10 uleiuri esențiale pentru tusea ta

Conţinut

• Prezentare generală
• Uleiuri esențiale pentru tuse
• 1. Ulei esențial de eucalipt
• 2. Ulei esențial de scorțișoară
• 3. Ulei esențial de rozmarin
• 4. Ulei esențial de nucșoară
• 5. Ulei esențial de Bergamot
• 6. Ulei esențial de chiparos
• 7. Uleiul esențial de cimbru
• 8. Ulei esențial de geraniu
• 9. Ulei esențial de mentă
• 10. Ulei esențial de lavandă
• Cum se utilizează uleiuri esențiale
• Riscuri și potențiale complicații pentru utilizarea uleiurilor esențiale
• Take away and perspective

Prezentare generală

Utilizarea uleiurilor esențiale vă poate atrage din cauza calităților lor naturale. Sunt extrase din plante cultivate în întreaga lume. Atunci când utilizați uleiuri esențiale pentru ameliorarea simptomelor legate de o stare de sănătate, este cunoscută sub numele de terapie alternativă complementară. Aceste metode sunt considerate a fi în afara tratamentelor medicale tipice.

În general, utilizați uleiuri esențiale pentru practicarea aromaterapiei. Acesta este actul de a respira în uleiuri pentru a vă stimula corpul. De asemenea, puteți alege să aplicați uleiuri diluate pe corp. De asemenea, sunt difuzate frecvent în aer cu un difuzor de ulei esențial. Uleiurile esențiale trebuie utilizate cu grijă, deoarece sunt puternice și nereglementate. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru o tuse serioasă sau dacă aveți o altă afecțiune de sănătate.

Uleiuri esențiale pentru tuse

1. Ulei esențial de eucalipt

Eucalipt esențial; uleiul este recunoscut pentru capacitatea sa de a trata tuse și afecțiuni respiratorii asociate precum faringita, bronșita și sinuzita, spune acest studiu. Analiza Eucalyptus grandis a arătat efecte de îmbunătățire a imunității care acționează ca un inhibitor al pompei de eflux, influențând capacitatea organismului de a trata bacteriile.

Uleiul esențial de eucalipt este cercetat ca un medicament anti-tuberculoză. Multe produse disponibile în farmacia dvs. includ ulei de eucalipt pentru a ameliora congestia, inclusiv câteva picături de tuse și frecare de vapori. Un studiu asupra copiilor a ajuns la concluzia că utilizarea frecării de vapori a ușurat tusea și congestia nocturnă a copiilor, ajutându-i să aibă un somn mai bun.

Pentru inhalare 12 picături de ulei esențial în 3/4 cană de apă clocotită de trei ori pe zi.

Vicks VapoRub, utilizat frecvent pentru tuse și răceli, conține ulei de eucalipt. Poate fi util să găsești o rețetă care să-ți prepari singur acasă cu ulei de eucalipt sau să achiziționezi un produs care conține ulei la farmacia locală.

2. Ulei esențial de scorțișoară

Scorțișoara, folosită frecvent ca condiment la gătit și coacere, are un istoric care ajută la bronșită. Un studiu concluzionează că uleiul esențial de scorțișoară poate fi util pentru oprirea agenților patogeni ai tractului respirator, dacă este emis în stare gazoasă pentru un timp scurt. Uleiul esențial de scorțișoară acționează împotriva reproducerii bacteriilor comune. Încercați să difuzați uleiul esențial în aer sau să inhalați câteva picături diluate într-un bol cu ​​apă aburitoare.

3. Ulei esențial de rozmarin

Rozmarinul este o plantă găsită în întreaga lume. Poate calma mușchii din trahee, oferindu-ți o ușurare respiratorie. De asemenea, acesta este legat de tratamentul astmului. Rozmarinul este cel mai frecvent amestecat într-un ulei purtător și aplicat pe piele.

Ca și în cazul uleiului de scorțișoară, încercați să inhalați uleiul de rozmarin diluat pentru ușurare.

4. Ulei esențial de nucșoară

S-ar putea să constatați că uleiul esențial de nucșoară face diferența atunci când suferă de afecțiuni respiratorii. Un studiu a descoperit că inhalarea uleiurilor din nucșoară sau din nucșoară a scăzut lichidul tractului respirator la iepuri.

Încercați să adăugați ulei esențial de nucșoară difuzorului dvs. pentru a vedea dacă vă ajută tuse. Reglați cantitatea de ulei de nucșoară pe care o difuzați pe baza rezultatelor reducerii congestiei. Nuci de nucă ajută la slăbirea secrețiilor (un expectorant).

5. Ulei esențial de Bergamot

S-ar putea să descoperiți că uleiul de bergamot scutește congestia. Contine molecula camphene. Inhalarea camphenei este legată de a ajuta la eliberarea lichidului tractului respirator, potrivit unui studiu.

Încercați uleiul esențial de bergamot în difuzorul sau umidificatorul dvs. pentru a vedea dacă vă ameliorează tusea.

6. Ulei esențial de chiparos

Ca și nucșoara și bergamota, uleiul de chiparos conține camphene. Această moleculă poate ajuta la reducerea congestiei respiratorii dacă este inhalată.

