Modul ușor de a vă stresa și de a vă stimula energia în 10 minute

Conţinut

• Recenzie pentru

S-ar putea să dai peste sala de gimnastică și să mănânci chiar anul acesta, dar cât timp îți iei pentru sănătatea ta mentală și emoțională? Simpla luare de câteva minute în timpul zilei pentru a respira poate face o diferență semnificativă în diminuarea stresului și creșterea nivelului de energie, menținându-vă pregătit pentru munca prin care vă depuneți corpul. (Notă secundară: așa ar trebui să respirați.)

Faceți un pas mai departe cu o plimbare de wellness cu Ellen Barrett, pro-fitness, și aflați cum mersul pe jos vă poate menține la fel de sănătos ca alergatul. Programați 10 minute la jumătatea zilei pentru a vă deplasa, a vă detensiona și chiar a arde câteva calorii. A face o pauză pentru tine în timpul zilei de lucru poate promova o mai bună concentrare și concentrare, ca să nu mai vorbim de marile beneficii fizice. Faceți clic pe play și începeți exercițiul scurt și dulce de respirație. (Vrei să-ți îmbunătățești plimbarea? Încearcă acest antrenament de mers cu viteză cardio de 30 de minute.)

DespreGrokker

Vă interesează mai multe cursuri video de antrenament acasă? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care te așteaptă pe Grokker.com, resursa online unică pentru sănătate și bunăstare. La care se adauga Formă cititorii beneficiază de o reducere exclusivă-reducere de peste 40%! Verifică-le azi!

Mai mult de laGrokker

Sculptează-ți fundul din orice unghi cu acest antrenament rapid

15 exerciții care vă vor oferi brațe tonifiate

Antrenamentul cardio rapid și furios care vă crește metabolismul

Recenzie pentru