Cum s-a îndrăgostit o femeie de fitness în grup după un deceniu de izolare

Conţinut

• Găsirea unei comunități în fitness
• Luând conexiunile ei offline
• Împingându-se chiar mai departe
• Privind în viitor ce urmează
• Recenzie pentru

A existat un moment în viața lui Dawn Sabourin când singurul lucru din frigiderul ei era un galon de apă pe care abia îl atinsese timp de un an. Majoritatea timpului ei o petrecea singură în pat.

Timp de aproape un deceniu, Sabourin s-a luptat cu PTSD și depresia severă, care a lăsat-o nemotivată să mănânce, să se mute, să socializeze și să aibă grijă de ea însăși. „M-am lăsat să merg într-un asemenea grad încât să-mi iau câinele afară, mi-a obosit mușchii până la punctul în care nu puteam să funcționez”, spune ea Formă.

Lucrul care a scos-o în cele din urmă din această funk periculoasă s-ar putea să te surprindă: au fost cursurile de fitness în grup. (În legătură cu: Cum am devenit instructor de fitness de grup la o sală de gimnastică de top)

Găsirea unei comunități în fitness

Sabourin și-a descoperit pasiunea pentru exercițiile de grup după ce a participat FormăProvocarea Crush Your Goals, un program de 40 de zile conceput și condus de guru de fitness Jen Widerstrom, care este menit să lucreze cu orice și toate obiectivele pe care le-ați putea avea, fie că este vorba de pierderea în greutate, îmbunătățirea energiei, o cursă sau, pentru cineva ca Sabourin , o modalitate de a schimba lucrurile și de a face mișcare.

„Când am luat decizia de a face Goal Crushers, a fost, în general, ultima mea încercare de a intra din nou în viață”.

Dawn Sabourin

Sabourin admite că aderarea la provocare a fost un „obiectiv înalt” după ce a petrecut atâția ani luptându-se singură cu problemele ei. Dar, spune ea, știa că trebuie să se schimbe ceva pentru a-și readuce viața pe drumul cel bun.

„Obiectivele mele pentru [provocare] au fost să mă adresez tuturor problemelor mele medicale astfel încât poate Aș putea ajunge la antrenament ", spune Sabourin, care a experimentat totul, de la operația de reconstrucție a umărului până la apneea de somn, pe lângă problemele sale de sănătate mintală.

Sabourin explică că și-a dorit să învețe cum să se conecteze cu adevărat cu oamenii. „Nu este ca și cum nu aș putea avea relații interumane cu oamenii, dar [am simțit] că [aș fi] o astfel de taxă asupra oamenilor”, explică ea. „Când am luat decizia de a face Goal Crushers, a fost, în general, ultima mea încercare de a intra din nou în viață”.

Patruzeci de zile mai târziu, provocarea încheiată, Sabourin și-a dat seama că începe să facă legături cu oamenii din grupul de Facebook Goal Crushers. „Toată lumea a fost foarte susținătoare”, spune ea despre colegii ei care zdrobesc obiectivele.

Deși s-ar putea ca Sabourin să nu fi rezolvat unele dintre problemele de sănătate fizică pe care le avea (ceva cel mai bine analizat cu un medic, desigur), ea începea să facă progrese reale în capacitatea ei de a se expune și de a se conecta cu oamenii. După atâția ani de izolare, spune că s-a simțit în sfârșit ieșind din coajă.

Luând conexiunile ei offline

Stimulat de acest nou sentiment comunitar, Sabourin s-a simțit apoi inspirat să participeFormă Body Shop, un eveniment anual de studio pop-up din Los Angeles, care oferă o serie de cursuri de antrenament predate de vedete de fitness precum Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria și multe altele.

Dar nu aspectul de fitness al Body Shop a fost cel care l-a atras pe Sabourin - cel puțin, nu inițial. Era de fapt perspectiva de a întâlni unul dintre colegii săi Goal Crusher, pe nume Janelle, IRL. Vedeți, Janelle locuiește în Canada și ar face drumul spre Body Shop din LA, care este aproape de Sabourin. Odată ce Sabourin și-a dat seama că are ocazia de a întâlni personal un prieten online apropiat, a știut că nu poate să renunțe - chiar dacă asta însemna să se confrunte cu unele dintre cele mai mari temeri ale sale.

„Este cam copleșitor când treci de la izolare la ceea ce am eu acum”.

Dawn Sabourin

Desigur, ideea de a socializa cu străini la un eveniment uriaș de grup - mai ales că ea ar fi doar a început să se antreneze și nu a părăsit confortul casei ei de mult de un deceniu – i-a pus un nod în stomacul lui Sabourin. Dar spune că a simțit că a sosit timpul să iasă cu adevărat în afara zonei sale de confort. „[Toată lumea] fusese atât de respectuoasă [în Goal Crushers] încât tocmai am decis să risc”, explică ea. „Ca să nu spun că nu am vrut să mă întorc [și să mă duc acasă], dar mi s-a părut doar momentul și locul potrivit”. (În legătură cu: Fitness-ul de grup nu este lucrul tău? Acest lucru ar putea explica de ce)

Atunci Sabourin l-a cunoscut pe Widerstrom. Din punct de vedere tehnic, cele două femei se cunoșteau din implicarea Sabourin în grupul Facebook Goal-Crushers, la care Widerstrom participă activ. Dar chiar și atunci, Widerstrom spune că a observat că inițial Sabourin și-a ținut garda sus. „Mi-am amintit numele ei, dar nu am știut niciodată cum arată pentru că nu a postat niciodată o poză de profil”, spune antrenorul. Formă. „Această persoană a Dawn a fost, din când în când,„ dorită ”o poză [în grupul de pe Facebook]. A fost logodită, dar nu a avut niciodată o voce. Nu știam ce se întâmplă în creierul ei . Pentru mine, ea era doar Dawn cu poza de profil goală. Evident, a existat o poveste mai mare pe care nu am putut-o vedea în acel moment."

