Detașarea emoțională: ce este și cum să o depășim

Conţinut

• Simptomele detașării emoționale
• Ce cauzează detașarea emoțională?
• La alegere
• Ca urmare a abuzului
• Alte conditii
• Medicament
• Cum să recunoaștem detașarea emoțională
• Există tratament pentru detașarea emoțională?
• Care este perspectiva persoanelor care se simt detașate emoțional?
• De luat masa

Desprinderea emoțională este o incapacitate sau lipsa de dorință de a se conecta cu alte persoane la nivel emoțional. Pentru unii oameni, a fi detașat emoțional îi protejează de dramele, anxietatea sau stresul nedorit.

Pentru alții, detașarea nu este întotdeauna voluntară. În schimb, este rezultatul unor evenimente care fac ca persoana să nu poată fi deschisă și sinceră cu privire la emoțiile sale.

Desprinderea emoțională poate fi utilă dacă o folosiți în mod intenționat. Puteți stabili limite cu anumite persoane sau grupuri. Vă ajută să rămâneți la distanță de persoanele care vă cer multă atenție emoțională.

Dar detașarea emoțională poate fi, de asemenea, dăunătoare atunci când nu o puteți controla. Este posibil să vă simțiți „amorțit” sau „dezactivat”. Acest lucru este cunoscut sub numele de afectare emoțională și este de obicei un simptom sau o problemă care ar trebui abordată de un furnizor de sănătate mintală.

Mai jos veți citi despre diferitele tipuri de detașare emoțională și veți afla când este un lucru bun și când ar putea fi îngrijorător.

Simptomele detașării emoționale

Persoanele care sunt detașate sau îndepărtate emoțional pot să o arate astfel:

• dificultate în crearea sau menținerea relațiilor personale
• lipsa de atenție sau apariția preocupată atunci când se află în jurul altora
• dificultăți în a fi iubitor sau afectuos cu un membru al familiei
• evitarea persoanelor, activităților sau locurilor, deoarece acestea sunt asociate cu un traumatism sau eveniment din trecut
• capacitate redusă de exprimare a emoției
• dificultăți în empatizarea cu sentimentele altei persoane
• nu împărtășește cu ușurință emoții sau sentimente
• dificultăți de angajare față de o altă persoană sau o relație
• a nu face din altă persoană o prioritate când ar trebui să fie

Ce cauzează detașarea emoțională?

Detașarea emoțională poate fi voluntară. Unii oameni pot alege să rămână emoțional îndepărtați de o persoană sau situație.

Alteori, detașarea emoțională este rezultatul traumei, abuzului sau al unei întâlniri anterioare. În aceste cazuri, evenimentele anterioare pot face dificil să fii deschis și sincer cu un prieten, o persoană dragă sau altul semnificativ.

La alegere

Unii oameni aleg să se îndepărteze proactiv de o situație emoțională.

Aceasta ar putea fi o opțiune dacă aveți un membru al familiei sau un coleg despre care știți că vă supără foarte mult. Puteți alege să nu interacționați cu persoana respectivă. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți răcoroși și să vă păstrați calmul.

În astfel de situații, detașarea emoțională este un pic ca o măsură de protecție. Vă ajută să vă pregătiți pentru situații care ar obține în mod normal cele mai bune dintre voi.

Ca urmare a abuzului

Uneori, detașarea emoțională poate fi rezultatul unor evenimente traumatice, cum ar fi abuzul sau neglijarea copilului. Copiii care sunt abuzați sau neglijați ca mijloc de supraviețuire.

Copiii necesită multă legătură emoțională de la părinți sau îngrijitori. Dacă nu apare, copiii pot înceta să se aștepte. Când se întâmplă acest lucru, pot începe să-și oprească receptorii emoționali.

Acest lucru poate duce la starea de spirit deprimată, incapacitatea de a arăta sau împărtăși emoții și probleme de comportament.

Mai mult, copiii care au fost abuzați sau neglijați în copilărie, sau chiar cei care tocmai au fost crescuți într-un anumit tip de gospodărie strictă, se pot lupta și cu acceptarea emoțiilor altor persoane. Este posibil să nu știe cum să răspundă la o altă persoană semnificativă într-un moment de stres și emoție ridicat.

