Are pielea ta nevoie să vadă un psiholog?

Conţinut

• Optimizatorii de colagen
• Chimiștii cu piele limpede
• Îmblanzitorii de inflamație
• Recenzie pentru

Pielea ta nu mai este domeniul doar al pielii tale. Acum, medici precum gastroenterologi, ginecologi și o clasă în plină dezvoltare de specialiști numită psihodermatologi își aplică perspectivele pentru a înțelege mai bine modul în care interiorul nostru ne afectează cel mai mare organ: pielea. Această nouă abordare a acneei, a inflamației și a procesului de îmbătrânire ar putea furniza descoperirea de frumusețe care te-a eludat. (În legătură cu: De ce toată lumea ar trebui să încerce o dată terapia cu închiriere)

Optimizatorii de colagen

Starea ta de spirit poate afecta calitatea pielii în moduri ascunse, motiv pentru care psihodermatologii (medici care sunt autorizați în psihiatrie și dermatologie) adoptă o abordare asemănătoare psihiatriei pentru a examina epiderma. „Nu întreb o pacientă doar despre pielea ei. Întreb despre viața ei”, spune Amy Wechsler, MD, psiho-derm din New York City. „Acest lucru include întrebări detaliate despre somn, relații, muncă, dietă, exerciții fizice și mentalitate.” O stare emoțională negativă, de exemplu, se poate exprima ca erupții, matitate, chiar riduri - datorită hormonului de stres cortizol. „În perioadele de depresie, anxietate sau stări proaste, nivelurile de cortizol sunt crescute”, spune dr. Wechsler. „Acest stimulent de cortizol descompune colagenul, care este începutul ridurilor, și crește inflamația și producția de ulei, ambele creând acnee. „Și dacă suferi de eczeme, psoriazis sau piele uscată, acestea se intensifică”, adaugă ea. Cortizolul slăbește, de asemenea, bariera cutanată, provocând pierderi de apă și refacere celulară lentă, ceea ce face ca pielea să pară pală și plictisitoare.

Somnul de șapte până la opt ore devine foarte important pentru pielea ta în acest timp. „În timp ce dormi, cortizolul este la nivelul cel mai scăzut și moleculele antiinflamatorii, cum ar fi beta endorfine și hormonii de creștere, sunt la maxim, așa că atunci se vindecă pielea”, spune dr. Wechsler. Cu o oră înainte de culcare, citiți în loc să urmăriți emisiuni TV agitate precum știrile. De asemenea, cheie: Găsirea modalităților de a vă destresa orele de veghe. (În primul rând, încercați acest truc de 10 minute pentru a elimina stresul). Începe prin a deveni social. „Studiile arată că atunci când prietenii se văd față în față, nivelurile de cortizol scad”, spune ea. „Mișcarea fizică, respirația profundă sau chiar ieșirea afară fac și ele.”

În plus, căutați produse care nu conțin parfumuri și sunt încărcate cu antioxidanți vindecători, deoarece pielea este foarte sensibilă în aceste perioade de dispoziție. Încercați Crema hidratantă pentru față cu vitamina E Malin+Goetz (Cumpărați, 84 USD, bloomingdales.com) sau Chanel La Solution 10 De Chanel (Cumpărați, nordstrom.com).

Chimiștii cu piele limpede

Nu este o revelație că hormonii fac ravagii pe pielea noastră. (La urma urmei, acestea sunt cea mai mare cauză a acneei la adulți.) Prea mult testosteron poate duce la erupții; prea puțin estrogen, iar pielea poate apărea uscată sau plictisitoare. „Nu vă puteți opri ciclul lunar, dar puteți negocia cu el”, spune Rebecca Booth, M.D., medic ginecolog din Louisville. La trei zile după începerea perioadei unei femei, efectele pozitive încep asupra pielii pe măsură ce estrogenul, un antioxidant natural, crește. „Aceste niveluri mai ridicate de estrogen creează o creștere a colagenului, elastinei și a acizilor hialuronici”, spune dr. Booth. Urmează testosteronul, adăugând o cantitate dorită de sebum sau ulei pentru a menține pielea suplă. „Când acești hormoni atinge vârful în ziua 12 sau 13, chiar înainte de ovulație, aceasta este pielea optimizată”, spune dr. Booth. "Este luminos, are porii minimizați și, de obicei, este lipsit de acnee."

