10 Beneficii ale uleiului de primăvară și modul de utilizare

Conţinut

• 1. Poate ajuta la curățarea acneei
• 2. Poate ajuta la ameliorarea eczemelor
• 3. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii
• 4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS
• 5. Poate ajuta la minimizarea durerilor mamare
• 6. Poate ajuta la reducerea bufeurilor
• 7. Poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute
• 8. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii
• 9. Poate ajuta la reducerea durerilor nervoase
• 10. Poate ajuta la ameliorarea durerilor osoase
• Efecte secundare și riscuri
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce este?

Uleiul de primăvară (EPO) se face din semințele florilor unei plante originare din America de Nord. Planta a fost folosită în mod tradițional pentru tratarea:

• vânătăi
• hemoroizi
• probleme digestive
• gat uscat

Beneficiile sale de vindecare se pot datora conținutului său de acid gamma-linolenic (GLA). GLA este un acid gras omega-6 care se găsește în uleiurile vegetale.

EPO este, în general, luat ca supliment sau aplicat local. Citiți mai departe pentru a afla cum EPO poate ajuta la tratarea multor afecțiuni comune de sănătate astăzi.

Sunteți gata să încercați? Găsiți EPO aici.

1. Poate ajuta la curățarea acneei

GLA din EPO se crede că ajută acneea prin reducerea inflamației pielii și a numărului de celule ale pielii care cauzează leziuni. De asemenea, poate ajuta pielea să rețină umezeala.

Potrivit unui, EPO poate ajuta la ameliorarea cheilitei. Această afecțiune provoacă inflamație și durere la nivelul buzelor cauzată de izotretinoina (Accutane).

Un studiu separat a constatat că suplimentarea cu GLA a redus atât leziunile acneice inflamatorii, cât și cele neinflamatorii.

Mod de utilizare: Participanții la studiul cheilitis au primit șase capsule de EPO de 450 de miligrame (mg) de trei ori pe zi pentru un total de opt săptămâni.

2. Poate ajuta la ameliorarea eczemelor

Unele țări, altele decât Statele Unite, au aprobat EPO pentru tratarea eczemelor, o afecțiune inflamatorie a pielii.

Conform unui studiu mai vechi, GLA din EPO poate îmbunătăți epiderma pielii. Cu toate acestea, o revizuire sistematică din 2013 a concluzionat că EPO oral nu îmbunătățește eczema și nu este un tratament eficient. Analiza nu a analizat eficacitatea EPO topică pentru eczeme.

Mod de utilizare: În studii, una până la patru capsule EPO au fost luate de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. Pentru utilizare topică, puteți aplica 1 mililitru (ml) de 20% EPO pe piele de două ori pe zi timp de până la patru luni.

3. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii

Conform unui studiu din 2005, suplimentarea orală de EPO ajută la netezirea pielii și la îmbunătățirea acesteia:

• elasticitate
• umiditate
• fermitate
• rezistență la oboseală

Conform studiului, GLA este necesar pentru structura și funcția pielii ideale. Deoarece pielea nu poate produce GLA de la sine, cercetătorii consideră că administrarea EPO bogată în GLA ajută la menținerea sănătății pielii în general.

Mod de utilizare: Luați capsule EPO de 500 mg de trei ori pe zi timp de până la 12 săptămâni.

4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS

O sugestie EPO este extrem de eficientă în tratarea simptomelor sindromului premenstrual (PMS), cum ar fi:

• depresie
• iritabilitate
• balonare

Cercetătorii consideră că unele femei suferă de sindrom premenstrual, deoarece sunt sensibile la nivelurile normale de prolactină din organism.GLA se transformă într-o substanță din organism (prostaglandina E1) considerată a ajuta la prevenirea prolactinei de la declanșarea sindromului premenstrual.

Potrivit unui, un supliment care conține vitamina B-6, vitamina E și EPO a fost eficient în ameliorarea sindromului premenstrual. Chiar și așa, nu este clar cât de mult EPO a jucat un rol, întrucât un EPO nu a găsit util pentru PMS.

Mod de utilizare: Pentru PMS, luați 6 până la 12 capsule (500 mg până la 6.000 mg) de una până la patru ori pe zi timp de până la 10 luni. Începeți cu cea mai mică doză posibilă și creșteți după cum este necesar pentru ameliorarea simptomelor.

5. Poate ajuta la minimizarea durerilor mamare

Dacă aveți dureri de sân atât de severe în timpul perioadei, încât vă interferează cu viața, administrarea EPO vă poate ajuta.

Conform unui studiu din 2010, GLA din EPO se crede că reduce inflamația și ajută la inhibarea prostaglandinelor care provoacă dureri ciclice de sân. Studiul a constatat că administrarea zilnică a dozelor de EPO sau EPO și vitamina E timp de șase luni a scăzut severitatea durerii ciclice de sân.

Mod de utilizare: Luați 1 până la 3 grame (g) sau 2,4 ml de EPO zilnic timp de șase luni. De asemenea, puteți lua 1200 mg de vitamina E timp de 6 luni.

6. Poate ajuta la reducerea bufeurilor

EPO poate reduce severitatea bufeurilor, unul dintre cele mai incomode efecte secundare ale menopauzei.

Conform unei revizuiri din literatura de specialitate din 2010, nu există suficiente dovezi că remedii fără prescripție medicală, cum ar fi EPO, ajută la bufeuri.