Alte conditii

Desprinderea emoțională sau „amorțeala” este frecvent un simptom al altor afecțiuni. Este posibil să simți uneori distanța față de emoțiile tale dacă ai:

• stres post traumatic
• tulburare bipolara
• tulburare depresivă majoră
• tulburări de personalitate

Medicament

Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt un tip de antidepresiv. persoanele care iau acest tip de droguri pot experimenta tocirea emoțională sau un centru emoțional oprit.

Această perioadă de detașare emoțională poate dura atâta timp cât consumați aceste medicamente. Medicii vă pot ajuta să găsiți o altă alternativă dacă medicamentul vă afectează în acest fel.

Cum să recunoaștem detașarea emoțională

Desprinderea emoțională nu este o afecțiune oficială, cum ar fi tulburarea bipolară sau depresia. În schimb, este adesea considerat un element al unei afecțiuni medicale mai mari.

Aceste condiții ar putea include tulburări de personalitate, sindromul Asperger și o tulburare de atașament.

Detașarea emoțională ar putea fi, de asemenea, rezultatul traumei sau abuzului. Persoanele care au fost neglijate sau abuzate pot dezvolta acest lucru ca un mecanism de adaptare.

Este posibil ca un furnizor de servicii medicale să poată vedea când nu ești disponibil din punct de vedere emoțional pentru ceilalți. De asemenea, aceștia pot vorbi cu dvs., cu un membru al familiei sau cu o altă persoană semnificativă despre comportamentele dvs.

Înțelegerea modului în care vă simțiți și acționați poate ajuta un furnizor să recunoască un model care ar putea sugera această problemă emoțională.

Există tratament pentru detașarea emoțională?

Tratamentul pentru detașarea emoțională depinde de motivul pentru care are loc.

Dacă furnizorul dvs. de asistență medicală crede că vă luptați cu atașamentul emoțional și deschiderea din cauza unei alte afecțiuni, poate sugera să tratați mai întâi acest lucru.

Aceste condiții ar putea include depresie, PTSD sau tulburare de personalitate la limită. Medicina și terapia sunt utile pentru aceste afecțiuni.

Dacă problemele emoționale sunt rezultatul unui traumatism, medicul dumneavoastră vă poate recomanda psihoterapie sau terapie prin vorbire. Acest tratament vă poate ajuta să învățați să depășiți efectele abuzului. De asemenea, înveți noi modalități de a procesa experiențe și anxietăți care te-au supărat anterior și au condus la amorțirea emoțională.

Cu toate acestea, pentru unii oameni, distanța emoțională nu este problematică. În acest caz, este posibil să nu fie nevoie să solicitați niciun tip de tratament.

Cu toate acestea, dacă vă dați seama că aveți probleme în viața personală, deoarece sunteți îndepărtat emoțional, este posibil să doriți să căutați sprijin. Un terapeut sau alt furnizor de sănătate mintală va fi o resursă bună.

Care este perspectiva persoanelor care se simt detașate emoțional?

Pentru unii oameni, detașarea emoțională este un mod de a face față persoanelor sau activităților copleșitoare. În acest sens, poate fi sănătos. Tu alegi când să fii implicat și când să te îndepărtezi.

În alte cazuri, totuși, amorțirea la emoții și sentimente poate să nu fie sănătoasă. Într-adevăr, „oprirea” emoțiilor dvs. frecvent poate duce la comportamente nesănătoase. Acestea includ incapacitatea de a arăta empatie sau teama de angajament.

Mai mult, persoanele care se luptă să exprime emoțiile sau să le proceseze într-o manieră sănătoasă pot căuta alte canale pentru acele sentimente. Aceasta ar putea include droguri, alcool sau comportamente agresive. Acestea nu înlocuiesc procesarea emoțională, dar se pot simți ca o modalitate de a elibera acea energie.

De luat masa

Emoțiile și sentimentele sunt o parte vitală a conexiunii umane.

Unii oameni sunt capabili să-și oprească emoțiile pentru a se proteja. Pentru alții, amorțirea emoțională este neintenționată. Poate face parte chiar dintr-o problemă mai mare, cum ar fi depresia sau o tulburare de personalitate.

Dacă aveți dificultăți în procesarea emoțiilor sau trăiți cu cineva care o face, este important să solicitați ajutor de la un furnizor de sănătate mintală. Acești experți sunt instruiți să vă ajute să înțelegeți de ce răspundeți în acest mod la emoții. Acestea vă pot ajuta apoi să rezolvați acest comportament într-un mod sănătos și să încercați să îl corectați.