Sabourin spune că sprijinul lui Widerstrom a ajutat-o ​​să treacă peste evenimentul din acea zi – prima clasă de antrenament de grup pe care a avut-o. vreodată a participat. „Când Dawn a primit sprijin real de la oameni reali, atunci lucrurile au început să se schimbe pentru ea”, spune Widerstrom.

Împingându-se chiar mai departe

După acea zi la Body Shop, Sabourin spune că s-a simțit inspirată să mențină impulsul. Ea a decis să se alăture unei provocări de slăbire de șase săptămâni la sala de sport locală din California. „Am slăbit 22 de kilograme și am continuat”, spune ea. "Încă lucrez la acea sală de gimnastică. Am făcut acolo niște prieteni incredibili care ar face aproape orice pentru mine și eu pentru ei. Este cam copleșitor când treci de la izolare la ceea ce am acum."

Povestea lui Sabourin poate include câteva statistici impresionante privind pierderea în greutate (în total, a slăbit 88 de kilograme în aproximativ un an), dar Widerstrom crede că transformarea ei este mult mai profundă decât atât. „Corpul, cu orice fel de îngrijire consistentă, se va schimba”, spune ea. "Deci, schimbarea fizică a Dawn este foarte evidentă. Schimbarea mai dramatică este cine prezintă și trăiește. Comportamentul ei este ceea ce înflorește; persoana. În cele din urmă o lasă pe Dawn să iasă afară." (În legătură cu: Ce îmi doresc să știu mai devreme despre pierderea în greutate)

Un moment definitoriu al schimbării a fost când Sabourin (în cele din urmă) a creat o fotografie de profil Facebook, împărtășește Widerstrom - și nu orice fotografie de profil. Ea a ales o fotografie care a fost făcută la Shape Body Shop.

O imagine de profil nu pare să însemne atât de mult pentru majoritatea oamenilor. Dar pentru Widerstrom a reprezentat sentimentul reînnoit al lui Sabourin. „A însemnat mândrie:„ Mă simt mândru de mine, mă simt confortabil să împărtășesc acest moment important cu oricine caută ”, explică antrenorul sensului mai profund al fotografiei.

Când Sabourin s-a întors la Shape Body Shop anul acesta, a fost surprinsă de cât de mult mai confortabil s-a simțit a doua oară. „Anul trecut, am încercat doar să reușesc”, spune ea. "Anul acesta, am simțit mult mai mult o parte din el."

Privind în viitor ce urmează

De atunci, Sabourin spune că a continuat să facă exerciții fizice în mod regulat, în principal la cursuri de antrenament de grup la sala de sport locală. „Sper să mă bazez pe [rutina mea de antrenament]”, spune ea. „Dar [exercițiul] este singura constantă din viața mea. S-ar putea să am o zi oribilă și să nu mă ridic niciodată din pat - totuși, în unele zile. Nu știu unde voi ajunge sau care va fi scopul meu [în viitor], dar este o piatră de temelie pentru a reintra, sperăm, în toată viața. "

Pentru Sabourin, ea spune că fitnessul de grup o conectează la realitate și îi amintește de tot ceea ce este capabil atunci când se pune la o sarcină. „Mă încurajează să ies și să mă ocup de altceva mai târziu în acea zi, altceva în viață, să obțin altceva.” (În legătură cu: Cele mai mari beneficii mentale și fizice ale antrenamentului)

Widerstrom se referă la aceste realizări drept „reprezentanții vieții”. „Acestea sunt repetările pe care le luăm ca oameni în comportamentul nostru pentru a începe să ne ieșim”, explică ea. „Trebuie să exersăm aceste repetări. Trebuie să ieșim acolo, trebuie să încercăm și vom învăța multe despre ceea ce facem, indiferent dacă ne place sau nu. De nouă ori din 10, lucrurile nu merg așa cum am crezut că ar fi, dar încă ne place experiența. Ne simțim mândri; ne simțim informați; există un nivel de serviciu."

În ceea ce privește ce urmează, Sabourin spune că nu are cu adevărat în vedere un „scop final”. În schimb, s-a concentrat pe a face pași mici spre întâlnirea cu mai mulți oameni, încercarea de noi antrenamente și depășirea limitelor percepute.

Dar dacă există un lucru pe care ea a învățat de-a lungul acestei experiențe, este importanța de a face lucruri care te sperie. „Nu cred că ceva cu adevărat grozav poate fi realizat dacă nu te împingi din zona ta de confort”, spune Sabourin. "Te cam blochezi într-o rutină. Așa că voi continua să împing și vom vedea ce se va întâmpla în continuare. Nu știu ce anume are anul viitor, dar sper că voi obține cel puțin jumătate a făcut ceea ce am realizat anul acesta. Aș fi fericit cu asta."

Recenzie pentru