În jurul zilei 21, creierul tău realizează că nu ești însărcinată și resetează acești hormoni. „Când cad, acneea poate erupe și pielea poate părea roșiatică”, explică Dr. Booth. În acest timp, urmăriți aportul de zahăr și carbohidrați. Acestea cresc insulina, care stimulează testosteronul la niveluri care provoacă erupții. În schimb, mănâncă mai multe proteine ​​pentru a stabiliza insulina. Proteinele vegetale, cum ar fi linte, nuci și semințe de chia și floarea-soarelui, sunt, de asemenea, grele în fitoestrogeni, care simulează estrogenul produs de corpul nostru, astfel încât vor compensa fluctuațiile hormonale care stimulează acneea și roșeața. (Legat: Ar trebui să mănânci în funcție de ciclul menstrual?)

De asemenea, puteți găsi fitoestrogeni în produsele de îngrijire a pielii. aceste ingrediente pot reduce dimensiunea porilor, pot crește colagenul și elastina și pot ajuta la inversarea semnelor îmbătrânirii hormonale. Încercați Murad Intensive Ser-Diffusing Serum (Buy It, 75 $, murad.com) sau propriul hidratant VENeffect Anti-Aging Intensiv al Dr. Booth (Buy It, 185 $, dermstore.com).

Îmblanzitorii de inflamație

La primul semn al acneei, puteți ajunge la cel mai apropiat tratament cu acid salicilic. Dar un gastroenterolog te-ar pune și să te lupți împotriva cauzei care stau la baza acelei crize. „Pielea este o reflectare directă a echilibrului intern al corpului”, spune Roshini Raj, MD, gastroenterolog din New York City. Când bacteriile din intestin sunt dezechilibrate, rezultatele pot apărea pe fața ta. Prea multe bacterii rele suprastimulează răspunsul imunitar și produc substanțe chimice numite citokine, care favorizează inflamația. Ele pot distruge, de asemenea, mucoasa intestinelor, lăsând moleculele proinflamatorii să intre în fluxul sanguin și să vă deranjeze pielea. „Dar bacteriile nesănătoase sunt prezente nu numai în intestin, ci și pe pielea unor persoane”, spune dr. Raj. Acneea poate fi un semn revelator că nivelul bacteriilor este scăzut. Antidotul: probiotice, un cuvânt cheie asociat de obicei cu iaurtul. Aceste microorganisme - bacterii, drojdii și viruși - sunt benefice, deoarece ajută la menținerea sub control a bacteriilor dăunătoare.

Pentru a pompa probioticele din dieta dvs., mâncați în mod regulat alimente fermentate, cum ar fi kimchi, miso, tempeh și iaurt cu culturi active, precum și alimente bogate în fibre, cum ar fi fasolea, nucile și linte, care promovează creșterea probioticelor. (Aici: noi modalități de a adăuga mai multe probiotice în dieta ta.) „Dacă nu mănânci aceste alimente, vorbește cu medicul tău despre un supliment de probiotice”, spune dr. Raj.

Unele produse de îngrijire a pielii includ probiotice. „Pe lângă faptul că împiedică celulele pielii să reacționeze la bacteriile rele, ele scad roșeața și încurajează producția de colagen și elastina”, spune dr. Raj. Spritz pe unele Mother Dirt AO + Mist (Buy It, 42 $, motherdirt.com) sau aplicați Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, 52 $, sephora.com). Noaptea, încercați Dr. Raj's Tula Overnight Skin Rescue Treatment (Buy It, 85 $, dermstore.com) pentru a inversa daunele în timp ce dormiți. Nu trebuie să visezi o piele grozavă - de fapt o poți avea.

Recenzie pentru