O privire în ziua mea tipică ca supraviețuitor al atacului de cord

Conţinut

• Dimineata devreme
• Timpul pentru micul dejun
• Dimineata tarziu
• Să rămână pe drumul cel bun pe parcursul zilei
• La pachet

Am avut un atac de cord în 2009, după ce l-am născut pe fiul meu. Acum trăiesc cu cardiomiopatie postpartum (PPCM). Nimeni nu știe ce își rezervă viitorul. Nu m-am gândit niciodată la sănătatea inimii mele și acum este ceva la care mă gândesc în fiecare zi.

După ce ai avut un infarct, viața ta se poate răsturna. Am avut noroc. Lumea mea nu s-a schimbat prea mult. De multe ori, când îmi împărtășesc povestea, oamenii sunt surprinși să afle că am avut un atac de cord.

Călătoria mea cu boli de inimă este povestea mea și nu mă deranjează să o împărtășesc. Sper că îi încurajează pe ceilalți să înceapă să-și ia în serios sănătatea inimii, făcând schimbările corecte de stil de viață.

Dimineata devreme

În fiecare zi, mă trezesc binecuvântată. Îi mulțumesc lui Dumnezeu că mi-a mai dat o zi de viață. Îmi place să mă ridic în fața familiei mele, așa că am timp să mă rog, să-mi citesc devotamentul zilnic și să practic recunoștința.

Timpul pentru micul dejun

După ceva timp pentru mine, sunt gata să trezesc familia și să încep ziua. Odată ce toată lumea se ridică, mă apuc de mișcare (spun „ajunge la” pentru că unii oameni nu sunt la fel de norocoși). Mă antrenez aproximativ 30 de minute, făcând de obicei o combinație de antrenament cardio și forță.

Când am terminat, soțul și fiul meu sunt plecați pentru ziua lor. Îmi duc fiica la școală.

Dimineata tarziu

Când mă întorc acasă, fac duș și mă odihnesc puțin. Când aveți boli de inimă, sunteți ușor obosiți. Acest lucru este valabil mai ales dacă faceți mișcare. Eu iau medicamente pentru a mă ajuta în timpul zilei. Uneori oboseala este atât de intensă încât tot ce pot face este să dorm. Când se întâmplă acest lucru, știu că trebuie să-mi ascult corpul și să mă odihnesc. Dacă trăiești cu o afecțiune cardiacă, capacitatea de a-ți asculta corpul este esențială pentru recuperarea ta.

Să rămână pe drumul cel bun pe parcursul zilei

Când ești supraviețuitor al unui atac de cord, trebuie să fii mai atent la obiceiurile tale de viață. De exemplu, va trebui să urmați o dietă sănătoasă pentru inimă pentru a evita un viitor atac de cord sau alte complicații. S-ar putea să doriți să vă planificați mesele în avans. Încerc mereu să mă gândesc înainte în caz că sunt plecat de acasă în timpul mesei.

Va trebui să stați departe de sare cât mai mult posibil (ceea ce poate fi o provocare, deoarece sodiul este aproape în toate). Când pregătesc mâncarea, îmi place să schimb sare cu ierburi și condimente pentru a-mi aroma mâncarea. Unele dintre condimentele mele preferate sunt ardeiul de Cayenne, oțetul și usturoiul, printre altele.

Îmi place să fac un antrenament complet dimineața, dar ar trebui să trăiești și un stil de viață activ. De exemplu, luați scările în locul liftului. De asemenea, puteți merge cu bicicleta la locul de muncă dacă biroul dvs. este suficient de aproape.

Pe tot parcursul zilei, defibrilatorul meu cardiac intern (ICD) îmi ține evidența inimii în caz de urgență. Din fericire, nu a fost niciodată alertat. Dar sentimentul de securitate pe care mi-l oferă este de neprețuit.

La pachet

Recuperarea după un atac de cord nu este ușoară, dar este posibilă. Noul tău stil de viață s-ar putea să te obișnuiască. Dar în timp și cu instrumentele adecvate, lucruri precum să mănânci bine și să faci mișcare îți vor veni mult mai ușor.

Nu numai că sănătatea mea este importantă pentru mine, dar este importantă și pentru familia mea. A rămâne la curent cu sănătatea și pe drumul cel bun cu tratamentul meu îmi va permite să trăiesc mai mult și să petrec mai mult timp cu oamenii care mă iubesc cel mai mult.

Chassity este o mamă de patruzeci și ceva de ani, a doi copii minunați. Își găsește timp să facă mișcare, să citească și să refacă mobilierul pentru a numi câteva lucruri. În 2009, a dezvoltat cardiomiopatie peripartumă (PPCM) după un atac de cord. Chassity își va sărbători cea de-a zecea aniversare ca supraviețuitoare a atacului de cord anul acesta.