Înțelegerea Emetofobiei sau Teama de Vomit

Conţinut

• Care sunt simptomele?
• Ce îl provoacă?
• Cum este diagnosticat?
• Cum este tratat?
• Terapia expunerii
• Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
• Medicament
• Care sunt perspectivele?

Emetofobia este o fobie specifică care implică o teamă extremă de a vomita, de a vedea vărsături, de a urmări alte persoane vomitând sau de a se simți rău.

În general, majoritatea oamenilor nu le place să vomite. Dar această neplăcere este de obicei conținută într-un anumit moment în timp. Oamenii cu emetofobie, pe de altă parte, petrec mult timp îngrijorat de vărsături, chiar dacă ei sau cei din jurul lor nu se simt rău. Doar gândul că cineva poate vomita este uneori suficient pentru a provoca suferințe intense.

Această suferință continuă poate avea un impact mare asupra vieții tale de zi cu zi. De exemplu, s-ar putea să te temi că mănânci de teamă că ceva te va face să vomite. Sau evitați să conduceți, deoarece există șanse de a obține caroserie. Poate că stai departe de băile publice, de teamă că cineva poate vomita într-un stand.

În timp ce anxietatea cauzată de emetofobie s-ar putea simți copleșitoare, afecțiunea este de obicei tratată cu ajutorul unui terapeut.

Care sunt simptomele?

A avea emeteofobie înseamnă că probabil depuneți eforturi semnificative pentru a evita situația în care dumneavoastră sau altcineva s-ar putea să vă aruncați. S-ar putea să vă descoperiți zilele în care evitați aceste scenarii.

Alte comportamente care ar putea indica o emetofobie includ:

• eliminarea alimentelor pe care le asociați cu vărsăturile
• mâncând încet, mâncând foarte puțin sau mâncând doar acasă
• mirosind sau verificând mâncarea adesea pentru a vă asigura că nu a mers prost
• nu atinge suprafețe care ar putea avea germeni care pot duce la îmbolnăviri, cum ar fi butucurile de mâncare, scaunele de toaletă sau spălătorii, balustrade sau computere publice
• spălarea excesivă a mâinilor, vaselor, mâncărurilor și a instrumentelor de preparare a alimentelor
• evitarea consumului de alcool sau luarea de medicamente care ar putea provoca greață
• evitarea călătoriilor, școlii, petrecerilor, transportului public sau orice spațiu public aglomerat
• având probleme cu respirația, etanșeitatea în piept sau creșterea bătăilor inimii la gândul la vărsături

Aceste comportamente sunt însoțite de simptome de sănătate mintală, precum:

• teama extremă de a vedea pe cineva vomitând
• teama extremă de a fi nevoit să se arunce, dar de a nu putea găsi o baie
• frică extremă de a nu putea să nu mai arunce
• intra in panica la gandul de a nu putea parasi o zona aglomerata daca cineva vomita
• anxietate și suferință atunci când te simți greață sau când te gândești la vărsături
• Gânduri persistente, iraționale, care leagă o acțiune cu o experiență trecută care implică vărsături (de exemplu, evitând orice îmbrăcăminte în carouri, după ce ai aruncat în public în timp ce purta o cămașă de carouri)

Rețineți că oamenii se confruntă deseori cu fobii, inclusiv cu emetofobie, în moduri diferite. De exemplu, s-ar putea să vă faceți griji mai mult despre vărsături, în timp ce alții ar putea să vă faceți griji mai mult despre faptul că văd alții aruncând.

În plus, persoanele cu fobii specifice sunt de obicei conștiente că reacția lor la obiectul fobiei lor nu este tipică. De exemplu, s-ar putea să faceți tot ce vă stă la dispoziție pentru a evita să mâncați mâncare gătită de altcineva, dar știți că acesta nu este modul în care trăiesc majoritatea oamenilor.

În general, aceste cunoștințe nu sunt utile și adesea fac experiența mai supărătoare. De asemenea, poate duce la sentimente de rușine, determinându-vă să vă păstrați îndeaproape simptomele de ceilalți.

Ce îl provoacă?

Fobiile specifice se dezvoltă adesea în urma unui incident care implică lucrul de temut.

În contextul emetofobiei, aceasta ar putea implica:

• devenind extrem de bolnav în public
• având un caz rău de intoxicații alimentare
• văzând pe altcineva aruncând
• având pe cineva să vomite pe tine
• suferind un atac de panică în timpul unui incident de vărsături

Emetofobia se poate dezvolta și fără o cauză clară, determinând experții să creadă că genetica și mediul dvs. pot juca un rol. De exemplu, existența unui istoric familial de fobii specifice sau alte tulburări de anxietate vă poate crește riscul.

De asemenea, începe adesea în copilărie și este posibil ca unii adulți care au trăit cu emetofobie de zeci de ani să nu-și amintească de primul eveniment declanșator.

Dacă nu puteți identifica vreo experiență care ar fi putut duce la emetofoboia dvs., nu vă blocați. Tratamentul poate fi în continuare util chiar dacă nu știți ce a cauzat inițial fobia.

Cum este diagnosticat?

Frica sau anxietatea extremă în jurul unui anumit obiect sau situație este de obicei diagnosticat ca fobie atunci când începe să provoace suferință care îți afectează negativ viața acasă, școala sau locul de muncă.

