Pot uleiurile esențiale să ofere ajutor pentru menopauză?

Conţinut

• Cum pot ajuta uleiurile esențiale să ofere ușurare?
• 1. Înțelept clar
• 2. Ulei de mentă
• 3. Lavanda
• 4. Geranium
• 5. Busuioc
• 6. Citrice
• Factori de risc de luat în considerare
• Cum se tratează în mod tradițional menopauza?
• Outlook

Prezentare generală

Pentru multe femei, menopauza este un moment important. Nu numai că semnifică sfârșitul menstruației lunare, dar marchează și o scădere a fertilității de către femei.

Deși unele femei pot observa modificări la 30 de ani, multe femei nu vor experimenta menopauză până la 40 sau 50 de ani. Prin definiție, o femeie a ajuns la menopauză când au trecut 12 luni consecutive fără o perioadă menstruală.

Multe femei au simptome cum ar fi bufeurile sau oboseala. Aceste simptome pot perturba activitățile de zi cu zi. Deși aceste simptome pot fi inconfortabile, există modalități homeopate de a vă ajuta să faceți față. Uleiurile esențiale pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele pe care le întâmpinați.

Cum pot ajuta uleiurile esențiale să ofere ușurare?

Dacă nu vă interesează medicamentele prescrise pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele, ați putea lua în considerare soluții alternative. S-a constatat că unele uleiuri esențiale oferă ușurare atunci când sunt aplicate pe diferite zone ale corpului.

Aceste uleiuri provin din mai multe surse de plante diferite și pot fi adesea găsite în forma lor naturală. De asemenea, sunt disponibile în formulare gata de aplicare imediată, cum ar fi uleiuri sau creme.

Uleiurile esențiale sunt utilizate în aromoterapie. Esența acestor uleiuri este menită a fi inhalată (direct sau printr-un difuzor) sau diluată și aplicată pe piele. Uleiurile esențiale nu trebuie ingerate.

Aceste cinci uleiuri esențiale vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele:

1. Înțelept clar

Bufeurile sunt o senzație rapidă de căldură care pulsează pe tot corpul. Acestea pot fi remediate în mod natural prin frecarea a trei picături de ulei de salvie diluată pe partea din spate a gâtului sau peste toate picioarele.

Pentru o ușurare și mai rapidă, luați în considerare adăugarea câtorva picături într-un țesut sau șervețel și inhalarea și expirarea ușoară. Acest lucru permite uleiului să pătrundă în corp prin nas. Acest proces poate produce, de asemenea, efecte antidepresive.

Înțeleptul clar este, de asemenea, considerat a ajuta la încetinirea dezvoltării osteoporozei. Femeile care se confruntă cu menopauză prezintă un risc crescut de osteoporoză din cauza scăderii estrogenului. În acest timp, defalcarea osoasă depășește dezvoltarea osoasă.

2. Ulei de mentă

Uleiul de mentă vă poate reduce, de asemenea, disconfortul atunci când experimentați bufeuri. Nu adăugați mai mult de două picături într-un țesut. Ține țesutul până la nas în timp ce respiri încet.

Acest ulei poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea oricărei crampe pe care o puteți experimenta în acest timp. Deși nu este obișnuit după încheierea menstruației, este normal să experimentați crampe legate de menstruație (dismenoree) în timpul perimenopauzei.

Unele femei pot continua să experimenteze crampe odată ce menstruația a încetat complet. Acesta poate fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente. Dacă nu mai aveți menstruație și nu aveți crampe persistente, consultați-vă medicul.

3. Lavanda

Lavanda poate ajuta la echilibrarea hormonilor și la calmarea disconfortului perineal. Dacă zona din jurul perineului dumneavoastră se simte strânsă sau inconfortabilă, puteți lua în calcul o compresă rece pe zonă. Puteți adăuga o picătură de ulei de lavandă diluat la compresă pentru o ușurare suplimentară.

Este recomandat să utilizați compresa doar până la 30 de minute. Dacă întâmpinați orice înțepături sau arsuri, ar trebui să scoateți compresa și să clătiți zona cu apă.

Lavanda poate promova, de asemenea, sentimente de relaxare și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea somnului. În acest timp, insomnia și alte probleme legate de somn sunt frecvente. S-ar putea să fie util să adăugați aromoterapie cu lavandă la rutina de noapte.

