Trainerul „Cel mai mare ratat”, Erica Lugo, de ce recuperarea tulburărilor alimentare este o bătălie de-a lungul vieții

Conţinut

• Recenzie pentru

Erica Lugo ar dori să clarifice recordul: nu a fost în chinul tulburării ei de alimentație în timp ce apărea ca antrenor pe Cel mai mare ratat în 2019. Antrenorul de fitness se confrunta, totuși, cu un flux de gânduri intruzive pe care le-a recunoscut ca fiind problematice și potențial periculoase.

„Bingingul și purjarea sunt ceea ce am făcut mai puțin de un an, acum mai bine de cinci ani”, spune ea. „Un lucru pe care mass-media l-a scos din context a fost că au spus că am suferit de o tulburare de alimentație atunci când am fost în emisiune - nu am suferit de o tulburare de alimentație activă în emisiune, am suferit de gândurile unei tulburări de alimentație în emisiune. show. Există o diferență uriașă. Ca cineva care a avut o tulburare de alimentație, există o sărbătoare în capul tău când ai lovit un an fără purjare. Aș putea plânge pentru că am sărbătorit cinci ani - și apoi am citit un articol susținând că încă îl am Este aproape ca o palmă în față pentru toată munca grea pe care am făcut-o."

Deși Lugo se consideră eliberată de comportamentele de epurare asociate cu bulimia, nu este imună la presiunile societății sau la așteptările nerealiste puse pe antrenori pentru a se potrivi cu o estetică stereotipă. Așadar, când un troll Instagram a lăsat un comentariu la una dintre postările sale acum câteva săptămâni, s-a simțit obligată să se adreseze public. Comentariul în cauză? "Arăți mare și nu porționat. Pentru cineva care mănâncă sănătos și se antrenează foarte mult, ești mare. S-ar putea să vrei să nu fii antrenor de sănătate." (Legat: O mișcare perfectă: seria Super Plank a Erica Lugo)

Lugo spune că barbul în sine nu a fost unic. Navighează în comentarii nedorite și neinformate despre corpul ei, de când a pierdut mai mult de 150 de kilograme, a supraviețuit unui diagnostic de cancer tiroidian și și-a transformat viața pentru a deveni un antrenor personal certificat la cârma unei platforme de antrenament online, Erica Love Fit - toate în timp ce documentează experiența ei pe rețelele de socializare. Dar când s-a trezit cu acel comentariu la începutul acestei luni, l-a văzut ca pe un moment de învățat.

„Când cineva a făcut comentariul că sunt mare și probabil că nu ar trebui să fiu antrenor de sănătate, am crezut că este timpul să mă adresez elefantului din cameră”, spune ea. "Am câștigat 10 kilograme de la filmări de peste doi ani, pentru că m-am întors la terapie din cauza acelor gânduri de tulburare de alimentație. Trebuia să lucrez asupra gândurilor și acțiunilor. Este posibil ca cineva să nu fie bulimic sau anorexic în mod activ, dar asta nu înseamnă nu au gândurile și nu vor să curățe mâncarea, să restricționeze alimentele sau să se antreneze sau sunt ținuți sclavul gândurilor lor legate de tulburările alimentare.

Retrospectiv, Lugo poate observa câteva semne de avertizare clare că mintea ei a început să alunece înapoi pe teritoriul dezordonat, chiar dacă nu a acționat niciodată pe impulsurile de a se implica în comportamente bulimice.

„Dacă pierzi orice fel de greutate, te temi mereu să nu revină și lucrezi mereu pentru a-ți menține pierderea în greutate”, spune ea. „Am avut propria mea presiune internă,„ oh, rahat, acum cu siguranță trebuie să mențin acest lucru ”. Număram fiecare lucru mic pe care îl mâncam și mă antrenam șase zile pe săptămână și făceam X pași pe zi. Nu era doar un lucru normal, „oh vreau să mă mișc și să mănânc bine”, era, „nu, Erica, tu trebuie să fac asta, "și nu asta sunt eu. Sunt cineva care este ca", acum că ai pierdut greutatea, asigură-te că o menții, mișcându-ți corpul și mâncând sănătos și dacă ai o bucată de pizza, ai o bucată de pizza și mergi mai departe. ' De aceea, când am terminat cu emisiunea, am căutat din nou ajutor pentru că pentru a spune: „Trebuie să te oprești la X calorii sau să atingi cantitatea X de calorii arse pe ceasul tău”, asta nu este normal pentru mine și știam că ar face asta. bulgăre de zăpadă în comportamente vechi dacă îi las să plece”.

