Răspunsul real la Cum să reduceți celulita

Conţinut

• Ce este celulita?
• Ce mă face mai probabil să fac celulită?
• Care este cel mai bun mod de a reduce celulita?
• Recenzie pentru

Adevărul: Majoritatea femeilor vor dezvolta celulită la un moment dat în viața lor. Această gropiță a pielii seamănă de obicei cu o brânză de vaci și se găsește cel mai adesea pe coapse și fese. Dar de ce apare și care este răspunsul la modul de reducere a celulitei? Mai întâi, verificați tot ce ați dorit vreodată să știți despre celulită, apoi citiți mai jos pentru informații și soluții de la Mauro Romita, MD, chirurg plastic și fondator și director executiv al Ajune, The Beauty Synergy din Manhattan.

Ce este celulita?

Pielea este conectată la mușchiul subiacent prin benzi verticale de țesut fibros, spune Romita, iar celulita apare atunci când celulele adipoase umflă în sus straturile superioare ale pielii, în timp ce benzile fibroase trag în jos. Este un fel de butoane pe o saltea - atunci când există această mișcare de împingere și tragere, creează aspectul de brânză de vaci pentru care este renumită celulita.

Dar acesta nu este singurul lucru care se întâmplă sub suprafața pielii. Sistemul limfatic al corpului nostru joacă, de asemenea, un rol, explică Romita. În mod normal, scurge lichidul din țesuturi pentru a scăpa corpul de deșeuri, dar celulele adipoase și țesuturile fibroase prinse pot bloca drenajul. Acest lucru face ca grăsimea să se umfle, adăugând efectul de gropițe.

Ce mă face mai probabil să fac celulită?

Cercetările arată că 80-90% dintre femeile post-pubetale se ocupă de celulită, deci este foarte puțin probabil ca tu să fii singurul din cercul prietenilor tăi care încearcă să afle cum să reducă aspectul celulitei. Dar dacă nu ați observat încă niciunul, atunci s-ar putea să vă întrebați dacă sunteți mai predispus să o luați pe drum. Romita spune că câțiva factori influențează dezvoltarea celulitei-și severitatea apariției acesteia:

Genetica.Dacă mama ta o are, este posibil să o faci și tu.

Îmbătrânirea mușchiului.Pe măsură ce îmbătrânești, masa musculară se poate slăbi, iar țesutul fibros își pierde puterea, ceea ce face mai probabil să apară celulita.

Gras.Cantitatea pe care o aveți între piele și mușchi ajută la determinarea cantității de celulită pe care o veți vedea, motiv pentru care o dietă sănătoasă și exerciții fizice consistente sunt două dintre cele mai bune modalități de a reduce aspectul celulitei. (Știați că acestea sunt cele mai furioase 3 alimente care cauzează celulita?)

Hormonii.Estrogenul ajută la stocarea faptului în șolduri, coapse și fese, ca parte a pregătirii corpului pentru naștere. Dar estrogenul face ca celulele adipoase să fie lipicioase - atunci când se adună împreună, poate contribui la efectul de gropițe.

Care este cel mai bun mod de a reduce celulita?

Nu există nicio știință definitivă care să demonstreze că există un remediu pentru celulită, adică odată ce ai celulită, ești blocat cu ea. Cu toate acestea, există unele cercetări provizorii care arată că anumite tactici pot ajuta la reducerea aspectului acesteia. Romita sugerează aceste trucuri.

Mâncați o dietă sănătoasă.A rămâne la o greutate sănătoasă reduce șansele de formare a celulitei și anumite alimente au fost promovate ca remedii casnice pentru celulită. Lucrați-le în mesele dvs. și acestea pot ajuta la reducerea aspectului celulitei. (Aceste alimente pot ajuta și la combaterea celulitei.)

Fă sport regulat. Nu există exerciții specifice pentru a reduce celulita pe coapse, dar cercetările arată că atât antrenamentul de forță, cât și cardio-ul pot ajuta la minimizarea aspectului celulitei. Cum? Cardio poate ajuta la explozia grăsimilor, în timp ce antrenamentul cu greutăți (care ajută și la explozia grăsimilor) întărește mușchii pentru a conferi pielii un aspect mai strâns și mai fin. (Încercați acest antrenament pentru a sculpta permisiuni puternice și un fund incredibil.)

Încercați endermologie.Această formă de masaj al țesuturilor profunde distribuie grăsimile într-un strat mai fin și este singura metodă actuală aprobată de U.S. Food and Drug Administration pentru reducerea temporară a aspectului celulitei. Oamenii de știință nu au descoperit că are rezultate de lungă durată, dar hei, cel puțin îți faci un masaj, nu?

Sari peste liposucție.Ne pare rău, dar această remediere rapidă nu este cum să reduceți celulita într-o săptămână și nici nu este cum să reduceți celulita de pe coapse și picioare. Așa că spuneți nu și păstrați-vă obiceiurile de viață sănătoase.

Recenzie pentru