintre situațiile anterioare sau când ajunge să afecteze calitatea vieții. Următoarele sunt câteva dintre problemele care pot provoca oboseală și ce trebuie făcut în fiecare situație:

1. Lipsa mineralelor

Una dintre principalele cauze ale oboselii musculare, mai ales atunci când apare foarte des, este lipsa mineralelor importante din organism, precum potasiu, magneziu sau calciu. Aceste minerale sunt esențiale pentru munca musculară, permițându-vă să contractați și să relaxați fibrele musculare. Astfel, ori de câte ori sunt vinovați, mușchii funcționează mai greu, provocând mai multă oboseală.

Ce să fac: Este important să creșteți consumul de alimente bogate în calciu, potasiu și magneziu, dar dacă problema nu se îmbunătățește, este recomandat să consultați un medic generalist pentru a face un test de sânge și pentru a confirma diagnosticul, începând utilizarea dietelor. suplimente, dacă este necesar.

2. Anemie

Mușchii au nevoie de oxigen pentru a funcționa corect, astfel încât anemia este o altă cauză frecventă a oboselii musculare. Acest lucru se datorează faptului că în anemie există o scădere a numărului de celule roșii care transportă oxigenul din sânge către mușchi, provocând oboseală ușoară.

Deoarece anemia se dezvoltă de obicei încet și treptat, este posibil ca unele simptome, cum ar fi oboseala musculară, oboseală și dificultăți de respirație, să poată apărea chiar înainte de diagnosticul.

Ce să fac: dacă se suspectează anemie, este recomandabil să consultați un medic generalist pentru a face un test de sânge și pentru a confirma problema. Tratamentul variază în general în funcție de tipul de anemie, dar suplimentele de fier sunt frecvent prescrise. Vedeți cum să identificați anemia și cum este tratată.

3. Diabet

Diabetul este o altă posibilă cauză de oboseală, mai ales atunci când este constantă. Acest lucru se datorează faptului că diabetul provoacă o creștere a zahărului din sânge, care poate afecta sensibilitatea nervilor. În astfel de cazuri, fibrele musculare care sunt atașate de nervii afectați tind să devină mai slabe sau să nu funcționeze, reducând foarte mult forța musculară și provocând oboseală.

Ce să fac: acest tip de problemă este mai frecventă la persoanele care suferă de diabet, dar care nu urmează tratamentul adecvat. Astfel, se recomandă efectuarea corectă a tratamentului sau consultarea medicului endocrinolog pentru a evalua dacă este necesar să se adapteze tratamentul. Înțelegeți mai bine cum să tratați diabetul.

4. Probleme cardiace

Unele probleme cardiace, în special insuficiența cardiacă, pot provoca o scădere a sângelui oxigenat care se deplasează prin corp, scăzând, de asemenea, cantitatea de oxigen care ajunge la mușchi.

În aceste cazuri, este obișnuit să experimentați oboseală excesivă, chiar și fără exerciții fizice, și senzație de respirație frecventă. Vedeți ce alte simptome pot indica probleme cardiace.

Ce să fac: atunci când suspectați probleme cardiace, este recomandat să consultați un cardiolog pentru teste, cum ar fi o electrocardiogramă, pentru a identifica dacă inima funcționează corect.

5. Boli de rinichi

Când rinichii nu funcționează normal, este posibil să apară un dezechilibru în cantitatea de minerale din organism. Astfel, dacă mineralele precum calciu, magneziu sau potasiu sunt în cantitate greșită, mușchii pot fi incapabili să funcționeze, provocând o scădere semnificativă a forței și o creștere a oboselii generale.

Ce să fac: dacă există antecedente familiale de boli de rinichi sau dacă există suspiciunea că aceasta ar putea fi problema, se recomandă consultarea unui nefrolog pentru a identifica dacă există vreo boală la rinichi și a începe tratamentul cel mai adecvat.

Când să mergi la medic

Este întotdeauna important să vedeți un medic generalist atunci când oboseala este prezentă mai mult de 1 săptămână și dacă nu ați început niciun fel de activitate fizică sau nu ați făcut niciun efort suplimentar, cum ar fi curățarea, de exemplu. În aceste cazuri, medicul va evalua simptomele asociate și poate solicita teste suplimentare pentru a identifica problema și a iniția cel mai adecvat tratament.