Ea crede că creșterea în greutate de 10 kilograme după revenirea la terapie la începutul acestui an a fost o restaurare sănătoasă. A fost un efect al revenirii la un loc de stabilitate după ce a devenit prea rigid cu numărarea caloriilor și exerciții fizice.

Lugo a căutat prima oară terapie în urmă cu aproape șase ani, când se bătea în mod activ și curăța în mod regulat. „Slăbit deja toată greutatea și eram într-o relație foarte proastă, abuzivă emoțional”, spune ea. „Aceasta a fost și momentul în care Instagram începuse cu adevărat să decoleze, oamenii au început să acorde atenție „influenților” și „snarking” asupra influencerilor a devenit un lucru foarte mare. Între presiunile acestei relații abuzive emoțional – prima relație pe care am am fost de la divorț [în 2014] - și după ce am trecut prin această transformare corporală majoră, am început să citesc aceste comentarii online grozave și m-a forțat să caut o ieșire. "

Ea continuă: „Atunci s-a dezvoltat această tulburare de alimentație în urmă cu aproape șase ani. Am ținut-o secret, a durat puțin mai puțin de un an și s-a încheiat pentru că sincer îmi era frică pentru sănătatea mea. Inima a început să-mi bată puțin, și m-a îngrozit ". (Ciclurile de bulimie de binge-and-purge pot duce la dezechilibre electrolitice și chimice care pot afecta funcția inimii, conform Asociației Naționale pentru Tulburări Alimentare.)

Deși terapia a ajutat-o ​​pe Lugo să se elibereze în cele din urmă de comportamentele bulimiei, diagnosticul ei de cancer și vârtejul de carieră care a urmat i-au îndepărtat atenția de la îngrijirea continuă. „Am fost diagnosticat cu cancer a doua zi după Ziua Recunoștinței în 2018, am fost operat în ianuarie 2019, radiații în martie 2019 și apoi am început Cel mai mare ratat în august 2019 ", spune ea." Nu am avut timp să mă îngrijesc de mine și de mentalitatea mea - a fost doar supraviețuirea și apoi alergarea la adrenalină, așa că cred că am ignorat tot ceea ce învățasem în terapie atât de mult timp încât acei bătrâni credeau tiparele au început să revină. L-am lăsat să treacă peste un an [și cred] că asta a făcut-o să revină pentru că nu aveam grijă activ de mine și de mentalitatea mea. Pur și simplu îți arată că, indiferent de dependență sau de luptele pe care le ai, este ceva de care trebuie să ai grijă în mod activ, deoarece se poate întoarce dacă nu ai. "

Lugo a început să-și observe mintea alunecându-se înapoi într-un spațiu tulburător în timp ce filma spectacolul, dar a reușit să țină la distanță comportamentele, apelând la instrumentele pe care le-a dezvoltat în toți anii anteriori de recuperare. Totuși, tentația de a reveni la acele comportamente a fost copleșitoare.

„Nu a fost presiunea nimănui, ci a mea și, de fapt, toată lumea din emisiune, de la producători la rețea, a fost uimitoare și m-a făcut să mă simt mereu frumoasă și grozavă”, spune ea. "Am pus această presiune pe mine și acele gânduri au început să revină. Am oprit terapia pentru că simțeam că o aveam sub control. Dar ceea ce oamenii nu înțeleg este că este posibil să nu aveți în mod activ o tulburare de alimentație, dar aceste gânduri nu pleca niciodată. Este ceva care te va bântui pentru tot restul vieții tale. Este aproape ca un diavol mic în capul meu și când mă uit la o anumită mâncare, diavolul îmi va spune: „oh, asta este ușor de purificat, care va veni ușor, sau „măi, mănâncă asta și curăță-l mai târziu - nimeni nu va ști”. Și asta e ceva – mi se face pielea de găină chiar și acum să spun asta pentru că nu am vorbit niciodată deschis despre asta.” (Legat: Cum poate afecta blocarea coronavirusului recuperarea tulburărilor alimentare – și ce puteți face în acest sens)

Adevăratul moment de cotitură care l-a inspirat pe Lugo să caute din nou sprijin a venit după o zi deosebit de istovitoare pe platourile de filmare. „Eram epuizată”, spune ea. „A fost o zi de 15 ore, pierdusem provocarea și eram încă nou în filmări – nimeni nu știa că sunt în emisiune, așa că a trebuit să păstrez secretul, așa că nu aveam cu cine să mă eliberez. pentru că a trebuit să-l țin ascuns. Am mâncat o felie de pizza pentru că aveam aceste gustări noaptea târziu pe platoul de filmare, iar în drumul meu spre casă, care a durat aproximativ 45 de minute, m-am tot gândit: „Poți să mergi acasă și să epurezi și nimeni nu va sti.' Și am stat în baie cu genunchii întinși la piept toată noaptea, gândindu-mă doar: „Erica, ai lucrat cinci ani, de ce se întorc aceste gânduri?” Așadar, când m-am întors de la filmări și de la turneul media, am știut că trebuie să mă întorc la terapie ".

