Această clasă Equinox îl duce pe Barre într-o nouă direcție interesantă

Conţinut

• Recenzie pentru

Când am crescut, punctul culminant al Jocurilor Olimpice de iarnă a fost întotdeauna patinajul artistic. Îmi plăcea muzica, costumele, grația și, bineînțeles, săriturile care sfidează gravitația, pe care le „exersam” în șosete și cămașă de noapte pe covorul sufrageriei mele. Sigur, nu a fost destul de Același lucru ca să fiu pe gheață, dar în mintea mea finalizam un triplu Salchow impecabil care avea să aducă mulțimea în picioare.

Nu am găsit niciodată prea mult succes personal la patinoar, dar totuși mă uit la spectacolele olimpice magice. Am ajuns să-i respect pe patinatori nu numai pentru mișcările lor frumoase, de balet, ci și pentru puterea și rezistența lor în timp ce sar, se învârt și alunecă prin programele lor lungi de patru minute. (Patinajul artistic este unul dintre sporturile de iarnă care arde cel mai mult în calorii.)

Patinajul artistic a fost mult timp un sport greu accesibil ca începător, mai ales când ești adult. S-ar putea să urci pe patinoar o dată sau de două ori pe an în preajma sărbătorilor, dar probabil cam asta este. Nu seamănă cu bicicliștii care pot să-și ia doselul la spin, iubitorii de balerine care se pot îndrepta spre bară sau fanii Missy Franklin care pot ajunge la piscină.

Dar asta este pe cale de a se schimba, grație nimănui decât Tara Lipinski, care a uimit lumea când a câștigat aurul olimpic la patinaj feminin la 15 ani în timpul Jocurilor Olimpice de iarnă din 1998 din Nagano, Japonia. Luna trecută, Lipinski a lansat Gold Barre la Equinox, o clasă care aduce elemente ale unei rutine de patinaj artistic pe gheață în studio.

După ce a devenit profesionistă, Lipinski a petrecut ani întregi trecând de la un mod de antrenament la altul, căutând în permanență ceva care să reflecte provocările antrenamentelor sale olimpice. Barre s-a simțit în cele din urmă ca o potrivire mai bună. (Încercați antrenamentul nostru la domiciliu.)

„A fost prima dată când am observat cu adevărat rezultate, dar am simțit că mai sunt lucruri pe care le primești pe gheață pe care nu le primești într-o clasă normală de bare”, spune Lipinski. „Barre se pricepe la țintirea mușchilor mici, dar nu primeam un antrenament cardio complet”.

Olimpianul s-a apropiat de Equinox cu ideea unei clase de bare inspirate de patinajul pe gheață. Rezultatul acestor conversații este o clasă de 45 până la 55 de minute care imită secvențierea unei rutine de patinaj.

În primul rând este o încălzire de douăsprezece minute la bară, unde veți face o serie de mișcări grațioase și dinamice. Atunci este timpul să lovești gheața, ca să zic așa. Toată lumea merge în centrul camerei, ia o pereche de discuri de alunecare și trece printr-o serie de exerciții de mângâiere și joc de picioare. Urmează rotiri la bară (înfășurați o curea de yoga în jurul barei pentru a ajuta la echilibru), o secvență de sărituri în centrul camerei, o scurtă treizeci de secunde de recuperare activă și o secvență finală de sărituri.

„Când o patinatoare ajunge la primul salt în programul său, picioarele ei sunt deja obosite”, spune Nicole De Anda, National Barre Manager la Equinox. „Așa am conceput acest program pentru a simți. După toată încălzirea, mângâierile și jocul de picioare, când ajungi în sfârșit la secvența de sărituri, picioarele tale sunt obosite”.

Acesta este ceea ce face ca o clasă de bare inspirată de patinaj să fie antrenamentul suprem. În timp ce clasele de bare tradiționale se concentrează în primul rând pe forță, elementele de patinaj Gold Barre vă provoacă cardiovasculare și rezistență musculară, spune De Anda.

Fundul tău îți va mulțumi pentru asta.

„Comparați prada unei balerine cu prada unui patinator de gheață”, spune De Anda. „Această clasă îți oferă prada unui patinator de gheață, care este încă puternică și tonifiată, la fel ca a unei balerine, dar are o curbă mai mare.” (Ar trebui să încercați în continuare antrenamentul pentru fund pe care o balerină profesionistă jură)

Lipinski adaugă: „Patinatorii sunt cu siguranță cunoscuți pentru asta și nu m-am gândit niciodată de două ori la asta, dar când ajung pe gheață acum glutele îmi ard cu siguranță”.

Nu vă așteptați nici la coloana dvs. sonoră tradițională. Gold Barre este axat pe muzică instrumentală, genul care ar însoți o patinatoare în rutina ei, dar cu tonuri de EDM și hip-hop pentru a-i oferi un avantaj.

Clasa a fost lansată mai întâi în anumite locații Equinox din California și va fi urmată de locații din New York City, Boston și altele începând cu luna aprilie.

În timp ce, s-ar putea să nu ajung niciodată la Jocurile Olimpice, cel puțin acum am un loc unde să mă umplu de rotiri și sărituri. Alăturați-vă cu mine pe „gheață”?

Recenzie pentru