Poți fi constipați și încă sătui?

Conţinut

• Trecând scaune tari, uscate, dar încă se simt constipați
• Ce provoacă evacuarea incompletă?
• Cauze comune
• Cât timp este prea lung pentru constipație?
• Cum pot reveni la mișcările intestinale normale?
• Cum pot preveni apariția asta din nou?
• La pachet

Da. Este posibil să fiți constipați, dar mai aveți încă mișcări intestinale. Constipația este de obicei definită ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Totuși, constipația are câteva alte simptome potențiale, inclusiv:

• având greutăți trecând scaune
• trecând scaune care sunt dure și uscate
• simțiți că nu treceți toate scaunele (evacuare incompletă)

Citiți pentru mai multe informații despre motivul pentru care apare constipația (și evacuarea incompletă) și cum să o tratați și să o preveniți.

Trecând scaune tari, uscate, dar încă se simt constipați

Într-o lume perfectă, ai avea mișcări intestinale formate, totuși moi și ușor de trecut (fără încordare sau luptă pe perioade îndelungate).

Deși nu există un număr perfect de mișcări intestinale, ar trebui să faceți în fiecare săptămână, majoritatea oamenilor urmăresc să aibă o mișcare intestinală la fiecare două până la două zile.

Când ești constipați, lucrurile merg puțin diferit. Este posibil să stați pe toaletă timp îndelungat, încercând să încercați. De asemenea, s-ar putea să simți că ai nevoie să ciupești, dar scoți doar o cantitate mică de scaun dur și uscat și totuși simți că ai putea cânta mai mult.

Aceasta este cunoscută sub numele de evacuare incompletă și este un simptom de constipație caracteristică.

Ce provoacă evacuarea incompletă?

Lista de cauze pentru evacuarea incompletă este foarte lungă. De la dieta la medicamente la stilul de viață, există mulți factori.

Cauze comune

• Cura de slabire. Fără a bea suficientă apă sau a mânca suficientă fibră sunt contribuitori comuni ai constipației. Înlocuirea acestor alimente cu produse lactate și alimente zaharoase poate în continuare problema. Trecerea la o dietă mai bogată în fibre și lichide poate ajuta la reducerea simptomelor de constipație la multe persoane.
• Ignorând îndemnul de a merge. Dacă vă împotriviți dorinței de a merge prea des, acest lucru este încurcat cu nervii dvs., atunci când este timpul să puținați. În timp, acest lucru poate duce la constipație.

• Cât timp este prea lung pentru constipație?

  Constipația poate fi problematică din mai multe motive. Una, este incomodă. Două, îți crește riscul pentru probleme precum afectarea fecală și obstrucția intestinală, unde scaunul nu îți poate părăsi corpul.

  
  

  Constipația continuă poate duce la hemoroizi, fisuri anale, boală diverticulară, sângerare rectală și prolaps rectal.

  În timp ce practic toată lumea constipa periodic, există anumite momente când trebuie să apelați la medic. Acestea includ:

  • dureri abdominale sau distensie stomacală (balonare) și nu ați mers la baie în câteva zile
  • mergând mai mult de cinci zile la o săptămână fără a avea o mișcare intestinală
  • trebuind să folosească laxative de mai mult de două-trei ori pe săptămână
  • sângerare rectală

  Luați în considerare simptomele dvs. în ansamblu atunci când încercați să decideți dacă este timpul să apelați la un medic. Dacă constipația și disconfortul devin regulă, nu excepția, cel mai bine este să discutați cu furnizorul de servicii medicale.

  Cum pot reveni la mișcările intestinale normale?

  Furnizorii de servicii medicale pot trata imediat constipația cu medicamente care fac scaunul mai moale și mai ușor de trecut. Exemplele includ medicamente fără vânzare, cum ar fi laxative sau îndulcitori de scaun.

  
  

  În cazuri rare, medicul va trebui să elimine este posibil să fie îndepărtat o afectare fecală (scaun greu, încorporat în rect care nu va trece).

  Dacă există probleme, cum ar fi stricturile, o fisură anală sau alte probleme fizice cu intestinele, un medic poate recomanda intervenția chirurgicală pentru a remedia problema.

  Cum pot preveni apariția asta din nou?

  Există o serie de modificări ale stilului de viață care pot ajuta la prevenirea apariției constipației. Aceste sfaturi preventive pot ajuta și la tratarea constipației.

  Pentru a preveni sau trata tratamentul constipației, încercați:

  • bea multă apă în fiecare zi, astfel încât urina ta să fie de culoare galben pal
  • implicarea în activități fizice obișnuite, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, pentru a promova mișcarea intestinală
  • mergând la baie când simți că trebuie; unii oameni vor încerca chiar să meargă la baie în aceeași oră în fiecare zi pentru a-și „antrena” intestinele
  • încorporând mai multe fibre în dieta dvs., cum ar fi fructe, legume și cereale integrale; să vizăm aproximativ 25-30 de grame de fibre pe zi este un obiectiv bun

  Puteți vorbi, de asemenea, cu medicul dumneavoastră despre sfaturi preventive. Ele pot lua în considerare nevoile dvs. generale de sănătate și dietetice și pot face un plan bun pentru dumneavoastră.

  La pachet

  Puteți încă să cârmați și să fiți constipați dacă cântatul pe care îl treceți nu vă oferă satisfacția unei evacuări bune.

  Nu vă fie jenat sau îngrijorat de abordarea subiectului constipației cu furnizorul de servicii medicale. Aproape toată lumea a fost constipată cel puțin o dată în viața lor, așa că nu este nimic de jenat.

  Deoarece există o mulțime de metode de stil de viață și medicamente pe care le puteți utiliza pentru a ameliora constipația, cel mai bine este să discutați cu furnizorul de servicii medicale despre eventuale tratamente, mai ales dacă constipația dvs. este cronică.