A existat o altă turnură uimitoare de evenimente care l-au împins și pe Lugo înapoi spre terapie. „Una dintre fostele iubite ale soțului meu a murit de fapt din cauza unei tulburări de alimentație anul trecut”, spune ea. „Ea a murit la vârsta de 38 de ani. Pur și simplu nu merită să o fac. Când am făcut cinci ani fără epurare și ea a murit chiar anul trecut, a fost un semnal uriaș de trezire pentru mine să-mi continui recuperarea. și călătoria mea și să o împărtășesc oamenilor. "

Când a lovit pandemia, Lugo a folosit pauza obligatorie pe traiectoria ei profesională pentru a se angaja din nou în vindecarea ei personală. „Am avut tot acest timp de dedicat terapiei online”, spune ea. „Deci, din moment ce blocarea este într-adevăr atunci când m-am întors la terapie, pentru că asta nu dispare niciodată. Doar pentru că ai toate instrumentele nu înseamnă „bine, a dispărut”.

Lugo spune că, în ultimul an și jumătate, a reușit să-și găsească din nou piciorul în ceea ce privește lupta împotriva gândurilor legate de tulburările alimentare. „Mă aflu într-un loc mult mai fericit și mai sănătos și nu mai sunt prizonieră la alegerile alimentare sau nu lucrez tot timpul pentru că am lăsat presiunea să dispară”, spune ea. „Am crezut că este timpul să mă deschid și vreau să aduc mai multă conștientizare și lumină în acest sens, pentru că știu că dacă am suferit în tăcere, nu-mi pot imagina câți alți oameni suferă în tăcere”. (În legătură cu: Călătoria personală de pierdere în greutate a Erica Lugo o face una dintre cele mai apreciate formatoare)

În ciuda reapariției gândurilor dezordonate în timpul filmărilor, Lugo spune că apreciază platforma Cel mai mare ratat i-a permis-o. „Am fost atât de recunoscător să intru în emisiune pentru că, pentru prima dată, a existat un antrenor care nu avea abdomene de șase și care avea pielea lasă și care nu avea mărimea 0 sau 2”, spune ea. „A mers împotriva normei și am fost încântat de asta. Când trecem prin social media, auzim mereu„ este un rol important și nu vezi în culise ”, iar oamenii au început să observe că eu m-am îngrășat de când eram la televizor, dar ceea ce ei nu realizează este că sunt cea mai fericită și mai sănătoasă pe care am fost-o vreodată și nu își dau seama că există atât de multe bătălii pe care oamenii le internalizează și le țin înșiși."

Pentru alții care se confruntă cu o tulburare de alimentație sau orice formă de gânduri și comportamente problematice în jurul mâncării, exercițiilor fizice, greutății sau imaginii corporale, Lugo recomandă căutarea de resurse, cum ar fi NEDA. „Una dintre frazele mele preferate este„ boala prosperă în secrete ”și cu cât păstrezi secretul pentru tine și refuzi să cauți ajutor, cu atât va fi mai greu să fii versiunea ta mai fericită și mai sănătoasă”, spune ea. „Și „mai sănătos” nu înseamnă mărimea unui pantalon; înseamnă cum trăiești? Cum te iubești activ pe tine însuți? Sau ești bolnav în secret? Poți căuta ajutor și toată lumea se luptă într-o oarecare măsură, indiferent dacă asta înseamnă să restricționezi caloriile. sau să mă antrenez în fiecare zi sau dacă este vorba de anorexie sau bulimie. Este foarte important, mai ales cu platforma pe care o am, să fiu deschis și sincer cu privire la asta. "

Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație, puteți apela linia telefonică națională a tulburărilor de alimentație la numărul gratuit (800) -931-2237, discutați cu cineva la myneda.org/helpline-chat sau puteți scrie NEDA la 741-741 pentru Suport de criză 24/7.

Recenzie pentru