4. Geranium

De asemenea, s-a descoperit că mușcată folosită ca ulei esențial ajută femeile menopauzale să gestioneze modificările hormonale. Una sau două picături pot fi inhalate dintr-un șervețel pentru ameliorarea imediată a stresului. Geraniul este de asemenea util pentru pielea uscată. Luați în considerare adăugarea a câteva picături de ulei diluat în apă în timpul unei băi calde relaxante.

Cercetările sugerează, de asemenea, că acest ulei esențial are efecte antianxioase și antidepresive.

5. Busuioc

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă crește nivelul de estrogen sau de a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, luați în considerare adăugarea de aromoterapie cu busuioc în regimul zilnic. Busuiocul poate fi, de asemenea, de ajutor împotriva bufeurilor atunci când este diluat și aplicat pe picioare sau frecat pe ceafă.

6. Citrice

Se spune că aromaterapia cu ulei de citrice are o serie de beneficii pentru sănătate pentru femeile care se confruntă cu simptome ale menopauzei. Cercetătorii dintr-un studiu din 2014 au descoperit că femeile aflate în postmenopauză care au inhalat acest ulei esențial au prezentat mai puține simptome fizice și o creștere a dorinței sexuale.

În plus față de scăderea tensiunii arteriale sistolice, aceștia au cunoscut, de asemenea, o rată a pulsului îmbunătățită și concentrații de estrogen.

Citricele au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, care vă pot ajuta cu orice durere pe care ați putea să o aveți.

Aveți grijă cu uleiurile citrice, acestea vă fac pielea sensibilă la soare. Evitați lumina directă a soarelui dacă aplicați uleiuri citrice diluate pe piele.

Factori de risc de luat în considerare

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru ameliorarea menopauzei. Medicul dumneavoastră vă va putea spune dacă uleiurile vor afecta medicamentele pe care le luați. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți alergii cunoscute, deoarece unele uleiuri pot conține potențiali alergeni.

Dacă intenționați să utilizați uleiuri esențiale, asigurați-vă că aveți instrucțiuni clare din timp. Aceste uleiuri pot fi dăunătoare dacă sunt aplicate direct pe piele, deci asigurați-vă că vă diluați uleiul esențial ales cu un ulei purtător. Uleiurile de cocos, jojoba și măsline sunt uleiuri purtătoare obișnuite. O regulă bună este să adăugați 1 uncie de ulei purtător la fiecare 12 picături de ulei esențial și să amestecați.

Ar trebui să efectuați întotdeauna un test de patch înainte de a face o aplicație completă. Pentru a face acest lucru, aplicați uleiul diluat pe o zonă mică de piele. Interiorul brațului este, în general, o locație bună pentru acest lucru. Așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă pielea dumneavoastră prezintă vreo inflamație sau iritare. Dacă faceți acest lucru, întrerupeți utilizarea. Dacă nu se întâmplă nimic, ar trebui să fie OK să faceți o cerere completă.

Dacă folosiți un ulei în spray, asigurați-vă că vă aflați într-o zonă cu ventilație adecvată.

Cum se tratează în mod tradițional menopauza?

Când începeți să aveți simptome de menopauză, ar trebui să vă programați la medic. Medicul dumneavoastră vă poate oferi informații utile pe măsură ce începeți călătoria la menopauză.

Terapia medicamentoasă este de obicei utilizată pentru a trata simptomele menopauzei. Pentru multe femei, aceasta poate însemna terapie hormonală. Terapia hormonală este cel mai eficient tratament pentru bufeuri și transpirații nocturne. Puteți lua doze de estrogen sub formă de pilule, plasturi, gel sau cremă. Este posibil ca unele femei să aibă nevoie de progestin.

Estrogenul poate ameliora și uscăciunea vaginală. Hormonul poate fi aplicat direct în vagin printr-o tabletă, inel sau cremă cu doze mici. Estrogenul este absorbit în țesutul vaginal.

Sunt disponibile mai multe medicamente pentru ameliorarea bufeului, inclusiv antidepresivele și gabapentina (Neurontin). Femeile care nu pot utiliza terapia cu estrogeni iau adesea gabapentina.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate face recomandări de fitness și dietetice. Anumite modificări ale stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor.

Outlook

Menopauza este o perioadă de schimbări extreme, dar poate fi gestionată. Indiferent dacă preferați terapiile tradiționale sau alternative, aveți opțiuni de ușurare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice preocupări pe care le aveți, astfel încât să puteți lucra cu ei pentru a dezvolta un plan de tratament.