Atleta CrossFit, Emily Breeze, de ce trebuie să se oprească femeile însărcinate care fac rușine la antrenament

Conţinut

• Recenzie pentru

Antrenamentul a făcut parte din viața mea de cât îmi amintesc. Am făcut sport când eram copil și în liceu, am fost sportiv de Divizia I la facultate și apoi am devenit antrenor. Am fost un alergător serios. Am deținut propriul meu studio de yoga și am concurat în două jocuri CrossFit. Fitnessul a fost cariera mea în ultimii 10 ani - este 100% un obicei și un stil de viață pentru mine.

Așadar, a fi sportiv înseamnă a-ți respecta corpul și a-l asculta. Când am rămas însărcinată cu primul meu copil în 2016, am încercat să respect același motto. Nu știam la ce să mă aștept, dar am avut o relație foarte bună și de lungă durată cu medicul meu ginecolog, așa că el a putut să mă ajute să navighez ce este sigur și de ce este capabil corpul meu atunci când vine vorba de exerciții fizice în timpul sarcinii. Un lucru pe care l-a spus mereu și care mi-a rămas este că nu există o rețetă de viață pentru sarcină. Nu este o singură dimensiune pentru fiecare femeie sau chiar pentru fiecare sarcină. Totul este să fii într-adevăr în ton cu corpul tău și să-l iei o dată pe zi. Am respectat această regulă la prima sarcină și m-am simțit fantastic. Și acum că am 36 de săptămâni, împreună cu a doua mea, fac la fel.

Ceva pe care nu îl voi înțelege niciodată? De ce alții simt nevoia să rușineze femeile însărcinate pentru că fac pur și simplu ceea ce le face să se simtă cel mai bine.

Prima mea expunere la rușine a început când aveam aproximativ 34 de săptămâni de-a lungul primei sarcini și mi-a apărut burta. Tocmai am concurat la primele mele jocuri CrossFit în timp ce eram însărcinată în opt luni, iar când mass-media a prins povestea mea și contul meu de Instagram, am început să primesc feedback negativ cu privire la postările mele de fitness. Probabil că a părut multă greutate pentru unii oameni, care se gândeau: „cum poate acest antrenor însărcinat cu opt luni să împiedice 155 de kilograme?” Dar ceea ce nu știau ei era că lucram de fapt la 50% din repetarea mea normală înainte de sarcină. Totuși, înțeleg că poate părea drastic și nebun din exterior.

Am intrat în a doua sarcină ceva mai pregătită pentru critici. Offline, când mă antrenez în sala de sport, reacția este în mare parte pozitivă. Oamenii vor veni la mine și îmi vor spune: "Uau! Nu-mi vine să cred că tocmai ai făcut acele flotări pentru mâini cu capul în jos însărcinate!" Sunt doar șocați sau uimiți. Dar online, au existat atât de multe comentarii răutăcioase pe care le-am primit pe postările mele de pe Instagram sau în mesajele DM, cum ar fi „Aceasta este o modalitate ușoară de avort sau de avort spontan” sau „Știi, dacă nu ai vrut un copil, n-ar trebui să faci. „Nu am făcut sex în primul rând.” E ingrozitor. Este atât de ciudat pentru mine, pentru că nu aș spune niciodată așa ceva niciunei alte persoane, darămite de o femeie care trece printr-o experiență atât de puternică și emoțională de a crește un om în interiorul lor.

Mulți bărbați îmi vor face comentarii și mie, de parcă nu știu ce fac. Mă simt mereu uimit de asta, mai ales că nu poartă bebeluși! De fapt, tocmai am primit un mesaj direct zilele trecute de la un doctor de sex masculin pe care îl știu în comunitatea mea, punându-mi la îndoială tehnica și spunându-mi că este nesigur. Desigur, atunci când aveți o creștere în greutate de 30 de kilograme și un baschet umflat chiar acolo în burtă, va trebui să modificați sau să schimbați mișcările. Dar să pun la îndoială ceea ce îmi spune propriul ginecolog este sigur? (Legat: 10 femei detaliază cum au fost ucise la sală)

