11 cauze ale durerilor de genunchi și ce trebuie făcut

Conţinut

• 1. Traumatism
• 2. Ruptura ligamentului
• 3. Tendinite
• 10. Chistul brutarului
• 11. Boala Osgood-Schlatter
• Hrana pentru durerile de genunchi
• Tratament alternativ pentru durerile de genunchi
• Când să mergi la medic

Durerea la genunchi este un simptom care poate apărea din cauza uzurii articulațiilor, a excesului de greutate sau a leziunilor sportive, cum ar fi cele care se pot întâmpla la un joc de fotbal sau în timpul alergării, de exemplu.

Cu toate acestea, atunci când durerile de genunchi împiedică mersul pe jos sau se înrăutățesc în timp, poate fi un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi ruptura ligamentului, osteoartrita sau chistul Baker, care poate fi confirmat prin teste precum raze X sau tomografie computerizată.

Cu toate acestea, durerile de genunchi, în majoritatea cazurilor, nu sunt severe și pot fi tratate acasă cu aplicare de gheață de două ori pe zi, în primele 3 zile de la începutul durerii. În plus, utilizarea unei benzi elastice pe genunchi pe tot parcursul zilei ajută la imobilizarea acestuia, reducând durerea în timp ce așteptați programarea.

Principalele cauze ale durerilor de genunchi sunt:

1. Traumatism

Leziunile cauzate de traumatisme la nivelul genunchiului pot apărea din cauza căderii, vânătăilor, loviturilor, răsucirii genunchiului sau fracturii, de exemplu. În aceste cazuri, durerea poate apărea pe întreg genunchiul sau în regiuni specifice în funcție de locul leziunii.

Ce să fac: în cazul leziunilor ușoare, fără fracturi, vă puteți odihni și utiliza un pachet de gheață de 2 până la 3 ori pe zi timp de 15 minute. Cu toate acestea, în cazuri mai severe, cum ar fi o fractură, ar trebui solicitat imediat asistență medicală pentru a iniția cel mai adecvat tratament. Fizioterapia poate fi, de asemenea, recomandată pentru a ajuta la recuperare și ameliorarea durerii, chiar și în cazuri ușoare

2. Ruptura ligamentului

Ruptura ligamentului genunchiului poate apărea din cauza unei entorse cauzată de o lovitură puternică sau răsucirea genunchiului în timpul unei schimbări bruște de direcție, de exemplu. Tipul durerii indică de obicei ligamentul care a fost rupt:

• Dureri de genunchi laterale: poate indica deteriorarea ligamentelor încrucișate anterioare, posterioare sau coronare;
• Dureri de genunchi la întinderea piciorului: poate indica ruperea ligamentului rotulian;
• Dureri de genunchi în interior: poate indica leziuni ale ligamentului colateral medial;
• Durere profundă, chiar în mijlocul genunchiului: poate fi ruptura ligamentelor incrucisate anterioare sau posterioare.

În general, atunci când ruptura ligamentului este ușoară, nu este necesar un tratament specific, dar trebuie întotdeauna evaluat de către un ortoped sau fizioterapeut.

Ce să fac: puteți face pachete de gheață de 3 până la 4 ori pe zi timp de 20 de minute timp de 3 până la 4 zile, vă odihniți, folosiți cârje pentru a evita tensionarea genunchilor, ridicați piciorul pentru a evita umflarea și folosiți o bandă elastică pe genunchiul afectat. În cazurile mai severe, este important să solicitați asistență medicală care ar trebui să imobilizeze genunchiul cu o atelă timp de 4 până la 6 săptămâni și, dacă este necesar, să fie supus unei intervenții chirurgicale. A se vedea alte opțiuni de tratament pentru ruptura ligamentului genunchiului.

3. Tendinite

Tendinita este o inflamație a unui tendon al genunchiului și tipul de durere variază în funcție de locația tendonului:

• Durere în fața genunchiului: indică inflamație la nivelul tendonului rotulian;
• Durere la nivelul genunchiului: indică inflamație la nivelul tendonului iliotibial;
• Durere în partea interioară a genunchiului: indică inflamație la tendoanele piciorului de gâscă.

În general, unul dintre simptomele caracteristice ale tendinitei este durerea de genunchi la întinderea piciorului și este mai frecventă la sportivi, datorită impactului activităților fizice precum alergarea, ciclismul, fotbalul, baschetul sau tenisul. În plus, poate apărea din cauza uzurii naturale a articulației și este frecventă și la vârstnici.

