Protecție solară: cum să alegeți cel mai bun SPF și cum să utilizați

Conţinut

• Ce protecție solară să alegi
• Cum se aplică corect protecția solară
• Produse de înfrumusețare cu protecție solară
• Alimente care protejează pielea

Factorul de protecție solară ar trebui, de preferință, să fie de 50, cu toate acestea, mai mulți oameni maronii pot utiliza un indice mai mic, deoarece pielea mai închisă oferă o protecție mai mare în comparație cu cele cu pielea mai deschisă.

Pentru a asigura protecția pielii împotriva razelor ultraviolete, este de asemenea important să aplicați corect protecția solară, aplicând un strat uniform, care trebuie reaplicat la fiecare 2 ore de expunere la soare sau după contactul cu apa de mare sau de la piscină, de exemplu. În plus, pentru o protecție mai mare a pielii, puteți utiliza și o protecție solară potabilă sau puteți lua suplimente cu caroten și anti-oxidanți, care ajută, împreună cu protecția solară, să protejeze pielea de daunele provocate de soare.

Piele maro: SPF între 20 și 30

În ciuda protejării pielii împotriva efectelor nocive ale soarelui, protecția solară reduce capacitatea de producție a vitaminei D. Astfel, pentru o producție adecvată de vitamina D, este recomandabil să faceți plajă cel puțin 15 minute înainte de ora 10 și după ora 16, fără a folosi protecție solară. Iată cum să asigurați vitamina D în organism.

Ce protecție solară să alegi

Deși este recomandabil să folosiți protecție solară cu un indice de protecție de 50, pielile mai întunecate pot utiliza în condiții de siguranță niveluri mai mici, așa cum este indicat în tabel:

O informație importantă care trebuie observată pe eticheta protecției solare este protecția împotriva razelor ultraviolete de tip A și B (UVA și UVB). Protecția UVB asigură protecția împotriva arsurilor solare, în timp ce protecția UVA asigură protecția împotriva îmbătrânirii premature și a cancerului de piele.

Cum se aplică corect protecția solară

Pentru a utiliza protecția solară, trebuie să aveți grijă, cum ar fi aplicarea produsului chiar și în zilele înnorate și mai puțin fierbinți, fiind important:

• Aplicați protecție solară pe pielea uscată, cu cel puțin 15 minute înainte de expunerea la soare;
• Treceți prin protecția solară la fiecare 2 ore;
• Alegeți o protecție solară specifică pentru culoarea pielii;
• Folosiți și balsam de buze și o protecție solară potrivită pentru față;
• Treceți protectorul pe tot corpul uniform, acoperind și picioarele și urechile;
• Evitați să petreceți prea mult timp direct la soare și în cele mai fierbinți ore.

Înainte de a utiliza o protecție solară pentru prima dată, trebuie efectuat un mic test pentru a vedea dacă organismul este alergic la produs. pentru asta, puteți cheltui o cantitate mică în spatele urechii, lăsând-o să acționeze aproximativ 12 ore, pentru a vedea dacă pielea reacționează la produs. Dacă nu există nicio reacție, înseamnă că poate fi aplicată pe tot corpul.

Vedeți care sunt simptomele alergiei la protecția solară și ce să faceți.

Urmăriți, de asemenea, următorul videoclip despre protecția solară și consultați aceste și alte sfaturi:

Alte sfaturi importante pentru a vă proteja de soare sunt să stați sub umbrelă, să purtați ochelari de soare și o pălărie cu bor larg și să evitați expunerea la soare în timpul orelor mai calde, între orele 10:00 și 16:00.

Produse de înfrumusețare cu protecție solară

Multe produse de înfrumusețare, precum cremele și machiajul, au protecție solară în compoziția lor, ajutând la îngrijirea pielii. În plus, există produse care sunt, de asemenea, îmbogățite cu substanțe care previn apariția ridurilor și petelor pe piele, precum vitaminele A, C, D și colagenul.

Dacă produsele nu au protecție solară sau au un indice scăzut, ar trebui să aplicați o protecție solară înainte de machiaj, chiar dacă oferă și acest tip de protecție.

Alimente care protejează pielea

Alimentele care ajută la protejarea pielii sunt cele bogate în carotenoizi, deoarece stimulează producția de melanină, o substanță care conferă culoare pielii și oferă protecție împotriva razelor solare. Pe lângă faptul că ajută pielea, carotenoizii sunt antioxidanți care întăresc și sistemul imunitar și previn boli precum cancerul.

Principalele alimente bogate în carotenoizi sunt: ​​acerola, mango, pepene galben, roșii, sos de roșii, guava, dovleac, kale și papaya. Aceste alimente trebuie consumate zilnic pentru a prelungi bronzul și a proteja pielea. Vedeți mai multe alimente bogate în betacaroten.

Următorul videoclip oferă sfaturi pentru a prelungi efectul bronzării: