Băuturi pentru a sorbi sau sări cu artrita psoriazică: cafea, alcool și multe altele

Conţinut

• Băuturi sigure pentru a sorbi
• Ceai
• Apă
• Cafea
• Băuturi de omis sau limitate
• Alcool
• Lactat
• Bauturi zaharoase
• De luat masa

Artrita psoriazică (PSA) afectează de obicei articulațiile mari din tot corpul, provocând simptome de durere și inflamație. Diagnosticul precoce și tratamentul afecțiunii sunt esențiale pentru gestionarea simptomelor acesteia și pentru prevenirea viitoarelor leziuni articulare.

Dacă aveți psA, este posibil să căutați pentru a ajuta la reducerea durerii și umflăturilor asociate stării dumneavoastră. În plus față de tratamentul prescris de medicul dumneavoastră, poate doriți să luați în considerare anumite modificări ale stilului de viață pentru a vă ușura simptomele.

Nu există o dietă specifică pentru PSA, dar a fi conștient de ceea ce puneți în corp vă poate ajuta să învățați factorii declanșatori și să evitați apariția.

Următoarele sunt băuturi sigure pentru persoanele cu PSA, precum și cele de limitat sau de evitat.

Băuturi sigure pentru a sorbi

Ceai

Majoritatea ceaiurilor sunt bogate în antioxidanți. Antioxidanții sunt compuși care vă ajută corpul să lupte împotriva stresului oxidativ care poate declanșa inflamația. Adăugarea ceaiului în dieta dvs. poate ajuta la reducerea stresului articulațiilor cauzat de inflamația cronică a PsA.

Apă

Apa vă ajută să vă mențineți sistemul hidratat, ceea ce optimizează metodele de detoxifiere ale organismului și, la rândul său, poate ameliora unele inflamații. Când sunteți bine hidratat, articulațiile dvs. au o lubrifiere mai bună.

Consumul de apă înainte de masă poate contribui, de asemenea, la promovarea pierderii în greutate. Dacă beți un pahar de apă înainte de a mânca, vă puteți umple mai repede și puteți mânca mai puțin. Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă dacă aveți PsA, deoarece va pune mai puțin stres pe articulații, în special pe picioare.

Cafea

La fel ca ceaiul, cafeaua conține antioxidanți. Cu toate acestea, nu există dovezi că cafeaua oferă și un efect antiinflamator pentru persoanele cu PSA.

În plus, arată că cafeaua poate avea efecte pro sau antiinflamatoare, în funcție de individ. Pentru a ști dacă cafeaua vă va răni sau vă va ajuta PsA, luați în considerare eliminarea acesteia din dietă timp de câteva săptămâni. Apoi, începeți să beți din nou și vedeți dacă există modificări ale simptomelor.

Băuturi de omis sau limitate

Alcool

Alcoolul poate avea mai multe efecte negative asupra sănătății dumneavoastră, inclusiv creșterea în greutate și riscul crescut de a dezvolta boli hepatice și alte afecțiuni.

Deși nu există prea multe cercetări cu privire la efectele alcoolului asupra psA, una dintre femeile din Statele Unite a constatat că consumul excesiv de alcool a crescut riscul afecțiunii.

Consumul de alcool poate reduce, de asemenea, eficacitatea tratamentului cu psoriazis (PsO). De asemenea, poate interacționa negativ cu medicamentele utilizate pentru tratarea PsA, cum ar fi metotrexatul.

Dacă aveți psA, este cel mai bine să evitați alcoolul sau să reduceți semnificativ cantitatea pe care o beți.

Lactat

Produsele lactate vă pot agrava psA. Unii sugerează că îndepărtarea unor alimente, inclusiv a produselor lactate, poate îmbunătăți simptomele psA la anumite persoane. Cu toate acestea, sunt necesare încă mai multe cercetări.

Bauturi zaharoase

Persoanele cu PSA ar trebui să evite băuturile cu un conținut ridicat de zahăr. Aceasta înseamnă băuturi răcoritoare, sucuri, băuturi energizante, băuturi mixte cu cafea și alte băuturi care conțin zaharuri adăugate.

Consumul ridicat de zahăr poate contribui la creșterea inflamației și la creșterea în greutate, ceea ce poate exacerba simptomele psA. Pentru a evita mai multă presiune asupra articulațiilor, este bine să evitați băuturile care conțin mult zahăr sau zahăr adăugat.

De luat masa

Cel mai bun mod de a gestiona simptomele PsA și de a preveni complicațiile este utilizarea medicamentelor prescrise de medicul dumneavoastră. De asemenea, vă recomandăm să luați în considerare modificarea dietei, de exemplu, băuturile pe care le beți.

Cele mai bune băuturi pentru PsA includ ceai verde, cafea și apă simplă.