Ce să fac: odihnește-te și folosește o bandă elastică pe genunchiul afectat. Punerea pachetelor de gheață timp de 15 minute, de 2-3 ori pe zi, poate ajuta la ameliorarea durerii și la combaterea inflamației. Este important să consultați un ortoped pentru o mai bună evaluare și tratament cu medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofen sau naproxen, de exemplu. În plus, kinetoterapia poate fi utilizată pentru a întări mușchii genunchiului și a evita din nou dezvoltarea tendinitei. Vedeți alte modalități de a trata tendinita genunchiului.

10. Chistul brutarului

Chistul Baker, cunoscut și sub numele de chist popliteu, este un nodul care se formează în spatele genunchiului în articulație datorită acumulării de lichide și provoacă durere în partea din spate a genunchiului, umflături, rigiditate și durere la îndoirea genunchiului, care se agravează odată cu activitatea fizică. . Cauzele chistului Baker sunt osteoartrita sau artrita reumatoidă, de exemplu.

Ce să fac: ar trebui să se odihnească și să se consulte un ortoped pentru a aspira lichid din chist sau pentru a injecta corticoid direct în chist. În cazul ruperii chistului, tratamentul este chirurgical. Aflați mai multe despre tratarea chistului Baker.

11. Boala Osgood-Schlatter

Boala Osgood-Schlatter este o inflamație a tendonului rotulian și este legată de creșterea rapidă, care poate apărea la copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 15 ani. În general, durerea apare după activități fizice, cum ar fi fotbal, baschet, volei sau gimnastică olimpică, de exemplu, și poate provoca dureri la nivelul genunchiului inferior care se ameliorează odată cu odihna.

Ce să fac: odihna trebuie luată, limitând activitățile fizice care cauzează durerea. Puteți face un pachet de gheață timp de 15 minute, de 2 până la 3 ori pe zi sau puteți aplica unguente antiinflamatorii pe locul durerii. În plus, este important să urmăriți cu ortopedul.

Hrana pentru durerile de genunchi

Îmbogățiți dieta zilnică cu alimente cu proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi somonul, ghimbirul, curcuma, curcuma, usturoiul macerat sau semințele de chia, ajută la completarea tratamentului durerilor de genunchi și la prevenirea durerilor din alte articulații. Aflați mai multe exemple de alimente antiinflamatoare pe care ar trebui să le consumați mai mult în zilele de durere.

În plus, alimentele foarte zaharoase trebuie evitate, deoarece acestea agravează inflamația în orice parte a corpului.

Tratament alternativ pentru durerile de genunchi

De obicei, durerile de genunchi pot fi tratate cu antiinflamatoare prescrise de ortoped, precum Diclofenac sau Ibuprofen, sau intervenții chirurgicale pentru a înlocui porțiunile deteriorate ale genunchiului. Cu toate acestea, un tratament alternativ pentru durerile de genunchi poate fi adoptat, în special de către cei cu stomac sensibil la antiinflamatoare și include:

• Homeopatie: utilizarea remediilor homeopate, cum ar fi Reumamed sau Homeoflan, prescrise de ortoped, pentru tratarea inflamației genunchiului cauzată de artrită sau tendinită, de exemplu;
• Acupunctura: această tehnică poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi legate de artrită, osteoartrita sau traume, de exemplu;
• Comprimate: puneți comprese fierbinți cu 3 picături de ulei esențial de salvie sau rozmarin de 2 ori pe zi, începând cu a 3-a zi de debut a simptomelor;
• Repaus la genunchi: constă în pansarea genunchiului, mai ales atunci când este necesar să stai mult timp în picioare.

În plus, alergarea sau mersul pe jos ar trebui evitate ori de câte ori există dureri de genunchi, nu vă îngrășați și stați pe scaune înalte, pentru a nu vă încorda genunchii când vă ridicați în picioare.

Tratamentul alternativ pentru durerile de genunchi nu ar trebui să înlocuiască tratamentul indicat de medic, deoarece poate agrava problema care a cauzat durerea de genunchi.

Când să mergi la medic

Este important să consultați ortopedul sau un terapeut fizic atunci când:

• Durerea durează mai mult de 3 zile, chiar și după odihnă și aplicarea de comprese reci;
• Durerea este foarte intensă atunci când faci activități zilnice precum călcarea hainelor, purtarea copilului în poală, mersul pe jos sau urcarea scărilor;
• Genunchiul nu se îndoaie sau face zgomot la mișcare;
• Genunchiul este deformat;
• Apar alte simptome precum febră sau furnicături;

În aceste cazuri, ortopedul poate comanda o radiografie sau un RMN pentru a diagnostica problema și a recomanda un tratament adecvat.