Alte criterii pentru un diagnostic de emetofobie includ:

• un răspuns semnificativ de teamă și anxietate care se întâmplă imediat după ce ați văzut sau gândit voma
• evitarea activă a situațiilor care ar putea implica vărsături
• simptome care durează cel puțin șase luni

Unele dintre simptomele principale ale emetofobiei implică un comportament obsesiv-compulsiv, astfel încât emetofobia ar putea prezenta mai întâi ca tulburare obsesiv-compulsivă.

Emetofobia poate apărea similară cu agorafobia. Teama de a vomita sau de a vedea alte persoane vomită poate deveni atât de puternică încât duce la panică, ceea ce face dificilă sau chiar imposibilă ieșirea din casă. Dar dacă singurul motiv pentru care evitați locurile publice este frica de vărsături, probabil că veți fi diagnosticat cu emetofobie, nu agorafobie.

Cum este tratat?

Fobiile nu au întotdeauna nevoie de tratament. În unele cazuri, oamenii găsesc modalități de a lucra în jurul lor. Dar unele obiecte sau situații temute, cum ar fi ascensoarele sau înotul, sunt mai ușor de evitat decât altele.

În general, este o idee bună să solicitați ajutor dacă fobia vă afectează calitatea vieții sau vă veți întreba cum ar fi diferit lucrurile dacă nu aveți fobie.

Cei mai mulți oameni consideră că terapia de expunere și, în unele cazuri, medicamente, oferă alinare.

Terapia expunerii

Terapia expunerii este considerată a fi unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii specifice. În acest tip de terapie, veți colabora cu un terapeut pentru a vă expune lent la ceea ce vă este frică.

Pentru tratamentul cu emetofobie, acest lucru ar putea implica consumul unui aliment nou într-un restaurant sau învârtirea până când începeți să vă simțiți ușor de greață. Pe măsură ce încercați aceste lucruri, vi se vor oferi și tehnici care vă vor ajuta să faceți față sentimentelor de anxietate și frică în timpul expunerii.

Dacă acest lucru sună copleșitor, luați în considerare să analizați desensibilizarea sistematică. Acesta este un tip de terapie de expunere care implică abordarea temerilor dvs. pe parcursul expunerilor multiple care devin treptat mai intense.

Terapia cognitivă comportamentală (CBT)

CBT este un tip de terapie care vă ajută să învățați cum să identificați și să contestați gândurile negative care cauzează suferință.

CBT pentru fobii specifice implică, de asemenea, expunerea la fobie. Pe măsură ce ești expus treptat, vei lucra cu terapeutul tău pentru a rezolva anxietatea și stresul pe care îl resimți atunci când te gândești la vărsături și vei învăța modalități de a face față singur.

Rezultatele unui studiu din 2016 privind 24 de persoane cu emetofobie sugerează că CBT are beneficii ca tratament. Acest studiu randomizat controlat a fost primul de acest fel, deci mai multe cercetări pot ajuta la susținerea acestei constatări.

Găsirea unui terapeut se poate simți descurajant, dar nu trebuie să fie. Începeți prin a vă pune câteva întrebări de bază:

• Ce probleme doriți să abordați? Acestea pot fi specifice sau vagi.
• Există anumite trăsături specifice unui terapeut? De exemplu, sunteți mai confortabil cu cineva care vă împărtășește sexul?
• Cât de mult vă puteți permite să cheltuiți realist pe sesiune? Vrei cineva care oferă prețuri la scară glisantă sau planuri de plată?
• Unde se va potrivi terapia în program? Ai nevoie de un terapeut care să te poată vedea într-o anumită zi a săptămânii? Sau pe cineva care are ședințe de noapte?

În continuare, începe să faci o listă de terapeuți din zona ta. Dacă locuiți în SUA, conduceți-vă pe localizatorul terapeutului American Psychological Association.

Îți preocupă costul? Ghidul nostru pentru terapia accesibilă vă poate ajuta.

Medicament

În timp ce medicamentele nu pot trata în mod specific fobia sau pot face ca fobia să dispară, anumite medicamente pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate sau panică.

Beta blocante pot ajuta la prevenirea creșterii tensiunii arteriale și a ritmului cardiac și a altor simptome de anxietate fizică care rezultă din adrenalină. Acestea sunt luate în general înainte de a intra în situații care vă pot declanșa fobia.

Benzodiazepinele sunt sedative care te pot ajuta să te simți mai puțin anxioase, dar pot fi dependente și nu sunt recomandate pentru utilizarea pe termen lung.

Un medicament numit d-Cycloserine (DCS) poate avea beneficii atunci când este utilizat în timpul terapiei de expunere. O revizuire a literaturii din 2017 a 22 de studii privind persoanele care trăiesc cu anxietate, TOC sau tulburare de stres posttraumatic (PTSD) a descoperit că DCS părea să crească efectele terapiei de expunere.

Cu toate acestea, terapia de expunere este, în general, foarte eficientă pentru tratarea fobiilor, astfel încât suplimentarea terapiei cu un medicament poate să nu fie necesară.

Care sunt perspectivele?

Emetofobia poate avea un impact mare asupra activităților dvs. de zi cu zi, dar tratamentul vă poate ajuta să redobândiți controlul. Poate dura ceva timp pentru a găsi un terapeut și o abordare adecvată de tratament pentru nevoile dvs., dar plata este de obicei o viață mai bogată, mai plină de satisfacție.