Pot uleiurile esențiale să-mi amelioreze crampele menstruale?

Conţinut

• Funcționează?
• Ce spune cercetarea
• Lavandă
• Scorţişoară
• Amestecuri de ulei
• Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru crampele menstruale
• Riscuri și avertismente
• Alte tratamente pentru crampele menstruale
• Analgezice
• Odihnă
• Control hormonal al nașterii
• Ce poți face acum
• Găsiți un furnizor de încredere
• Faceți-vă cercetările
• Aveți grijă la efectele secundare
• 4 posturi de yoga pentru ameliorarea crampelor

Funcționează?

De secole, oamenii au folosit uleiuri esențiale pentru a trata o varietate de afecțiuni, de la dureri de cap până la arsuri la stomac. Astăzi, aceste uleiuri puternice de plante câștigă din nou popularitate, din ce în ce mai mulți oameni apelează la tratamente netradiționale.

Uleiurile esențiale ale plantelor degajă un miros pentru a asigura aromoterapia. Uleiurile esențiale pot fi aplicate și pe piele după diluarea cu un ulei purtător. Uleiurile esențiale nu trebuie înghițite. Unele sunt toxice.

Deși majoritatea cercetărilor medicale susțin uleiurile ca tratament de aromoterapie, puține rapoarte au descoperit că pot fi utile în alte moduri. Iată ce trebuie să știți despre utilizarea uleiurilor esențiale pentru ameliorarea crampelor menstruale.

Ce spune cercetarea

Uleiurile esențiale sunt utilizate în mod obișnuit în produsele de îngrijire a pielii și în unele alimente. De asemenea, sunt recunoscuți ca instrumente puternice de aromoterapie pentru ameliorarea stresului și anxietății. Puține uleiuri, cu toate acestea, au de fapt suficiente cercetări semnificative din punct de vedere clinic pentru a susține utilizarea lor ca tratament medical dincolo de aromoterapie.

Dacă cercetați cercetările efectuate, puteți găsi un sprijin ușor pentru utilizarea acestor uleiuri ca terapii alternative. Aceste uleiuri esențiale pot fi utile pentru tratarea crampelor menstruale:

Lavandă

Utilizarea uleiului de lavandă ca ulei de masaj cu aromoterapie poate reduce foarte mult durerea și disconfortul asociat cu crampele menstruale. Într-un studiu din 2012, studenții la asistență medicală au folosit fie ulei de lavandă, fie un produs cu parafină placebo pentru a determina dacă uleiul esențial a avut vreun beneficiu. Studenții care au folosit uleiul de lavandă au raportat crampe foarte reduse.

Scorţişoară

Scorțișoara poate fi cea mai renumită pentru utilizările sale culinare, dar condimentul aromat a fost folosit de secole în tratamente medicale alternative. Scorțișoara este cunoscută pentru a reduce inflamația din organism. Masarea abdomenului inferior cu ulei esențial de scorțișoară poate ajuta la reducerea inflamației și a simptomelor crampelor menstruale.

Amestecuri de ulei

Combinarea mai multor tipuri de uleiuri esențiale poate fi benefică. Într-un studiu din 2012, cercetătorii au folosit o combinație care a inclus uleiuri de lavandă, salvie și maghiran. Uleiurile au fost amestecate cu o cremă fără parfum.

Participanții la studiu au fost instruiți să maseze amestecul de cremă în abdomenul inferior de la sfârșitul ultimei perioade până la începutul următoarei lor. Femeile care au folosit crema cu uleiuri esențiale au raportat mai puține dureri și disconfort în timpul menstruației decât femeile care au folosit uleiuri sintetice.

Un studiu din 2013 a examinat o combinație de uleiuri din:

• scorţişoară
• cuisoare
• Trandafir
• lavandă

Aceste uleiuri au fost adăugate în uleiul de migdale. Femeile din studiu au fost instruite să maseze combo-ul de ulei în abdomen. Acest studiu a constatat, de asemenea, că femeile care utilizează uleiuri esențiale au raportat mai puține dureri și sângerări în timpul menstruației decât femeile care au utilizat tratamentul cu placebo.

Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru crampele menstruale

Dacă doriți să utilizați uleiuri esențiale pentru ameliorarea crampelor menstruale, masarea uleiurilor în zona afectată este considerată a fi cea mai bună abordare. Adăugați câteva picături din uleiul preferat într-un ulei purtător.

Uleiurile purtătoare sunt uleiuri neutre care vor ajuta la întinderea uleiurilor puternice și vor facilita aplicarea și utilizarea în timpul unui masaj. Uleiurile purtătoare obișnuite includ:

• nucă de cocos
• avocado
• migdale
• măsline extravirgină

Masați o cantitate mică în abdomen o dată pe zi timp de cel puțin o săptămână înainte de începerea menstruației.

Riscuri și avertismente

Înainte de a vă masa întregul abdomen inferior cu aceste produse cu ulei esențial, aplicați-l mai întâi pe o zonă mică a pielii. Așteptați cel puțin o zi pentru a vedea dacă este posibil să aveți o reacție. Dacă aveți iritații sau disconfort, nu trebuie să utilizați uleiurile. În caz contrar, este posibil să vă masați în întregime abdomenul inferior cu produsul.

Chiar dacă medicul dumneavoastră nu vă prescrie acest tratament, este întotdeauna o idee bună să anunțați medicul dumneavoastră ce tratamente utilizați. Tratamentele alternative pot afecta tratamentele pe bază de rețetă pe care le utilizați. Spuneți medicului dumneavoastră tot ceea ce utilizați, astfel încât să poată urmări interacțiunile sau posibilele probleme.

Alte tratamente pentru crampele menstruale

Cele mai frecvente tratamente pentru crampele menstruale includ:

Analgezice

Atât medicamentele fără prescripție medicală (OTC), cât și analgezicele pe bază de prescripție medicală au de obicei succes în tratarea crampelor menstruale. Puteți începe să luați o doză mică de analgezice cu o zi sau două înainte de data menstruală anticipată. Acest lucru vă poate ajuta să evitați crampele dureroase. Continuați să luați pastilele la două sau trei zile după menstruație sau până când crampele se opresc.

Odihnă

Unele femei găsesc alinare la crampele menstruale dureroase pur și simplu prin odihnă. A fi activ în primele zile ale menstruației poate agrava crampele. Mențineți un program normal cât de bine puteți, lăsând în același timp corpul să se odihnească.

Control hormonal al nașterii

Controlul nașterii nu este doar pentru femeile care încearcă să prevină sarcina. Controlul nașterii poate ajuta, de asemenea, la reducerea crampelor menstruale. În unele cazuri, controlul nașterii poate preveni cu totul menstruația.

Dacă analgezicele OTC sau opțiunile de control al nașterilor nu vă ameliorează simptomele, consultați-vă medicul. Ei pot recomanda un medicament cu prescripție medicală.

Ce poți face acum

Dacă sunteți interesat să vă tratați crampele menstruale cu uleiuri esențiale, rețineți aceste sfaturi:

Găsiți un furnizor de încredere

Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează uleiurile esențiale. FDA listează uleiurile esențiale care sunt „recunoscute în general ca fiind sigure”, dar nu le inspectează și nu le testează pentru puritate, deoarece nu fac nicio cerere de tratament. Numai din acest motiv, este important să găsiți o companie petrolieră în care aveți încredere care vă furnizează uleiuri pure. Multe dintre aceste uleiuri pot fi costisitoare. Nu pierdeți banii cu un produs mai ieftin.

Faceți-vă cercetările

După ce găsiți un ulei în care aveți încredere, este important să vă simțiți confortabil folosind produsul. Găsiți un aromaterapeut sau discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea corectă a acestor uleiuri. Magazinul sau site-ul web de unde cumpărați uleiurile dvs. ar trebui să aibă, de asemenea, un profesionist instruit, care să vă poată ajuta și să vă răspundă la întrebări.

Aveți grijă la efectele secundare

Deoarece uleiurile esențiale nu au fost studiate pe scară largă, este posibil ca anumite efecte secundare să nu fie încă cunoscute. Dacă începeți să experimentați ceva neobișnuit după ce utilizați uleiuri esențiale, încetați să utilizați produsul. Contactați medicul și examinați ce ar putea cauza problemele.

4 posturi de yoga pentru ameliorarea crampelor