Care poate fi durerea la mijlocul piciorului și ce să faci

Conţinut

• 1. Metatarsalgia
• 2. Fascita plantară
• 3. Neuromul lui Morton
• 4. Fracturi

Durerea din mijlocul piciorului este legată în principal de utilizarea încălțămintei prea strânse sau inadecvate, practicarea activității fizice regulate și constante, cum ar fi alergarea, de exemplu, și greutatea excesivă, care poate duce la inflamația nervilor și țesuturile prezente în picior, provocând durere și disconfort.

Pentru a ameliora durerea din mijlocul piciorului, gheața poate fi plasată pe loc timp de aproximativ 20 de minute pentru a reduce inflamația și a ameliora simptomele, dar dacă durerea este persistentă, cel mai recomandat este să solicitați îndrumare de la ortoped sau fizioterapeut, astfel încât este identificată cauza durerii și se poate începe tratamentul adecvat.

Principalele cauze ale durerii la mijlocul piciorului sunt:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia corespunde durerii din partea din față a picioarelor care apare datorită utilizării unor pantofi inadecvate, exerciții cu impact ridicat, supraponderalității sau deformării picioarelor, de exemplu. Aceste condiții provoacă iritații și inflamații ale articulațiilor, tendoanelor sau nervilor care susțin metatarsianele, care sunt oasele care formează degetele de la picioare, ducând la durere. Cunoașteți alte cauze ale metatarsalgiei.

Ce să fac: Pentru a ameliora disconfortul și durerea cauzate de metatarsalgie, este important să vă odihniți piciorul, să aplicați gheață pe loc și să evitați cauza, deoarece este posibil să ușurați durerea. Cu toate acestea, dacă durerea este persistentă, este important să mergeți la ortoped sau kinetoterapeut pentru o evaluare și se poate începe un tratament mai specific, care poate implica utilizarea de medicamente antiinflamatoare și ședințe de fizioterapie pentru a îmbunătăți sprijinul. picioarele.

2. Fascita plantară

Fasciita plantară apare din cauza inflamației țesutului care acoperă musculatura piciorului, numită fascia plantară, rezultând dureri la mijlocul piciorului, senzație de arsură și disconfort la mers sau alergare, de exemplu.

Fasciita plantară este mai frecventă la femei datorită utilizării frecvente a tocurilor înalte, dar se poate întâmpla și la persoanele supraponderale sau care fac plimbări lungi folosind un pantof neadecvat.

Ce să fac: Tratamentul pentru fasciita plantară are ca scop reducerea inflamației țesutului, iar utilizarea medicamentelor analgezice sau antiinflamatoare poate fi indicată de către ortoped pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea calității vieții persoanei. În plus, se pot recomanda ședințe de fizioterapie pentru a dezumfla zona și a îmbunătăți circulația sângelui. Consultați alte modalități de a trata fasciita plantară.

3. Neuromul lui Morton

Neuromul lui Morton este un nodul mic care se poate forma pe talpa piciorului și poate provoca multă durere și disconfort la mersul, urcarea scărilor, ghemuirea sau alergarea, de exemplu.

Formarea neuromului este de obicei legată de utilizarea pantofilor care sunt prea strânși pe degetele de la picioare și care practică activitatea fizică într-un mod intens și regulat, cum ar fi alergarea, de exemplu, deoarece generează microtraumatisme la locul respectiv, ceea ce dă naștere la inflamația și formarea neuromului.

Ce să fac: Pentru a combate durerea și disconfortul cauzat de neurom, se recomandă utilizarea branțurilor adecvate în pantofi pentru a se potrivi mai bine picioarelor, evitând utilizarea sandalelor, a papucilor și a tocurilor înalte, pe lângă utilizarea antiinflamatoarelor și efectuarea terapiei fizice pentru a reduce nodul și, astfel, pentru a calma durerea și pentru a preveni formarea de noi neuromi. Vezi 5 tratamente pentru neuromul lui Morton.

4. Fracturi

Fracturile sunt cauze mai puțin frecvente ale durerii la mijlocul piciorului, dar se poate întâmpla ca urmare a unei vătămări intense, cum ar fi entorsa gleznei în timpul activității fizice sau atunci când coborâți scările, de exemplu.

Ce să fac: Dacă se suspectează o fractură, este important să mergeți la ortoped pentru a avea examene imagistice pentru a identifica ruptura osoasă și, astfel, pentru a începe tratamentul cel mai adecvat. De obicei piciorul este imobilizat, iar medicul recomandă utilizarea medicamentelor antiinflamatorii sau analgezice în caz de durere.