Interviu exclusiv: Christie Brinkley detaliază planul alimentar care o face să arate grozav

Conţinut

• Recenzie pentru

Pentru Christie Brinkley, cheia pentru a mânca o dietă sănătoasă este totul despre culori. Este un plan alimentar simplu, care poate fi folosit de oricine și vă ajută să vă împachetați în substanțe nutritive (verdele întunecat, cu frunze, conține mai mulți nutrienți decât cei ușori, iar alimentele portocalii furnizează substanțe nutritive diferite decât cele verzi, de exemplu).

Supermodelul superb a declarat pentru Shape.com, într-un interviu exclusiv, că este vegetariană și că principalul concept în dieta ei sănătoasă este „a alege cât mai multe culori într-o zi”.

Christie Brinkley subliniază, de asemenea, că pentru oricine încearcă să slăbească și să revină în formă, ar trebui să înceapă cu Shape-ca în Shape.com! Într-un alt interviu pentru noi, ea a dezvăluit o parte din modul în care reușește să arate uimitor la vârsta de 56 de ani, și o parte din el o folosește pe Total Gym. „Singura constantă pe care o am în viața mea este că încep orice fac cu Total Gym pentru că cred că mă ajută să nu mă rănesc”, a spus ea.

Ea a subliniat, de asemenea, că utilizarea Total Gym este ca și cum ai face yoga, pe care o practică. "Mă simt ca în modul în care yoga pregătește un corp pentru orice eventualitate care ar putea să te lovească în viață, Total Gym este același concept. Se întinde și se întărește în mod constant". Aceasta, spune ea, ajută la prevenirea rănilor. (Vezi întreg interviul exclusiv aici.)

Aici, într-un nou Q & A exclusiv, Christie Brinkley dezvăluie planul alimentar surprinzător de ușor, care a făcut-o să pară atât de uimitoare.

Shape.com: Ce sfaturi aveți pentru femeile care sunt supraponderale și încearcă să revină în formă?

Christie Brinkley: Cred că citirea despre felul în care alimentele vă afectează corpul - ca doar faptul că citesc Shape.com - înseamnă că sunt pe drumul cel bun. Chiar cred că, cu cât sunteți mai informați cu privire la beneficiile unei mușcături sănătoase față de reacția în lanț pe care o veți pune în aplicare în corpul dvs. atunci când luați acea mușcătură, brusc nu doriți să faceți această alegere pentru pe tine însuți. Este dincolo de puterea voinței în acel moment, a devenit o dorință de a face ceva bun pentru tine.

Shape.com: Ești vegetarian, întreaga ta familie este?

Christie Brinkley: Sunt vegetariană de când aveam aproximativ 12 ani. Când am devenit vegetarian, i-am făcut pe mama și pe tata să devină vegetarieni, iar fratele meu a devenit vegetarian.

REȚETE VEGETARIENE: mese sănătoase vegetariene în 10 minute

Shape.com: Care este planul tău tipic de alimentație?

Christie Brinkley: De mulți, mulți, mulți ani am spus întotdeauna că merg pentru cât mai multe culori posibil într-o zi. Acesta este conceptul meu principal pentru a mă asigura că copiii mei primesc toți substanțele nutritive, asigurându-se că primesc verdețurile profunde, galbene și roșii și violete, toate acestea. Acesta este doar un concept general al modului în care îmi place să mănânc, împreună cu întreaga idee de varietate în exercițiu, varietate în mâncare cu culorile. Îmi place să variez ceea ce am.

Shape.com: Dar micul dejun?

Christie Brinkley: O mulțime de dimineți în ultima vreme voi lua un bol și arunc niște fulgi de ovăz chiar în el. Rareori am timp să o gătesc, așa că o mănânc doar crudă. Apoi voi turna niște semințe de in deasupra și poate un pic de germeni de grâu, apoi voi lua câteva mână de afine, mure, zmeură și le voi clăti, le voi arunca și apoi voi turna unul dintre acele Dannon lucrurile deasupra și amestecați-le. Îl descriu întotdeauna ... este ca o brioșă suculentă cu adevărat umedă. Este atât de bun. Simt că îți oferă o mulțime de lucruri bune. De asemenea, puteți arunca acolo o mână de nuci.

Shape.com: Ce mănânci la prânz?

Christie Brinkley: Prânzul este o mare salată uriașă, cu fiecare culoare în ea. De la verdeață cu frunze la violet la ierburi, ierburi proaspete tăiate amestecate în ea pentru arome. Variant ceea ce arunc în el. Uneori ar putea fi linte și roșii tocate, alte zile ar putea fi fasole de garbanzo, în unele zile aș putea să am doar o salată și să am niște supă de linte pe lateral. În general este marea salată. Poate e avocado tocat deasupra. Poate este o mână de nuci și semințe și orice altceva.

SALATA PLINĂ: Cea mai bună rețetă de salată pentru pierderea în greutate

Shape.com: Gustare?

Christie Brinkley: Chiar acum sunt dependent de aceste lucruri, este atât de rău. Se numesc atât de delicioase. Este nucă de cocos și soia, este ca un așa-numit desert sănătos. Tocmai le-am descoperit recent și sunt atât de atrasă de ele. În ultimul timp îmi doream să iau unul după salată la mijlocul zilei și mă gândesc: „Oh, nu e chiar așa de rău”, dar acesta este un obicei pe care îl voi scăpa acum.

De asemenea, iubesc merele Fuji, le am mereu pe cele din jur. La mijlocul dimineții, s-ar putea să mănânc una dintre ele. Uneori aș putea avea o lingură mare de unt de arahide cu ei.

Shape.com: Vă tratați?

Christie Brinkley: Crede-mă, îmi place o înghețată bună cu ciocolată. Nu am de gând să caut o versiune proastă a acestuia. Dacă o voi avea, voi avea una foarte bună. Cred în a te trata ocazional cu ceva. Dar apoi păstrați alte lucruri în frigider, cum ar fi acele grozave ciocolate Gnosis. Sunt ca cea mai sănătoasă ciocolată pe care o știu și că literalmente este ca și cum ai mânca antioxidanți. Se pare că fructele de Acai se amestecă cu această cacao foarte pură și obțineți cu adevărat antioxidanți și beneficii sănătoase în fiecare mușcătură. Ei spun că este anti-îmbătrânire să mănânci acea ciocolată.

Shape.com: Cina?

Christie Brinkley: Cina depinde doar. Întotdeauna trebuie să am un fel de paste; este mai probabil să fie mâncat de copiii mei. Oricare ar fi restul, începe de obicei cu o tigaie, usturoi și ulei de măsline și apoi diverse lucruri sunt aruncate acolo. Deci, fie că este vorba de broccoli rabe, un fel de fasole, o întreagă varietate de legume. Indiferent dacă fac un pește în cuptor, este genul de lucru.

FOTOGRAFII: Vezi mai multe fotografii superbe de Christie Brinkley pe radaronline.com

Mai multe interviuri exclusive:

Exclusiv pentru antrenamentul celebrităților: cum Christie Brinkley rămâne atât de minunată

Exclusive Glee Star Jenna Ushkowitz încearcă noul antrenament ViPR

Kelly Osbourne: „Cum am slăbit 50 de kilograme și mi-am găsit încrederea”

Recenzie pentru