Cu toate acestea, un studiu ulterior a ajuns la o concluzie diferită. Studiul a constatat că femeile care au luat 500 mg zilnic de EPO timp de șase săptămâni au prezentat bufeuri mai puțin frecvente, mai puțin severe și mai scurte.

Femeile au avut, de asemenea, note îmbunătățite pentru activitatea socială, relațiile cu ceilalți și sexualitatea la un chestionar despre impactul bufeurilor asupra vieții de zi cu zi.

Mod de utilizare: Luați 500 mg de EPO de două ori pe zi timp de șase săptămâni.

7. Poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute

Există dovezi contradictorii cu privire la faptul că EPO scade tensiunea arterială. Este nevoie de mai multe cercetări.

Potrivit unui, cei care iau EPO au avut o tensiune arterială sistolică puțin mai mare. Cercetătorii au numit reducerea „o diferență semnificativă din punct de vedere clinic”.

A concluzionat că nu există suficiente dovezi pentru a determina dacă EPO ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială în timpul sarcinii sau preeclampsie, o afecțiune care provoacă tensiune arterială periculoasă în timpul și după sarcină.

Mod de utilizare: Luați o doză standard de 500 mg de EPO de două ori pe zi sub supravegherea medicului dumneavoastră. Nu luați împreună cu alte suplimente sau medicamente care vă pot scădea tensiunea arterială.

8. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii

Bolile de inimă ucid mai mult decât în ​​Statele Unite în fiecare an. Alte sute de mii trăiesc cu această afecțiune. Unii oameni apelează la remedii naturale, cum ar fi EPO, pentru a ajuta.

Conform unui șobolan, EPO este antiinflamator și ajută la reducerea colesterolului din sânge. Majoritatea persoanelor cu boli de inimă au inflamații în organism, deși nu s-a dovedit că inflamația provoacă boli de inimă.

Mod de utilizare: Sub supravegherea unui medic, luați 10 până la 30 ml de EPO timp de patru luni pentru sănătatea generală a inimii. Utilizați cu precauție dacă luați alte medicamente care afectează inima.

9. Poate ajuta la reducerea durerilor nervoase

Neuropatia periferică este un efect secundar comun al diabetului și al altor afecțiuni. Cercetări mai vechi au arătat că administrarea acidului linolenic ajută la reducerea simptomelor neuropatiei, cum ar fi:

• sensibilitate la cald și la rece
• amorţeală
• furnicături
• slăbiciune

Mod de utilizare: Luați capsule EPO care conțin 360 până la 480 mg GLA zilnic timp de până la un an.

10. Poate ajuta la ameliorarea durerilor osoase

Durerea osoasă este adesea cauzată de artrita reumatoidă, o afecțiune inflamatorie cronică. Conform unei revizuiri sistematice din 2011, GLA din EPO are potențialul de a reduce durerea de artrită reumatoidă fără a provoca efecte secundare nedorite.

Mod de utilizare: Luați zilnic 560 până la 6.000 mg de EPO timp de 3 până la 12 luni.

Efecte secundare și riscuri

EPO este, în general, considerat sigur pentru majoritatea oamenilor de a utiliza pe termen scurt. Siguranța utilizării pe termen lung nu a fost stabilită.

Rețineți că suplimentele nu sunt monitorizate în ceea ce privește calitatea de către Food and Drug Administration. Când alegeți EPO, căutați suplimentul, precum și compania care vinde produsul.

Efectele secundare ale EPO sunt de obicei ușoare și pot include:

• stomac deranjat
• dureri de stomac
• durere de cap
• scaune moi

A lua cea mai mică cantitate posibilă poate ajuta la prevenirea efectelor secundare.

În cazuri rare, EPO poate provoca o reacție alergică. Unele simptome ale reacției alergice sunt:

• inflamația mâinilor și picioarelor
• eczemă
• respiratie dificila
• șuierătoare

Dacă luați diluanți de sânge, EPO poate crește sângerarea. EPO poate scădea tensiunea arterială, deci nu o luați dacă luați medicamente care scad tensiunea arterială sau diluanți ai sângelui.

EPO topic este adesea utilizat pentru a pregăti colul uterin pentru livrare. Dar, potrivit Clinicii Mayo, un studiu a raportat că administrarea EPO a încetinit dilatarea pe cale orală și a fost asociată cu travaliul mai lung. Nu există suficiente cercetări privind EPO pentru a determina siguranța utilizării în timpul sarcinii sau alăptării și nu poate fi recomandat.

Linia de jos

Există dovezi că EPO ar putea beneficia de anumite condiții pe cont propriu sau ca terapie complementară, dar sunt necesare mai multe cercetări. Până când verdictul nu va fi clar, EPO nu trebuie utilizat în locul unui plan de tratament recomandat de medicul dumneavoastră.

Nu există o dozare standardizată pentru EPO. Majoritatea recomandărilor de dozare se bazează pe ceea ce a fost utilizat în cercetare. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a cântări riscurile și beneficiile utilizării EPO și pentru a primi sfaturi cu privire la doza adecvată pentru dumneavoastră.

Pentru a reduce riscurile de reacții adverse, utilizați întotdeauna cea mai mică doză posibilă. Dacă începeți să aveți reacții adverse neobișnuite sau persistente, întrerupeți utilizarea și consultați medicul dumneavoastră.