FYI, nu ești singur dacă ai plâns vreodată în timpul unui antrenament

Conţinut

• Recenzie pentru

Știți deja că antrenamentul eliberează endorfine care pot face minuni pentru a vă stimula fericirea și starea generală de spirit. ( * Introduceți aici citatul Elle Woods *) Dar, uneori, ruperea transpirației vă lasă un simptom pe care îl asociați frecvent cu tristețe (fără durere): lacrimi.

Candace Cameron Bure s-a trezit recent în acea situație în timpul unei plimbări cu Peloton. Într-un videoclip TikTok, actrița este prezentată într-un antrenament dur pe bicicletă.

"Cine altcineva sunt eu pe Peloton?" Bure a scris peste videoclipul TikTok. „Valuri de tristețe, greutatea lumii, dar și recunoștință și tot ce se află între ele te copleșesc.”

Bure a spus că exercițiul o ajută să-și „elibereze” emoțiile. „[Este] OK să plângi urât”, a scris ea pe TikTok. "M-am simțit mult mai bine și mai luminos după!"

Bure cu siguranță nu este singur. Influențista de wellness Britney Vest a deschis despre una, ci de mai multe ori că a plâns în timpul unui antrenament. Ea și-a împărtășit experiențele pe Instagram într-un efort de a face lumină asupra laturii delicate a fitness-ului.

„Cu siguranță m-aș considera o persoană emoțională, dar nu m-am gândit niciodată că voi fi cea care va plânge în urma unui antrenament”, a scris ea. „Prima dată când s-a întâmplat, profesoara a vorbit despre atâtea lucruri care au rezonat cu mine, încât mi s-a părut că îmi vorbește direct. Între cuvintele ei și momentul exercițiului pe care îl făceam, m-am trezit cu lacrimi curgând încet. pe față și o senzație de strângere în gât. Nu neapărat huiduieli, dar lacrimi totuși și oricât m-am simțit trist, lacrimile care s-au eliberat m-au ajutat să mă simt liber. Am simțit o greutate ridicată." (Știai că transpirația ta poate răspândi literalmente fericirea?)

„Altă dată s-a întâmplat, eram într-o retragere în Bali, făceam o cursă de obstacole și simțeam că mor puțin în timp ce o conduceam”, a continuat ea. „M-am gândit tot timpul, în timp ce mă luptam cu cât de mult mă potriveam cu un an sau doi în urmă și eram atât de frustrat! . De îndată ce am trecut linia de sosire, am izbucnit în lacrimi de nestăpânit și am fost șocată că a ieșit așa! Dar a făcut-o și am îmbrățișat-o așa cum a fost!"

Vest a spus că simte că călătoria ei lungă, dar fructuoasă, de 85 de kilograme, este parte a motivului pentru care fitnessul poate fi atât de emoțional pentru ea. „Lucrul care mă face mereu atât de mândru este că nu am renunțat la mine”, a scris ea. „În ultimii 8 ani, am reușit să mențin un fel de rutină de antrenament și am ajuns să-l iubesc și să-l aștept cu nerăbdare! Dar omule, omule, are zilele sale grele! ne îmbuteliază emoțiile mult prea mult și este în regulă să lăsăm acele emoții să apară și să iasă sub formă de lacrimi!” (În legătură cu: Experții explică de ce nu poți opri din plâns în timpul yoga)

Și ea are un punct. Nu se poate nega că fitness-ul poate fi cu adevărat o formă de terapie dacă sunteți deschis la el (deși există și momente în care dumneavoastră nu ar trebui se bazează pe antrenamente ca terapie). Nu numai că este o modalitate de a scăpa din lumea reală pentru a-ți limpezi mintea, dar este și o oportunitate de a procesa ceea ce se întâmplă în viață - și, așa cum a spus Bure, dacă asta te lasă „plâns urât”, este absolut în regulă.

Așa cum și-a spus Vest: „Nu te slăbește și nu te face un copil. Te face uman! Așa că, dacă te-ai trezit vreodată plângând la un antrenament sau imediat după, știi că nu ești singur! Se întâmplă celor mai buni dintre noi! "

Recenzie pentru