Este groaznic faptul că atât de multe femei trebuie să experimenteze rușinea (de orice fel și aproximativ orice) pentru că toată lumea are sentimente. Indiferent cine sunteți și oricâți adepți aveți, nimeni (inclusiv eu) nu vrea să audă pe cineva care nu îi cunoaște sau despre condițiile lor fizice făcând comentarii negative sau implicând că își rănește copilul. Mai ales femeie la femeie, ar trebui să ne împuternicim, nu să ne judecăm unii pe alții. (Legat: De ce rușinea corporală este o problemă atât de mare și ce puteți face pentru a o opri)

O mare concepție greșită despre mine este că încerc doar să susțin greutatea ridicată sau CrossFit. Dar nu este cazul. Folosesc hashtag-ul #moveyourbump pentru că vreau ca oamenii să știe că mutarea în timpul sarcinii poate fi orice- umblarea câinelui sau jocul cu alți copii, dacă îi aveți. Sau ar putea fi o clasă precum Orangetheory sau Flywheel, sau da, poate fi CrossFit. Este vorba doar de a face orice fel de mișcare care te face fericit - orice mișcare care favorizează o bună sănătate fizică și mentală. Cred cu adevărat că o mamă sănătoasă va crea un copil sănătos. Așa a fost cazul meu cu primul meu copil și mă simt fantastic și de această dată. Este incredibil pentru mine că există încă unii medici (și pseudo- "doctori") care spun femeilor care așteaptă că nu pot ridica 20 de kilograme peste cap sau poveștile acestor alte bătrâne soții despre faptul că nu lucrează în timpul sarcinii. Există o mulțime de dezinformare acolo. (În legătură: Emily Skye răspunde criticilor în timpul sarcinii)

Așadar, mă bucur să dau exemplul - să le arăt oamenilor că exercițiile fizice în timpul sarcinii arată diferit la fiecare vârstă, fiecare abilitate și fiecare dimensiune. Doar anul acesta am antrenat patru femei însărcinate diferite. Toți au mai fost însărcinate (unii își așteaptă al treilea sau al patrulea copil) și fiecare și-a exprimat modul în care a rămas în formă și a se deplasa în timpul sarcinii i-a ajutat să se simtă cât mai bine pe parcursul procesului de nouă luni. (În legătură cu: 7 motive susținute de știință pentru care transpirația în timpul sarcinii este o idee bună)

Cea mai tare parte a fitnessului este că toată lumea lucrează la un obiectiv de sănătate și bunăstare, iar modul în care ajungi acolo este propria călătorie. Și hei, dacă vrei să te relaxezi și să te bucuri de următoarele nouă luni pe canapea, este în regulă și el. Doar nu răni pe altcineva cu cuvinte sau opinii dure în acest proces. În schimb, concentrați-vă pe sprijinirea altor mame de-a lungul căilor lor individuale.

Acesta este exact motivul pentru care am scris o postare pe Instagram săptămâna trecută spunând, practic, înainte să vizionezi acest videoclip și să înnebunești după mine, să realizezi că sunt o persoană reală aici, cu sentimente. Doar pentru că aleg să-mi documentez călătoria nu înseamnă că încerc să-l forțez pe altcineva. Ceea ce mă menține și atât de angajat în comunitatea de fitness sunt mesajele pe care le primesc în fiecare zi de la femei care îmi spun că sunt recunoscătoare că dovedesc cât de puternică poate fi o femeie și îi ajut să-și iubească corpul și pe ei înșiși. Femeile mă adresează din țările din Orientul Mijlociu și îmi spun: „Îmi place să te uit și să văd aceste videoclipuri. Nu avem voie să facem asta în public aici, dar intrăm în subsol și facem mișcări cu greutatea corporală și ne faci să ne simțim. împuternicit ". Deci, indiferent câte comentarii de ură primesc, voi continua să arăt femeilor că pot fi puternice și puternice. (Legat: Creatorii proiectului Brave Body au un mesaj pentru body-shamers online)

Cel mai mare lucru pe care vreau să-l iau alte femei-mame sau altfel din experiențele mele este că ar trebui să respecți călătoria tuturor și să nu le rușinezi sau să le pui jos pentru că este diferit de al tău. Pur și simplu gândește-te înainte de a vorbi.

Recenzie pentru