Umpleți un bol cu ​​apă caldă și adăugați câteva picături de ulei de chiparos pentru a vedea dacă are vreo influență asupra tusei și congestiei.

7. Uleiul esențial de cimbru

Un studiu a descoperit că cimbru ar putea fi utilizat ca agent antimicrobian pentru afecțiuni respiratorii.

Cercetătorii au studiat cimbru și alte uleiuri esențiale pentru a determina cel mai bun mod de a le folosi pentru a combate agenții patogeni ai tractului respirator. Studiul a concluzionat că cimbrul trebuie difuzat rapid într-o concentrație mare pentru o perioadă scurtă de timp.

8. Ulei esențial de geraniu

Extractul de geraniu este conectat la a ajuta infecțiile din tractul respirator superior, inclusiv bronșita. Cercetătorii au analizat mai multe studii care au măsurat efectul extractului de geraniu cu tuse. Toate, cu excepția unui studiu, au arătat o legătură între utilizarea extractului de geraniu și ameliorarea simptomelor de tuse.

Un alt studiu a arătat că administrarea de picături de lichid dintr-un extract de geraniu a ameliorat simptomele răcelii obișnuite și a scurtat durata bolii.

Analizați extracte de geraniu sau încercați câteva picături de ulei de geraniu în difuzorul dvs. sau unele diluate în ulei în baie pentru a vedea dacă vă ajută să vă ameliorați tusea și alte simptome asociate

9. Ulei esențial de mentă

Această plantă comună conține mentol. Multe persoane folosesc acest ulei esențial pentru ameliorarea congestiei, deși există o lipsă de dovezi că ajută de fapt. Un studiu a concluzionat că inhalarea de mentol nu ameliorează de fapt simptomele, dar persoanele care îl inhalează se simt mai bine.

Pentru a obține senzația de ușurare de la tuse, poate doriți să încercați să inhalați uleiul esențial de mentă cu piper cu difuzorul sau cu un bol cu ​​apă aburitoare.

10. Ulei esențial de lavandă

Tusea ta poate fi un simptom de astm. Puteți găsi că uleiul esențial de lavandă vă ajută simptomele de astm. Un studiu indică faptul că inhalarea uleiului de lavandă a inhibat rezistența căilor respiratorii cauzată de astmul bronșic.

Încercați să inhalați lavanda cu inhalare cu abur, un difuzor sau diluați și puneți-o într-o baie caldă pentru a vedea dacă vă poate ajuta tusea.

Cum se utilizează uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale pot fi distribuite într-o varietate de moduri. Uleiurile sub formă pură sunt foarte puternice și, în general, necesită un anumit tip de diluare înainte de utilizarea lor. Nu aplicați uleiuri esențiale direct pe piele. Amestecați-le într-un ulei purtător. De obicei, rețeta este de 3 - 5 picături într-un ulei purtător, cum ar fi ulei de migdale dulci, de măsline sau de nucă de cocos încălzit. Metodele de diluare a uleiurilor esențiale includ:

• Amestecarea acestora cu uleiuri purtătoare pentru aplicare directă pe piele
• Adăugându-le într-un bol cu ​​apă caldă pentru a respira aburul infuzat cu ulei
• Folosind un difuzor, umidificator sau o sticlă de pulverizare pentru a le pune în aer
• Amestecați-le într-un ulei apoi adăugând la baie sau cu alte produse spa

Este posibil să doriți să inhalați uleiuri esențiale din sticlă direct, dar faceți acest lucru doar pentru o perioadă scurtă de timp, datorită potenței lor. Nu ar trebui să ingeți niciodată uleiuri esențiale.

Riscuri și potențiale complicații pentru utilizarea uleiurilor esențiale

Uleiurile esențiale trebuie utilizate cu precauție. Administrația SUA pentru Alimente și Droguri nu supraveghează producția de produse petroliere esențiale, astfel încât calitatea și conținutul uleiurilor pot varia.

Nu există doze specifice aprobate medical pentru uleiurile esențiale. Prin urmare, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea uleiurilor esențiale pentru a vă asigura că acestea nu interferează cu alte condiții de sănătate. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați alte medicamente înainte de a utiliza uleiuri esențiale.

Nu vă lăsați să vă vedeți medicul pentru o tuse serioasă. Uleiurile esențiale vă pot oferi o ușurare acasă, dar simptomele grave sau persistente necesită o revizuire medicală și un diagnostic.

Fiți conștienți că unele uleiuri esențiale pot provoca reacții adverse sau o reacție alergică.

Uleiurile esențiale afectează diferit copiii și nu au fost studiați. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale cu copiii. Femeile însărcinate și care alăptează nu au fost studiate și ar trebui să aibă grijă suplimentară atunci când se folosesc uleiuri esențiale. Folosiți uleiuri care s-au dovedit a fi sigure pentru sugari, copii și femei însărcinate și care alăptează, copii și bebeluși.

Take away and perspective

Poate fi benefic să încercați uleiuri esențiale pentru a vă alina tuse. Fiți atenți că nu există cercetări definitive asupra acestei metode de tratament. Aveți grijă când folosiți uleiuri esențiale și asigurați-vă că le diluați corespunzător. Introduceți un singur ulei esențial simultan. Nu amânați niciodată tratamentul medical dacă tusea dvs. este severă sau aveți alte simptome asociate.